Übungen

Körper und Geist stärken, mit Yoga geht das wann und wo man will. SPITTAL. Yoga liegt im Trend. „Man macht Yoga, Stress abzubauen, nicht um ins Schwitzen zu kommen und sich auszupowern“, erklärt Sportwissenschaftlerin und Yogalehrerin Anja Krois. Es geht dabei um die Verbindung von Körper, Seele und Geist. Ganz wichtig beim Yoga ist die Atmung. „Der Atem muss synchron fließen. Man soll nicht außer Atem kommen.“ Das Ziel ist es sich zu spüren und den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen. „Es geht...