Entspannungstipps

Beiträge zum Thema Entspannungstipps

Wie man sich bettet so schläft man - das Bett ist nur fürs Schlafen gedacht. Negative Gedanken oder der Lernstoff haben hier nichts verloren. | Foto: Symbolbild Unsplash
Aktion 2

Gesunder Schlaf
Schlafstörungen sind heute keine Seltenheit mehr

Gesunder Schlaf ist wichtig für die Produktivität bei der Arbeit aber auch für die Gesundheit an sich. Trotzdem leidet jeder dritte in Salzburg an Schlafstörungen. In Österreich ist es sogar jeder vierte.  SALZBURG. Wer kennt das nicht? Einmal zu lange aufgeblieben und am nächsten Tag früh aufgestanden und schon fühlt man sich gerädert. Oder vielleicht quälst du dich jeden Tag aus dem Bett und ohne Kaffee geht gar nichts? Probleme mit dem Schlaf werden laut Information des Sozialministeriums...

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  • Johanna Janisch
Gerade in der heutigen hektischen Zeit darf man nicht vergessen, auch mal eine Pause zu machen und durchzuatmen. | Foto: Heike Tröstner

Richtig entspannen wirkt oft wahre Wunder

Sich einfach fallen zu lassen fällt vielen Menschen schwer. Man sollte sich aber die Zeit nehmen und momentane Belastungen für ein paar Stunden einfach zur Seite stellen wie ein Päckchen. Oftmals hilft es auch, wenn man laut ausspricht, was einen im Moment beschäftigt. Neben professioneller Hilfe von einem Lebens- und Sozialberater kann auch eine Klangschalenmassage beim Durchatmen helfen. Klänge ordnen den Geist neu und spontane Entspannung des gesamten Körpers kann geschehen. Angespannte...

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  • Oberwart
  • Karin Vorauer

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