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SCHWECHAT. Bewegung tut gut und gerade in den kalten Wintermonaten zieht es die Menschen gerne ins Fitnessstudio. Aber gerade diese mussten in den vergangenen zwei Jahren mit einer Vielzahl an Einschränkungen kämpfen. Seit dem Wochenende freuen sich nun die Besucher und Mitarbeiter in den Studios über die Aufhebung der meisten Einschränkungen. Auch Manu Staubmann aus dem INJOY Schwechat freut sich, seine Kunden wieder mit einem sichtbaren lächeln im Gesicht begrüßen zu dürfen. Schon viel zu...

SCHWADORF (mue). Wer sich über Trends für Gesundheit, Fitness und Wellness informieren wollte war bei der Gesundheitsmesse genau richtig. Auch GR Dagmar Happel, GR Eveline Prokop, GGR Brigitte Richter, GGR Christiane Amsüss und GGR Adelheid Dunst waren sehr interessiert, ebenso wie die zahlreichen Besucher. Beim Volkshilfe-Team z.B. konnte man Blutdruck und Körperfett messen lassen. Ab Jänner "Fett:Kampf" Bürgermeister Jürgen Maschl: "Danke an unseren Sozialausschuss für die Organisation. Der...

Wer wandert, tut seiner Gesundheit auf Schritt und Tritt einen Gefallen Was vor einiger Zeit noch als eher verstaubte Freizeitaktivität galt, erfreut sich wieder zunehmender Beliebtheit. Das Wandern ist eine einfache Bewegungsart, die für jedermann zu jeder Jahreszeit geeignet ist. Je nach Tempo werden Kalorien verbrannt und der Körper mehr oder weniger intensiv trainiert. Vom Wandern profitiert vor allem die Ausdauer. Flottes Gehen mit beschleunigtem Puls stärkt das Herz-Kreislauf-System und...

Hohes Alter und körperliche sowie geistige Fitness schließen einander keineswegs aus. Im Alter lange fit zu bleiben, ist ein edles Ziel, das wohl die meisten Menschen verfolgen. Prinzipiell unterliegt der Körper einem natürlichen Alterungsprozess, der sich nicht gänzlich vermeiden lässt. Viele machen allerdings den Fehler, nach den ersten Verschleißerscheinungen zunehmend auf Sport zu verzichten. Wenn die Arme ständig zwicken oder das Knie nicht mehr ganz so dehnbar ist, verspüren manche keine...

Auch im höheren Alter ist regelmäßiger Sport für den Körper extrem wichtig. Muskeltraining, regelmäßiger Sport und gute Fitness assoziieren viele hauptsächlich mit jungen Menschen. Doch gerade im hohen Alter ist es unverzichtbar, den Körper auf Trab zu halten. Extrembelastungen sind keinesfalls notwendig, ein bisschen Bewegung sollte es aber sein. Wer auch im Pensionsalter zumindest 150 Minuten pro Woche in ein abwechslungsreiches Programm steckt, wird davon sicherlich profitieren. Über...

Insbesondere ältere Menschen könnten von Muskeltraining profitieren. Auf trainierte Muskeln legen heutzutage vor allem jüngere Menschen großen Wert. Schließlich kommen durchtrainierte Körper langsam auch bei Frauen immer mehr in Mode. Aus Gesundheitssicht ist dieser Trend durchaus positiv zu sehen, zumindest solange das Training sinnvoll gestaltet wird. Denn von einer regelmäßigen Beanspruchung der Muskeln profitiert der komplette Organismus. Hauptsache regelmäßig Dennoch dürfte es für viele...

Viele Frauen wünschen sich eine schlanke, aber dennoch sportliche Figur. Dazu gehören auch gut definierte Beine sowie ein "Apfelgesäß". Folgende Übungen können auf dem Weg zu Traumpo und -beinen helfen. Die Kniebeuge (Squat) gilt als eine der effizientesten Übungen für starke Beine und wohlgeformten Po, insbesondere Oberschenkelvorderseite, Gesäßmuskulatur und unterer Rücken werden dabei beansprucht. Wer mit Squats die Oberschenkelinnenseite trainieren möchte, kann die sogenannte Sumo-Variante...

Ernährung umstellen, weniger Zucker und Fett, Kalorien reduzieren und die Kilos purzeln - leider geht diese Rechnung für viele nicht auf. Denn für eine funktionierende Gewichtsabnahme braucht es auch vor allem eines: Sport! Sport verbrennt einerseits Kalorien und baut andererseits auch Muskeln auf. Eine starke Muskulatur verbraucht mehr Energie in Form von Kalorien, was wiederum zum erfolgreichen Gewichtsverlust beiträgt. Eine Diät ohne Sport lässt einen oft an den falschen Stellen abnehmen -...

Desto mehr Sport, desto besser, aber schon ein bisschen Bewegung ist gesund. Regelmäßiger Sport ist enorm wichtig, um unseren Körper in Schuss zu halten. Wer sich zu wenig bewegt, hat ein wesentlich erhöhtes Risiko auf diverse Probleme wie Übergewicht oder Herzerkrankungen. Vielen Menschen fällt es aber schwer, immer wieder den inneren Schweinehund zu überwinden. Da hilft es wenig, dass sämtliche Experten empfehlen, dass man am besten mehrmals pro Woche Sport machen sollte. 70 Minuten pro Woche...

Mit der richtigen Einstellung ist Nordic Walking ein toller Sport. Vor einigen Jahren war Nordic Walking die Trendsportart schlechthin. Wer modern sein wollte, musste die coolen Stöcke in die Hand nehmen und drauf los marschieren. Der große Hype ist zwar vorbei, das dynamische Gehen hat sich aber als sinnvolle Sportart etabliert. Richtige Haltung Damit der Körper auch wirklich davon profitiert, ist neben der richtigen Ausrüstung vor allem die Haltung wichtig. Die Schultern sollten locker...

Die besten Gesundheits-Tipps für die kalte Jahreszeit .Auch wenn sehr viele dem Sommer nachtrauern, so hat doch auch der Herbst seine schönen Seiten, mit einer herrlich bunten Landschaft und seinen melancholischen Stimmungen. Und damit sind wir schon voll im Thema! Bei sehr vielen Menschen führen die Veränderungen in der Natur, vorallem der Lichtmangel durch kürzere Tage mit weniger Sonnenstunden, zu dem vielzitierten „Herbst- oder auch „Winterblues“, der nicht selten auch zu Trainingsunlust...

Egal ob sie ein paar Kilos abnehmen, Muskel aufbauen oder ihre Rückenprobleme los werden wollen. Profitieren sie von unserem einzigartigen Trainingssystem das individuell auf jeden Typ abgestimmt wird. Bei Abschluss einer Mitgliedschaft trainieren sie bis 01.10.2013 gratis Kostenlose und unverbindliche Beratung unter 01/7069994

In vier Wochen zu einem gesünderen Leben und gesteigertem Wohlbefinden. ¶SCHWECHAT. Sie möchten Ihr Gewebe straffen, abnehmen oder leiden unter Rückenschmerzen? Wenn ja, dann greifen Sie gleich zum Telefonhörer und rufen im INJOY Schwechat an. Der diplomierte Fitnesstrainer Florian Swoboda und das INJOY-Trainerteam betreuen Sie bei Ihrem Test des INJOY-Trainingszirkels. Studienteilnehmer gesucht Dafür sucht das INJOY Teilnehmer, die ihr Gewebe straffen, Muskeln kräftigen oder ihre Figur...