Bewegung

Sport hat sich im Kampf gegen psychische Probleme als Unterstützung bewährt. Wenn ein Tag einmal gar nicht nach Wunsch verlaufen ist, kann Sport wieder für seelisches Gleichgewicht sorgen. Bewegung gilt gemeinhin als bestes Hausmittel gegen schlechte Laune. Dafür sorgen unter anderem Glückshormone, die der Körper dabei automatisch ausschüttet. Schon seit längerer Zeit setzt man Sport daher auch in der Therapie von psychischen Problemen ein. Im Rahmen einer Studie stellten Forscher nun fest,...

Die Herzgesundheit ist im höheren Alter ein wichtiger Teil der Lebensqualität. Man stelle sich eine Welt vor, in der wir ständig arbeiten müssen. Selbst nachts bekommen wir keine Pause und Pension gibt es auch keine, weil wir einfach ständig gefordert sind. So sieht nicht die neueste düstere Zukunftsprognose, sondern die Realität unseres Herzens aus. Das Organ darf Zeit unseres Lebens nie rasten, pumpt es doch fleißig überlebenswichtige Stoffe in den Körper. Mit dieser vorbildlichen...

Der Herbst ist so bunt wie die Kurse im Caritas-Eltern-Kind-Zentrum Zillertal Spannende Eltern-Kind-Gruppen im Caritas Eltern-Kind-Zentrum in Uderns und im Widum Aschau. Jetzt bitte anmelden. Eltern-Kind-Gruppe „Turnen & Bewegung“ Sport, Bewegung und Spaß ist das Motto dieser Stunde. Kinder von 1 bis 2 Jahren Termin: 28.09.2017 Donnerstag von 14:30 bis 15:30 Uhr Kinder von 2 bis 3 Jahren Termin: 28.09.2017 Donnerstag von 15:45 bis 16:45 Uhr Kosten: € 39,00 ( 8 Einheiten) Kursleiterin: Andrea...

Ab September soll es an mehreren Schulen eine tägliche Bewegungs- und Sporteinheit geben. Gesundheitssprecher Gerhard Reheis hält dies für ein wichtiges und richtiges Signal. TIROL. „Die Gesundheit unseres Nachwuchses gilt es zu fördern. Kinder und Jugendliche sollen täglich mindestens 60 Minuten körperlich aktiv sein. Dies wirkt sich auf fast alle Lebensbereiche positiv aus“, erläutert Reheis sein Vorhaben. Reheis befürchtet als Konsequenz aus zu wenig Bewegung, Krankheiten wie Übergewicht,...

Sebastian Kurz steht für eine neue Art von Politik. Das heißt, Probleme offen anzusprechen und Dinge beim Namen zu nennen. Vor allem bedeutet es aber, zuzuhören und Anliegen gemeinsam zu diskutieren. Am 4. Juli ist Sebastian Kurz zu Gast in der Kufstein Arena und wird seine neuen Ideen und Vorstellungen präsentieren. Anmeldung erforderlich unter klartext@tiroler-vp.at Zutritt zur Veranstaltung wird nur mit Anmeldung gewährt! Wir freuen uns auf einen spannenden Abend! Wann: 04.07.2017 18:00:00...

Man(n) turnt auch ab Montag, den 12. Juni 2017 Zeit: 18:50 bis 19:50 Uhr oder Zeit: 20:00 bis 21:00 Uhr Ort: Bewegungsraum Franzissi, Gilmstrasse 3a, 6130 Schwaz Wann: 12.06.2017 ganztags Wo: Bewegungsraum, Hermann von Gilm-Straße 3, 6130 Schwaz auf Karte anzeigen

Unsere Gelenke sind täglich sehr gefordert. Hüft- und Kniegelenke sind die größten Gelenke und übernehmen die stärkste Belastung beim Gehen und Laufen. Die gelenksbildenden Knochen sind mit Knorpeln überzogen, die wesentlich elastischer sind als Knochen. Gelenkknorpel sind nicht durchblutet, sie können keine Schmerzen verursachen. Nützt sich aber der Knorpel ab, so liegt das Gelenk teilweise frei, das bewirkt Schmerzen, eine gereizte Gelenkinnenhaut ebenso. Wichtige Stoffe zum Gelenksaufbau Ist...

Einer Studie zufolge liefert Stiegen steigen mehr Energie als eine Portion Koffein. Ein stressiger Arbeitstag kann bei unseren Energiereserven zu einem regelrechten Notstand führen. War die Nacht zuvor auch noch unruhig, rückt der Sekundenschlaf schon mal in gefährliche Nähe. Um solch dramatische Situationen zu vermeiden, greifen viele Menschen nicht zuletzt in Österreich liebend gerne zum Kaffee. Als weiterer Kraftspender hat sich der Energy Drink längst etabliert. Doch während Koffein und...

