Gesundheit

Die Innung der Augenoptiker / Optometristen beantwortet die wichtigsten Fragen Pünktlich zum Jahreswechsel wird die Liste mit den Neujahrsvorsätzen immer länger. Bei vielen Österreichern steht ein Punkt ganz oben: Endlich scharf sehen! Sie möchten endlich auch die etwas entfernteren Verkehrsschilder wieder lesen können, beim Arbeiten am Computer kein Kopfweh mehr bekommen und beim Fernsehen nicht mehr ständig die Augen zusammenkneifen müssen. Die Innung der Augen- und Kontaktlinsenoptiker...

(skl). Für Winterurlauber bietet der neue Ski Guide Austria 2015 einen tollen Überblick über Aktivitäten in 360 Orten und Regionen Österreichs. Die Autoren, selbst begeisterte Skiläufer, geben viele Tipps zu Pisten, Tiefschnee, Schneeschuhwandern, Rodeln oder Hundeschlittenfahrten und beschreiben die urigsten Hütten sowie Restaurants und Hotels. www.derskiguide.at

Wenn’s friert, leiden viele an Durschblutungsstörungen – Frauen doppelt so häufig wie Männer. Die meisten Betroffenen behelfen sich mit Hausmitteln wie ansteigenden Fußbädern, warmen Wollsocken, dicken Handschuhen und Tee-Schlürfen. Bei anhaltenden Beschwerden ist es allerdings ratsam, einen Arzt zu konsultieren. Denn: Hinter ständig kalten Händen und Füßen können sich ernsthafte Erkrankungen verbergen, warnen Gefäßchirurgen. So sind diese Beschwerden manchmal auf Nervenbeeinträchtigungen, am...

(skl). Weihnachtsbäckerei ist oft Feinbäckerei aus Weißmehl (Auszugsmehl).Vollkornmehl, bei dem auch Keimling und Randschichten mit vermahlen werden, ist ernährungsphysiologisch wertvoller. Es hat u.a. einen höheren Gehalt an Vitaminen (B-Gruppe), Mineral- (Kalium, Phosphor) und Ballaststoffen. Die im Mehlkörper enthaltene Stärke, ein Kohlenhydrat, versorgt uns über einen relativ gleichmäßigen Anstieg des Blutzuckerspiegels ausgewogen mit Energie. Tipps: Greifen Sie zu Bio-Qualität und...

Die Ursachen einer Verstopfung sind vielfältig. Hält sie länger an, sollte ein Arzt konsultiert werden. Der eine geht zweimal am Tag, der andere zweimal in der Woche. Wie unsere Verdauung funktioniert, ist individuell unterschiedlich. Jedenfalls spielt Darmgesundheit für die Lebensqualität eine entscheidende Rolle. Wer seinen Darm nur ein- bis zweimal pro Woche entleeren kann, könnte unter einer Verstopfung (Obstipation) leiden: In Österreich sind bis zu 30 Prozent Menschen betroffen, darunter...

Jeder Vierte leidet unter Schlafstörungen. Wo die Natur hilft und der Lebensstil eine Rolle spielt. Ein Drittel seines Lebens verbringt der Mensch im Schlaf, dessen wesentliche Funktion die körperliche und geistige Regeneration ist. Wie viel Schlaf jeder tatsächlich braucht, um fit, gesund und leistungsfähig zu sein, ist individuell unterschiedlich. Fest steht aber: Mindestens 7 bis 8 Stunden sind notwendig. Wird dies unterschritten, können Konzentrationsstörungen, Gereiztheit, Gewichtszunahme...

Wer im Winter gesund bleiben will, sollte sein Immunsystem stärken: Stress reduzieren, vitaminreich essen, körperlich aktiv sein und das eigene psychische Wohlbefinden fördern. Konkret: 3-mal/ Woche Sport (je mind. 50 Min.), ausgewogene Ernährung (5-mal Mal Obst/Gemüse am Tag) sowie „Abhärtung“ in Form von Sauna oder Kneippanwendungen (z.B. Wechselduschen).

Für jene, die ihr Handy und andere mobile Geräte, aber auch WLAN-Router täglich nutzen, gibt es jetzt eine einfach zu handhabende und angeblich wirkungsvolle Methode als Prävention gegen „Elektrosmog“: Der professionelle MSM-Mobil-Chip soll elektromagnetische Belastungen bei Mobilgeräten um mehr als 90% verringern - messtechnisch belegbar. Tipp: Gerade zu Weihnachten kann man sich, seiner Familie und Freunden Gutes tun: 20 Euro pro verkauftem Stück gehen als Spende an "Licht ins Dunkel". Das...

