fitness

Wer sich kein Fitnessstudio leisten kann und möchte, hat in den Wäldern und öffentlichen Plätzen Tirols eine gute Alternative! Forstmeilen, Trimm-dich-Pfade und Freegyms gibt es in Tirol en masse. Wir haben für euch die Orte zusammengetragen. Was sollte ich beim Outdoor-Workout beachten?Wer sich das erste Mal an eine der öffentlichen Workout-Plätze wagt, sollte ein paar Dinge im Hinterkopf behalten: Auf die richtige Ausrüstung achten. Das heißt: gute Laufschuhe und wettergerechte Kleidung...

Das neue Jahr hat gerade erst angefangen und viele starten mit guten Vorsätzen in den ersten Jahresmonat. Einige möchten sich mehr dem Sport widmen, doch da kommt die Frage auf: Welche Sportart kann ich in meinem Alter eigentlich noch neu anfangen? Die Sportwelt ist ein großer Bereich, der mit seinem breitgefächerten Angebot schon einmal überfordern kann. Dazu kommt, dass jeder Mensch natürlich unterschiedlich gestrickt ist und andere Vorlieben hat. Die einen möchten Muskeln aufbauen, die...

TIROL. Mit viel Kraft und Einsatz für den Sport in Tirol möchte die Sportunion Tirol in das neue Jahr 2022 starten. Kraft zieht man aus den bisher bewältigten Herausforderungen in den Corona-Jahren. Erneut große HerausforderungenSeit Beginn der Pandemie setzte sich die Sportunion stark für die Anliegen der rund 460 Sportunion-Tirol-Vereine ein. Besonders der Nachwuchssport wurde berücksichtigt. Den Herausforderungen wurden im vergangenen Jahr weitere wegweisende Initiativen entgegengesetzt, die...

Im ersten Teil unserer neuen HomeGym-Serie zeigte uns Sportwissenschaftler und Personal Trainer Felix Pik aus Innsbruck, wie es bei der Arbeit von zu Hause aus gelingt, das Herz-Kreislauf-System ordentlich anzukurbeln. Heute erfahren wir, wie wir in kurzen Bewegungspausen ein kräftigendes Training für die Beinmuskulatur in unseren HomeOffice-Alltag integrieren können. Die Komplexität der Unteren ExtremitätUnsere Beine tragen uns den ganzen Tag und die Beinmuskulatur ist unser wichtigstes...

Während Fitnessstudios und Sportvereine ihren Betrieb weitestgehend stilllegen müssen, arbeiten derzeit wieder viele Berufstätige von zu Hause aus. Dabei stellt sich die Frage, wie Sie ihrem Körper in den eigenen vier Wänden etwas Gutes tun können. Sportwissenschaftler und Personal Trainer Felix Pik aus Innsbruck zeigt uns, mit welchen einfachen und zeitsparenden Tricks das gelingt. Den Kreislauf in Schwung bringenDas menschliche Herz schlägt ein ganzes Leben lang – die meiste Zeit in einem...

APP-TIPP. Unser App-Tipp der Woche "Ratiopharm Rückenschule" ist eine Fitness-App zum leichten Einstieg in regelmäßiges Rückentraining. Ratiopharm Rückenschule – Rückentraining leicht gemachtUnser AppTipp der Woche Ratiopharm Rückenschule besteht aus 24 Rückenübungen. Diese sind in drei Kategorien "Zuhause", "Im Büro" und "unterwegs" gegliedert. Macht man alle Übungen, dauert die Trainingseinheit rund 30 Minuten. Es kann aber auch jede Kategorie einzeln gemacht werden. Dabei sind die Übungen...

Auch im höheren Alter ist regelmäßiger Sport für den Körper extrem wichtig. Muskeltraining, regelmäßiger Sport und gute Fitness assoziieren viele hauptsächlich mit jungen Menschen. Doch gerade im hohen Alter ist es unverzichtbar, den Körper auf Trab zu halten. Extrembelastungen sind keinesfalls notwendig, ein bisschen Bewegung sollte es aber sein. Wer auch im Pensionsalter zumindest 150 Minuten pro Woche in ein abwechslungsreiches Programm steckt, wird davon sicherlich profitieren. Über...

Mit der richtigen Einstellung ist Nordic Walking ein toller Sport. Vor einigen Jahren war Nordic Walking die Trendsportart schlechthin. Wer modern sein wollte, musste die coolen Stöcke in die Hand nehmen und drauf los marschieren. Der große Hype ist zwar vorbei, das dynamische Gehen hat sich aber als sinnvolle Sportart etabliert. Richtige Haltung Damit der Körper auch wirklich davon profitiert, ist neben der richtigen Ausrüstung vor allem die Haltung wichtig. Die Schultern sollten locker...

