Krafttraining

Nach wochenlanger Planung und etlichen Coach-Sitzungen ging am 15.3.2015 die zweite P.F.C.-Challenge über die Bühne. Diesmal stand Teambuilding im Vordergrund. Deshalb haben wir uns für 3er Teams entschieden. Um diese so fair wie möglich zu gestalten, haben wir 2 Mitglieder bestimmt, und es lag am Kapitän das Team zu vervollständigen. Am Sonntag den 15.3.2015 um 8:00 wurden die 15 Teams bei der Wettkampfleitung (Vogl Benjamin, Vogl Pia und Hartl Christina) angemeldet. Anschließend wurde der...

Krafttraining ist nicht gleich Krafttraining. Bei jeder Übung ist die richtige Ausführung entscheidend. BAD LEONFELDEN. Armin Kapl ist staatlich geprüfter Trainer für allgemeine Körperausbildung und unter anderem Studio-Lehrwart im Pro Motion Freizeitpark Bad Leonfelden. Beim Krafttraining, so Kapl, komme es stark auf die Zahl der Wiederholungen an. "Will jemand die Maximalkraft erhöhen, dann sind 5 bis 6 Übungsausführungen mit sechs Wiederholungen ideal." Wenn es aber um Muskel-Optik, also...

Wie man der Muskelkraft, die mit ansteigendem Alter immer mehr abnimmt, entgegen wirken kann. Der Abbau der Muskelmasse ist biologisch bedingt und beträgt laut Sportmedizinern ohne Training 0,5 bis 0,8 Prozent pro Jahr. Die Abnahme der Muskelkraft hängt aber auch vom körperlichen Einsatz im Alltag ab. So werden Oberschenkel- oder Handmuskeln stärker benötigt als Rückenmuskeln, weshalb sie bei fehlender Beanspruchung erst ab dem 55. bis 60. Lebensjahr abnehmen, im Gegensatz zur stetigen...

P.F.C. - Power Fitness Circle bietet eine kompetente, Alternative zum herkömmlichen Massenphänomen “Fitness“ und möchte zeigen, dass es auch andere sehr effektive Methoden gibt, seine körperliche Fitness zu verbessern. Komme deinem Traumkörper einen großen Schritt näher. Es gibt keine Ausreden mehr – selbst die Preise sind kein Argument. Wir bieten Dir ein preiswertes und zugleich hochkarätiges Training. Im PFC Training trainierst du keine einzelnen Muskelgruppen, sondern der Fokus liegt...

Er gehört zu den besten Bodybuildern des Landes: Der Mattighofner Hans Schörgnauer (r.) belegte vergangene Woche bei der internationalen österreichischen Meisterschaft in St. Pölten unter den Athleten bis 100 Kilo den zweiten Platz. Nach einem schweren Motorradunfall und dem anschließenden Aufbautraining für seine Schulter kam der 33-Jährige eher zufällig zum Bodybuilding. Heute trainiert er fünf Mal pro Woche und hält sich an eine strenge Diät: „Ich beginne bereits fünf Monate vor der...