(skl). Orientalische Tänze sind weit mehr als nur Schrittfolgen und Bewegungstechniken. Sie haben nachweislich eine gesundheitsfördernde Wirkung: Vor allem beim Bauchtanz wird die Rumpfmuskulatur gestärkt und zugleich flexibilisiert. Die weich fließenden Bewegungsabläufe beleben den gesamten Organismus und fördern nicht nur die Koordination und Körperbeherrschung, sondern auch das seelische Wohlbefinden. Empfehlenswert bei Rückenleiden, Gleichgewichtsproblemen, Konditionsschwäche und...

Alle Jahre wieder... kommt Weihnachten schneller als man denkt. Was tun, damit es heuer entspannter zugeht? Wenn sich in der Vorweihnachtszeit wieder einmal berufliche wie private Termine häufen und viele Erledigungen anstehen, muss wohl überlegt werden, was wichtig und was vernachlässigbar ist. Denn nur so entkommt man der oft belastenden Hektik, bevor es am Heiligen Abend tatsächlich still und besinnlich wird. Hier einige Anregungen dazu: Perfektionismus. Das Credo „Ich möchte es perfekt...

(skl). Lieber nicht, denn: Eine akute Entzündung ist definitionsgemäß durch eine Schwellung und Überwärmung charakterisiert. Durch die Zufuhr von Wärme kann es zu einem „Anheizen“ der Entzündung kommen. Sinnvoller ist es, mit einem Kaltvernebler zu inhalieren – besonders bei schleimigem Husten, bei dem sich Sekret in den Bronchien festgesetzt hat, sodass die Wassertröpfchen fein genug sein müssen, um die unteren Atemwege beim Inhalieren zu erreichen. Ein solches elektrisches Gerät kann z.B. mit...

(skl). Für selbstgemachte Kosmetik gilt: absolute Sauberkeit, richtige Lagerung und rascher Verbrauch. Dann sind schnelle Schönmacher aus Naturstoffen eine echte Wohltat. 1. Strafft die Haut: Zwei Karotten fein raspeln, mit 3 EL streichfähigem Topfen und 1 EL geschrotetem Leinsamen verrühren. Einwirkzeit 20 Minuten. 2. Für makelloses Decolleté: 1 EL Haferflocken in 3 EL heißer Milch kurz aufkochen, abkühlen und handwarm auftragen. Einwirkzeit 10 Minuten. 3. Reinigendes Rubbelpeeling: 1 Tasse...

(skl). Die periphere Nervenstimulation (PNS) führt zur Verbesserung des Schmerzzustandes bei chronischem Rückenschmerz und zu mehr Lebensqualität bei verringertem Medikamentenbedarf, so die Ergebnisse einer Beobachtungsstudie, deren Ziel die Evaluierung der langfristigen Wirksamkeit und Sicherheit der PNS bei Kreuzschmerzen war. 118 Patienten in 11 Zentren in ganz Österreich und der Schweiz nahmen daran teil. Bei der PNS geben implantierte Elektroden sanfte elektrische Impulse an die peripheren...

Viele Menschen klagen jetzt über Hektik und volle Terminkalender. Tipps für mehr Gelassenheit. (skl). Als Kind schien diese Zeit unendlich lange zu dauern, doch heute kommt sie den meisten Erwachsenen kurz und überladen vor. Es sind viele Besorgungen zu machen, der Kalender ist voll gestopft mit Terminen. Eigentlich schade, dass Ruhe, Genuss und Freude dabei meist zu kurz kommen. Zudem gibt es ein paar Fallen, in die laut Psychologen gerade Frauen gerne hineintappen. Perfektionismus ist so eine...

(skl). 1. Haben Sie mit Ihrem Baby so viel Körperkontakt wie möglich. Zahlreiche Studien ergeben: Je mehr liebevolle Zuwendung Babys erfahren, desto besser gedeihen sie körperlich und seelisch. 2. Bei jedem Wickeln muss Babys Po (besonders in den Hautfalten) gründlich gereinigt werden. Zum Schutz vor Rötungen und Ausschlägen verwenden Sie danach Wundschutzcremes oder sanfte Heilsalben. 3. Sie müssen Ihren Sprößling nicht täglich baden. Vier bis fünfmal in der Woche reicht im ersten Lebensjahr...

(skl). Mit Geschichten renommierter Kinderbuchautoren fördern Österreichs Kinderärzte die kindlichen Entwicklung und familiäre Bindungen. Die Aktion „Vorlesen & Erzählen stärkt die Gesundheit“, eine Initiative von Milupa und der Österr. Gesellschaft für Kinder- und Jugendheilkunde, geht ins zweite Jahr. Beginnend mit der Adventzeit, schenken Kinderärzte in ganz Österreich Familien kleine Geschichtenbüchlein mit einem Gutscheincode für 33 Geschichten – kostenloser Download unter:...