Ferry Polai, der Seniorchef der Tanzschule Polai eröffnet in Telfs eine Filiale der wohl größten und bekanntesten Tiroler Tanzschule! Bis dato mussten alle tanzbegeisterte Jugendliche und Erwachsene aus Telfs und Umgebung nach Innsbruck oder Imst ausweichen. Damit ist jetzt vorbei! Ab Montag den 16. November 2015 werden regelmäßig Tanzkurse für Anfänger im kleinen Rathaussaal angeboten. Die Jugendlichen starten um 18.45 Uhr und die Erwachsenenkurse für Paare beginnen um 20.30 Uhr. Der Kurs geht...

Ferry Polai, der Seniorchef der Tanzschule Polai eröffnet in Telfs eine Filiale der wohl größten und bekanntesten Tiroler Tanzschule! Bis dato mussten alle tanzbegeisterte Jugendliche und Erwachsene aus Telfs und Umgebung nach Innsbruck oder Imst ausweichen. Damit ist jetzt vorbei! Ab Montag den 16. November 2015 werden regelmäßig Tanzkurse für Anfänger im kleinen Rathaussaal angeboten. Die Jugendlichen starten um 18.45 Uhr und die Erwachsenenkurse für Paare beginnen um 20.30 Uhr. Der Kurs geht...

Der Sommer ist vorbei und die Ballsaison steht vor der Tür. Aus diesem Grund startet die Tanzschule Polai wieder mit Tanzkursen für jedes Alter und jeden Geschmack. Machen Sie sich „tanz-fit“ und lernen Sie neben den klassischen Tänzen wie Walzer, Foxtrott auch Cha Cha Cha, Polka und Disco Fox. Es liegt uns am Herzen, Ihnen zu zeigen, wie sehr Tanzen, Freude bereitet und auch ihr Leben bereichern kann. Es ist nicht nur etwas für Ihre Gesundheit, sondern auch für’s Herz. Im Stadtsaal Landeck...

Der Sommer ist vorbei und die Ballsaison steht vor der Tür. Aus diesem Grund startet die Tanzschule Polai wieder mit Tanzkursen für jedes Alter und jeden Geschmack. Machen Sie sich „tanz-fit“ und lernen Sie neben den klassischen Tänzen wie Walzer, Foxtrott auch Cha Cha Cha, Polka und Disco Fox. Es liegt uns am Herzen, Ihnen zu zeigen, wie sehr Tanzen, Freude bereitet und auch ihr Leben bereichern kann. Es ist nicht nur etwas für Ihre Gesundheit, sondern auch für’s Herz. Im Stadtsaal Imst am...

Bewohner/innen trainieren mit musikalischer Untermalung im Grünen LÄNGENFELD. Der Mittwoch steht im SeneCura Sozialzentrum Längenfeld regelmäßig ganz im Zeichen von Bewegung und Musik. Ob Gedächtnistraining oder Geschicklichkeit: das spielerische Programm ermöglicht es den Seniorinnen und Senioren, körperlich und geistig fit zu bleiben. Diesmal standen die hauseigenen Hochbeete im Mittelpunkt der Veranstaltung und sorgten für Spaß unter den Bewohnerinnen und Bewohnern. Zusammengesetzt aus einer...

smoveys kennenlernen - smoveys schwingen - für jedes Alter, für jeden Fitnesslevel! smoveys - Schwungringe mit 4 Stahlkugeln - bringen unsere Zellen zum Schwingen :) Wir treffen uns jede Woche jeweils Dienstag um 9 Uhr und / oder Donnerstag um 19 Uhr im Ubuntu-Forum in Imst Jeder ist herzlich willkommen. Kosten: je Einheit € 8,- Schnupperstunde GRATIS! Leihsmoveys werden gratis zur Verfügung gestellt. Infos unter Tel. 0664 5150351 Ich freu mich - euer smoveyCOACH Margit Eiter Wann: 16.12.2014...

smoveys kennenlernen - smoveys schwingen - für jedes Alter, für jeden Fitnesslevel! smoveys - Schwungringe mit 4 Stahlkugeln - bringen unsere Zellen zum Schwingen :) Wir treffen uns jede Woche jeweils Dienstag um 9 Uhr und / oder Donnerstag um 19 Uhr im Ubuntu-Forum in Imst Jeder ist herzlich willkommen. Kosten: je Einheit € 8,- Schnupperstunde GRATIS! Leihsmoveys werden gratis zur Verfügung gestellt. Infos unter Tel. 0664 5150351 Ich freu mich - euer smoveyCOACH Margit Eiter Wann: 18.12.2014...

smoveys sind für alle Altersgruppen! Mit den smoveys trainierst du Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. - machen Spaß - die Fettverbrennung, der Kalorienverbrauch und der Nachbrenneffekt werden erhöht - die Gelenke werden geschmiert - die Konzentrationsfähigkeit wird gesteigert - die Darmtätigkeit wird gefördert - die Handreflexzonen werden stimuliert Erlebe dieses einzigartige Ganzkörper- und Fun-Programm "smovey - von Ärzten und Therapeuten empfohlen!" eine Schnupperstunde gratis...