BEZIRK SCHWAZ (fh). Langsam aber sicher steigen die Temperaturen, die Frühblüher strecken ihre Köpfchen aus der Erde und die Menschen genießen die Sonnenstrahlen. Der meteorologische Frühlingsbeginn am 21. März animiert viele Menschen auch wieder zu mehr sportlicher Aktivität im Freien und bietet auch die Möglichkeit seine Ernährungsgewohnheiten eine wenig zu überdenken. Schlechte Angewohnheiten in Sachen Ernährung können Schritt für Schritt abgebaut werden um ein besser Lebensgefühl zu...

Viele Menschen finden in der Bewegung einen guten Ausgleich zum Alltag. Doch wie setzt man den richtigen Anfang? Wie bei vielen Dingen im Leben gilt es auch bei der Trainingsplanung das richtige Maß zu finden. Dieses liegt auf der schmalen Grenze zwischen „zu viel“ und „zu wenig“. Wie geht man mit diesem Balanceakt um? Und was bedeutet das für Ihr Training? Auf Belastung folgt Erholung Haben Sie schon einmal von der Superkompensation gehört? Dieses Trainingsprinzip beruht auf der Annahme, dass...

In Österreich verstirbt alle 50 Minuten jemand an den Folgen von Diabetes. Viele der 10.000 jährlichen Todesfälle ließen sich durch gezielte Lebensstilmaßnahmen verhindern. Bewegung steht im Kampf gegen Diabetes an oberster Stelle. Bei Diabetes kann der Körper den mit der Nahrung zugeführten Zucker nicht richtig verwerten. Schuld ist das überforderte Hormon Insulin, das schlichtweg den Hut darauf haut. Normalerweise schleust es den Blutzucker in die Körperzellen. Warum Bewegung hilft Jede...

Pünktlich, wenn die ersten Blätter von den Bäumen fallen beginnt das große „Kribbeln“ in der Nase. Wie schützen Sie sich vor einer Erkältung? Das Immunsystem gleicht einer Security-Mannschaft, deren Aufgabe im Fernhalten ungebetener Gäste besteht. Rund um die Uhr versuchen sich die als Viren, Bakterien und Parasiten getarnten Besucher Zutritt in den Körper zu verschaffen. Meist ohne Erfolg. Doch Krankheitserreger sind tückisch. Sie verwandeln gerne mal ihre Gestalt und haben Spaß an...

Sport ist ein wichtiger Therapiebaustein bei Lungenerkrankungen. Eine Lungenfunktionsmessung hilft bei der Wahl des richtigen Bewegungsausmaßes und bildet die Basis für den Trainingseinstieg. Neben Müdigkeit sind eine verminderte Leistungsfähigkeit und eine eingeschränkte Atmung die häufigsten Beschwerden bei einer "Raucherlunge" (COPD) sowie bei Asthma. Bewegung in einem niedrigen Intensitätsbereich stabilisiert den Krankheitsverlauf und wirkt einer Verschlechterung entgegen. Die sportliche...

Sicher haben sich schon einige gefragt, wie man schneller XP bekommt. Ich habe für euch die Punkteverteilung in diesem Beitrag aufgelistet. Fangen und Entwickeln Am meisten XP bekommt man durch das Fangen eines neues Pokémons. Auch durch das Entwickeln eines Pokémons verdient man viele Punkte. Bei diesen beiden Aktionen erhält man 500 XP. Mit etwas Geschick kann man beim Fangen der Pokémon Erfahrungspunkte sammeln. Standardmäßig bekommt man durch das Fangen eines Pokémons 100 XP. So auch, wenn...

Dass Bewegung für ein gesundes Leben unumgänglich ist, ist in den Köpfen der Bevölkerung mittlerweile angekommen. Eine Studie belegt nun die krebsvorbeugende Wirkung von regelmäßigem Sport. Menschen, die auf eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung sowie auf ein ausreichendes Maß an Bewegung achten, tun ihrem Körper täglich etwas Gutes. Eine groß angelegte Studie zeigt, wie wichtig Sport ist, um lebensbedrohliche Krankheiten wie Krebs vorzubeugen. Sport schützt die Zellen Die Untersuchung...

Wenn Muskeln stärker beansprucht werden als sie es gewohnt sind, kommt es häufig zu dumpfen Schmerzen in den überstrapazierten Regionen Wer es ungeübt mit dem Sport übertreibt, bekommt einen Muskelkater. Der Schmerz tritt bei Überbelastung der Muskelfasern auf. Diese erleiden kleine Risse. Es folgt eine Entzündung. Der Muskelschmerz tritt bei Überbelastung der Muskelfasern auf. Die Fasern bekommen kleine Risse und diese lösen eine Entzündung aus. Langsam die Schwierigkeit erhöhen Eine gute...

