Fastenkur

Um dem eigenen Körper etwas gutes zu tun, empfiehlt Fastenexpertin Nina Patter, ein bis zwei Mal im Jahr den bewussten Verzicht. Der ganzheitliche Reset wirkt sich positiv auf Körper und Geist aus.  LINZ. Die Zeit der Völlerei ist vorbei, seit Aschermittwoch gilt, laut kirchlichem Kalender, wieder die 40-tägige Fastenzeit. Doch nicht nur Christen auf der ganzen Welt verzichten aus religiösen Gründen bis zum Gründonnerstag auf Fleisch, Alkohol, Zucker und diverse andere Laster. Auch viele,...

Der Fasching ist vorbei. Das bedeutet: Die Fastenzeit beginnt. Im Hildegard Naturhaus in Kirchberg bei Mattighofen findet jährlich eine Heilfastenwoche statt. Wir haben uns mit Inhaber Gerhard Hönegger über das Fasten nach Hildegard von Bingen unterhalten. KIRCHBERG (kat). "Die reinigende Wirkung des Fastens aus Körper, Geist und Seele ist schon seit Jahrtausenden bekannt. Gerade in unserer heutigen Zeit wird es immer wichtiger, unseren Körper regelmäßig zu entgiften, um auf diese Weise...

Die 40 Tage zwischen Aschermittwoch und Ostern nutzen jährlich viele, um sich bewusster zu ernähren oder gänzlich auf kleine Alltagssünden, wie das Gläschen Wein, die Zigarette oder Süßigkeiten zu verzichten. BEZIRK RIED. Fasten ist seit jeher ein kultureller sowie auch religiöser Brauch, der neben der spirituellen Bedeutung auch dazu veranlasst, die aktuelle Lebenssituation zu überdenken und mehr auf die Gesundheit zu achten. Meist steht bei den Fastenwilligen aber das Dezimieren des...

KEFERMARKT. Ganz traditionell läutet der Aschermittwoch auch heuer die 40-tägige Fastenzeit ein. "Fasten wird immer individueller", sagt Mariella Istok, Diätologin aus Kefermarkt. "Neben dem Verzicht auf Essen, nutzen immer mehr Menschen die Zeit, um im Bezug auf Neue Medien, Social Media oder Plastik zu "fasten". "Entscheidet man sich dafür, eine Zeit lang auf etwas zu verzichten, ist es wichtig, sich kleine Ziele zu setzen, um wirklich durchzuhalten – ganz egal ob es sich dabei um das...

ROHRBACH. Fasten ist ein uralter Brauch, der in den meisten Weltreligionen vorkommt. Für die Gläubigen bedeutet er, den Körper vor religiösen Festen zu reinigen oder ein persönliches Opfer zu bringen. Für viele stehen der gesundheitliche Aspekt des Fastens und das Wohlbefinden im Vordergrund. „Ob Fasten gesund oder ungesund ist, hängt von der Dauer und Art der Fastenkur ab. Totales Fasten sollte nur unter ärztlicher Begleitung durchgeführt werden. Für Schwangere, Stillende, Kinder und...

Viele nehmen die 40 Tage der Fastenzeit zum Anlass, um auf Liebgewonnenes zu verzichten. Einige unterziehen sich sogar eine strengen Fastenkur. Dabei gibt es jedoch einiges zu beachten. "Wer eine Fastenkur machen möchte, sollte sich vorher genau informieren und sich im Idealfall während des Fastens auch begleiten lassen", rät Barbara Hemmelmayr, Diätologin am Ordensklinikum Barmherzige Schwestern. Nicht für Kranke und Schwache Nicht für jeden ist das Fasten geeignet: "Es braucht dazu eine...

OÖ. Die Fastenzeit hat begonnen – für viele Menschen ist das der Zeitpunkt, ihre Ernährung zu überdenken und für eine Zeit lang auf etwas zu verzichten. Alkohol und Süßigkeiten stehen dabei ganz oben auf der Hitliste. Zusätzlich bietet es sich an, mit einer Fastenkur in den Frühling zu starten. "Basenfasten gilt als Evergreen", erklärt Thomas Hermann, Diätologe im Vivea Gesundheitshotel Bad Goisern. "Verglichen mit Radikalkuren, bei denen die Kalorienzufuhr extrem reduziert wird, wie zum...

BEZIRK (red). Trinken Sie Wasser oder Tee, wenn sich ein Hungergefühl einstellt. Auch eine Hafer- oder Reissuppe tut gut. Gehen Sie an die frische Luft, lenken Sie sich mit einem kleinen Spaziergang ab. Geben Sie der Versuchung, endlich wieder etwas zu kauen, nicht nach. Allenfalls ein zuckerfreier Kaugummi ist ab und zu natürlich erlaubt.