(skl). Zwar überleben immer mehr Menschen einen früher tödlichen Herzinfarkt, doch die Zahl jener Patienten, die an einer Herzschwäche (Herzinsuffizienz) erkranken, nimmt kontinurierlich zu. Mindestens 250.000 Österreicher sind von der Diagnose betroffen, die mit einer starken Einschränkung der Lebensqualität und hohen Sterblichkeit einhergeht.
Eine bislang wenig bekannte, wenig erforschte und häufig unterschätzte Form der Herzschwäche, das „steife Herz“, betrifft immerhin die Hälfte der...

(skl). In Österreich sind wesentliche Therapiemaßnahmen der Reproduktionsmedizin, die im Ausland gesetzeskonform angeboten werden, verboten. Dies geht auf das mittlerweile 22 Jahre alte Fortpflanzungsmedizingesetz zurück, das bis Ende des Jahres überarbeitet werden soll. Alle drei davon betroffenen (IVF-)Fachgesellschaften haben nun ein gemeinsames Positionspapier erarbeitet und der Bundesregierung vorgelegt. Aktueller Buchtipp zum Thema: „Ein Kind um jeden Preis?“ von Angelika Walser...

Das Österreichische Psoriasis-Register bringt neue Erkenntnisse für erfolgreiche Therapien. (skl). Schätzungen zufolge sind in Österreich zwischen 80.000 und 250.000 Menschen an Psoriasis erkrankt. Die „Schuppenflechte“ ist weit mehr als eine Hauterkrankung: Für die Patienten bedeutet sie neben den krankheitsspezifischen Symptomen oft auch eine massive Stigmatisierung. Die Belastungen der Lebensqualität sind oft höher als bei anderen chronischen Erkrankungen wie Diabetes, koronaren...

(skl). Besonders durstige Pflanzen wie das Zypergras oder solche mit großen Blättern (zB. Philodendron) verdunsten viel Wasser und helfen so, die Zimmerluft zu befeuchten. Das ist vor allem im Winter (Heizperiode) wohltuend. Tipp für Raucher: Birkenfeige und Grünlilie, denn laut einer NASA-Untersuchung filtern diese Pflanzen viele Schadstoffe aus der Luft.

Ob Prellung, Verstauchung oder Muskelzerrung: Die richtige Behandlung fördert die Heilung. Ausgerutscht und schmerzhaft am Boden gelandet, umgeknickt beim Gehen oder beim Skifahren gestürzt? Insbesondere bei Prellungen oder Gewebsquetschungen können Haut, Muskeln und sogar die Knochenhaut in Mitleidenschaft gezogen werden. Bei Verstauchung werden auch die Gelenkbänder überdehnt oder gar zerrissen. Beste Sofortbehandlung: kühlen. Danach können Salben zum Einsatz kommen. Zur Förderung der Heilung...

(skl). Die Erwartungshaltung "Das Wetter schlägt um, da bekomme ich sicher Kopfweh" teilen viele Menschen, die an Migräne oder anderen Formen von Kopfschmerzen leiden. Aber lösen bestimmte Wetterlagen, Wetterwechsel oder Faktoren wie Temperatur, Luftdruck oder Niederschlag tatsächlich vermehrt Attacken aus? Eine Studie der MedUni Wien und der Zentralanstalt für Meteorologie und Geodynamik an 238 Patienten ging genau diesen Fragen nach. Das Ergebnis: Weder einzelne Wetterfaktoren noch ein...

(skl). Antibiotika sollen gezielt und nur bei einer bakteriellen Infektion eingesetzt werden. Dabei sei es laut Medizinern auch ratsam, Probiotika (Laktobazillen) zur Erhaltung und Wiederherstellung der gesunden Darmflora – und bei Frauen auch einer intakten Scheidenflora – einzunehmen. Denn Antibiotika können die Darmflora maßgeblich verändern. Die in hochwertigen Probiotika enthaltenen Lactobacillen bilden im Darm Milchsäure, um den pH-Wert zu stabilisieren, sowie einen Biofilm, der die...

(skl). Der neue „Ethische Einkaufsführer” von animal.fair bringt Einkaufstipps für ganz Österreich – fair, ökologisch, vegan – und zeigt, dass es zu fast allen konventionellen Produkten tierfreundliche, ökologisch unbedenkliche und fair produzierte Alternativen gibt, zum Wohl von Mensch, Tier und Umwelt. Inhalt: Tipps für Lokale und Hotels, Ernährung, Green-Fashion, Spielzeug, Biokosmetik, giftfreies Putzen, Waschen und Handwerken, uvm. Info: www.animalfair.at/pocket-guide