Die Bedeutung von regelmäßiger Bewegung gerade für Menschen mit Diabetes und Übergewicht darf nicht unterschätzt werden. Ein gesunder Lebensstil mit ausreichend Bewegung stellt nicht nur die wichtigste vorbeugende Maßnahme gegen Diabetes, sondern auch die Basis seiner Therapie dar. Den eingefahrenen Lebensstil zu ändern - das fällt vielen schwer. Wandern gibt Menschen die Möglichkeit, die Intensität ihres Trainings an die eigenen Bedürfnisse anzupassen. Zusätzlich zur Bewegung an der frischen...

Mit der richtigen Einstellung ist Nordic Walking ein toller Sport. Vor einigen Jahren war Nordic Walking die Trendsportart schlechthin. Wer modern sein wollte, musste die coolen Stöcke in die Hand nehmen und drauf los marschieren. Der große Hype ist zwar vorbei, das dynamische Gehen hat sich aber als sinnvolle Sportart etabliert. Richtige Haltung Damit der Körper auch wirklich davon profitiert, ist neben der richtigen Ausrüstung vor allem die Haltung wichtig. Die Schultern sollten locker...

Wer ein schwaches Herz hat, fürchtet sich oft vor körperlicher Belastung. Zu Unrecht, meinen Experten. Wie zahlreiche Studien zeigen, können gerade Patienten mit einem geschwächten Herzmuskel (Herzinsuffizienz) von einem dosierten Ausdauer- und Krafttraining profitieren. „Regelmäßiges mit dem Arzt abgestimmtes Training wirkt sich günstig auf den Herzmuskel aus. Es verbessert die Herzkraft und entlastet das Herz“, betont Prim. Johann Altenberger, Leiter der Sonderkrankenanstalt...

Mit diesen Maßnahmen kann man Schmerzen in der Schulter vorbeugen Statistisch gesehen ist etwa jeder dritte Österreicher davon betroffen: Die Schulter schmerzt bei bestimmten Bewegungen, beispielsweise beim Heben oder Tragen, beim Aufwachen, bei Kälte oder Feuchtigkeit. Verantwortlich für die häufigen Schmerzen in der Schulter sind viele Faktoren. Sie reichen von einem Unfall über Entzündungen des Schleimbeutels oder der Sehnen bis hin zu Gelenkabnützung. Diese Schmerzen strahlen ebenfalls aus,...

Das entscheidet die Fettverteilung am Körper. Apfeltypen, das sind meist Männer, tragen einen typischen „Bierbauch“ vor sich her, wenn sie zu Übergewicht neigen. Birnentypen, meist Frauen, klagen über „Reiterhosen“ an den Hüfte, Po und Oberschenkeln. Apfeltypen nehmen schneller ab Die gute Nachricht: Apfeltypen nehmen, wenn sie ihre Ernährung umstellen, relativ schnell ab. Birnentypen dagegen brauchen Geduld und Zeit: Das Fett an Hüfte, Po und Oberschenkeln ist hartnäckig – es dauert seine...

Nordic Walking Mittwoch, den 06. April 2016 Zeit: 16:30 bis 18:00 Uhr Ort: Pflanzgarten Schwaz Info unter 05242/72848 oder unter www.ekiz-schwaz.at Wann: 06.04.2016 16:30:00 bis 06.04.2016, 18:00:00 Wo: Pflanzgarten, 6130 Schwaz auf Karte anzeigen

Der Sportkletterverein Stonemonkeys Chillertal ist nicht nur auf und an den Felsen dieser Welt unterwegs, sondern sieht sich auch in die Pflicht genommen, den Klettersport den Kindern näher zu bringen. Deshalb hat sich der Verein entschlossen, ein Kinderkletterteam ins Leben zu rufen. Alle begeisterten Kinder bis 14 Jahre können den Verein beitreten und den Klettersport erfahren. Interessierte mögen sich bei CHRISTOPOULOS Ivan, welcher als Kindertrainer fungiert, unter...

Workshop - Kultur am Land Armin Irsperger machte seine Yogalehrerausbildung an der Svyasa Deemed University Bangalore in Indien. Hatha Yoga ist nicht nur gut für die Körperhaltung, es ist auch sehr wohltuend für Geist und Seele. Körperstellungen, Atemübungen und Reinigungsübungen praktiziert er seit 15 Jahren. Mitzubringen: Isomatte oder weiche Unterlage Dienstags 8 Abende zu je 1,5 Std. Kursgebühr: 80,- Euro -15% für KulturPass Inhaber Anmeldung bis 31.1. bei Armin unter Tel. 05234 / 65450...