Einige Zeit auf feste Nahrung zu verzichten, wirkt sich positiv auf Körper, Geist und Seele aus. "Die Arbeit der Verdauungsorgane fährt auf ein Mindestmaß herunter", erklärt Diätologin Erika Mittergeber. Dadurch bessern sich Beschwerden wie Blähungen, Völlegefühl, Übersättigung oder Müdigkeit, der Blutzuckerspiegel sinkt auf einen Basiswert und der Körper muss auf eigene Reserven zurückgreifen. "Das abgenommene Gewicht während dem Fasten ist aber häufig nur von kurzer Dauer. Fastenkuren sollte...

Kein Fleisch, kein Auto, kein Handy: 40 Tage, um sich auf das Wesentliche im Leben zu konzentrieren. BRAUNAU (höll). Alkohol, Fleisch, Kaffee, Fernsehen oder Süßigkeiten: Ab 10. Februar wird wieder Verzicht geübt. Traditionell 40 Tage dauert die Fastenzeit. Start ist am Aschermittwoch: "Historisch ist Fasten ein religiöser Brauch um Buße zu tun. Heute sind aber meist Gewichtsreduktion, Verzicht oder innere Einkehr die Beweggründe zu fasten", erklärt Christine Ellinger, Diätologin am St. Josefs...

Die 40 Tage zwischen Aschermittwoch und Ostern bieten sich dazu an, schlechte Ernährungsmuster zu überdenken. BEZIRK. Oftmals steht bei den Fastenwilligen jedoch nur eine schnelle Gewichtreduktion im Vordergrund, die durch einseitige Fastenkuren und 0-Diäten erreicht werden sollen. Wer Gewicht reduzieren will, sollte jedoch nicht ganz auf Nahrung verzichten. „Abhängig von Alter, Geschlecht, Körpergewicht und Körperzusammensetzung braucht jeder Körper einen gewissen Grundumsatz an Energie, um...

Beim richtigen „Fasten“ steht nicht die Gewichtsreduktion im Vordergrund, sondern die geistig spirituelle Selbsterfahrung, wobei sich die die Gedanken nicht ums Essen drehen müssen. Ein Beitrag von Julia Floimayr, Diätologin im LKH Kirchdorf KIRCHDORF. Wer fasten möchte, sollte sich zu allererst bewusst machen: „Was will ich mit dem Fasten überhaupt erreichen?“ Diätologin Julia Floimayr erklärt: "Strenge Fastenkuren - so genannte Null-Diäten - sind nicht empfehlenswert. Wenn überhaupt, sollten...

Übersäuerung ist aufgrund unseres Lebensstils und unserer Ernährungsgewohnheiten ein sehr häufiges Phänomen. Sie trägt zu vielen Zivilisationskrankheiten bei. Eine Fastenkur als jährlichen Fixpunkt empfiehlt Josef Peter Hutter, Komplementärmediziner aus Aschach an der Steyr. Sie ist reinigend und schafft mehr Bewusstsein für sich selbst. Zusätzlich spricht er von den Vorteilen von Fastengruppen und professioneller Betreuung. Eva Schusser, Pharmazeutin, erläutert mögliche Vorgehensweisen....

BEZIRK (ros). Fasten kann unterschiedlicher Motivation entspringen. Aber wie gesund und sinnvoll ist eine Fastenkur wirklich? "Sinnvolles Fasten bedeutet Reduktion auf Wesentliches. Das heißt Einschränkung oder völliges Weglassen von bestimmten Lebensmitteln, die der Körper nicht braucht", weiß die Trauner Ernährungsexpertin Barbara Horvat. "Allen voran Alkohol und zuckerhaltige Lebensmittel. "Weniger ist mehr" - das Verknappen von Lebensmitteln fördert zudem die Genussfähigkeit". Mit einer...

Die Fastenzeit naht, für viele wieder ein Ansporn bewusster zu essen. Fasten ist jedoch nicht gleichzusetzen mit Hungern oder Diät halten. Wer fastet, verzichtet für eine gewisse Zeit auf bestimmte Lebensmittel wie z. B. Fleisch, Süßigkeiten oder Alkohol. „Das soll dem Körper helfen sich von überflüssigem Ballast zu befreien und ihm Gutes zu tun. Eine Fastenkur kann theoretisch jeder gesunde Erwachsene durchführen, ansonsten ist eine Abklärung mit dem behandelnden Arzt notwendig“, sagt...

BAD MÜHLLACKEN (dur). Gerade den Beginn der Fastenzeit nehmen viele Menschen zum Anlass, durch Fasten ein paar Kilos abzuspecken. Das ist jedoch der falsche Ansatz, denn "Fasten ist keine Diät, sondern eine Lebensstilkorrektur", so Elisabeth Rabeder, die Betriebsleiterin des Kneipp Traditionshauses in Bad Mühllacken. "Fasten ist ein ganzheitlicher Prozess, der Körper und Geist wieder in Balance bringen soll. Richtiges Fasten geht immer mit einer Lebensstiländerung einher und ist wie eine...