Laufen

Sascha Maikl hatte einen schwierigen Start ins Leben – das Laufen gab ihm Stabilität und Motivatin! Der Vienna City Marathon schreibt viele Geschichten. Eine davon ist die des 36-jährigen Tirolers Sascha Maikl, der nach zwei Jahren Vorbereitung am 10. April in Wien die volle Marathondistanz von 42,195 Kilometer geschafft hat. „Anstrengend“ war es, sagt er. Im Ziel hat „bei den Füßen alles wehgetan“. Das stärkste Gefühl: „Sehr stolz, dass ich es geschafft habe.“ Selbstständig mit Unterstützung...

Unsere Nieren können sich über den Ausdauersport nicht sehr freuen. Wenn Ende April in Wien der Vienna City Marathon über die Bühne geht, werden tausende Läufer für ihre monatelange Vorbereitung belohnt. Für die Hobbysportler ist es mit Sicherheit ein toller Tag, ihre Nieren dürften aber weniger Freude haben. Denn in einer Studie wurde nun nachgewiesen, dass die meisten Marathonläufer unmittelbar nach dem Rennen kleine Verletzungen an der Niere aufweisen. Schuld daran dürfte vor allem die...

Nach längerer Bettruhe sollten wir uns nicht überfordern. Im Winter der Grippe zu entkommen, das ist eine eigene Kunst. Gerade für begeisterte Hobbysportler kann es ganz schön schwierig sein, wegen einer Krankheit das Bett hüten zu müssen. Besonders motivierte Menschen neigen oft dazu, sich zu schnell zu viel zuzutrauen. Kaum ist das Fieber erstmal weg, werden rasch die Schuhe ausgepackt und es wird den Berg hinauf gejoggt. Aus sportpsychologischer Sicht ist das beeindruckend, medizinisch...

Mit dem Abschied der warmen Temperaturen ist für viele auch die Sportsaison beendet. Doch auch im Herbst ist einiges möglich. Die wärmeren Tage des Jahres gehen langsam aber sicher dem Ende zu. Darauf, dass es nochmal so richtig schön wird, sollte man nicht mehr allzu viel Geld setzen. Für viele Menschen, die Freiluft-Betätigungen bevorzugen bedeutet das auch ein Ende der Sportsaison. Dabei ist das absolut nicht notwendig, denn auch im Herbst kann draußen noch gut trainiert werden. Der Mythos,...

Laufen ist gesund und macht Spaß. Doch aufgepasst: Laufanfänger sollten einiges beachten und sich nicht sofort an einen "Marathon" wagen. Wer länger keinen Sport betrieben hat, sollte von seinem Körper keinesfalls Höchstleistungen einfordern. Lassen Sie sich anfangs nicht von kleinen Rückschlägen entmutigen. Zu Beginn reicht es schon, wenn Sie kurze Zeit laufen und anschließend ein paar Minuten zügig gehen. Sie werden bemerken, dass die Kondition mit jeder kommenden Einheit besser wird. Wer...

Selbst im Sommer zwängen die meisten Menschen ihre Füße in Schuhe. Am Strand barfuß durch den Sand zu laufen ist für die meisten Menschen ein absoluter Höhepunkt des Badeurlaubs. Es würde sich aber lohnen, die Schuhe auch bei Ausflügen auf anderem Terrain manchmal zuhause zu lassen. Wer sich barfuß beispielsweise über Schotterwege traut, tut seinem Fuß durchaus Gutes. Denn so wird die Sohlenhaut gestärkt, Verletzungen werden immer unwahrscheinlicher. Auf Gegenstände achten Außerdem wird die...

Der Happy Run ist Tirols größter Charity-Lauf. Ein Bezirksblätter-Team war wie jedes Jahr mit dabei! Wenn das Happy Fitness Innsbruck mit Chef Gerhard Stadler und PR-Chefin Stephanie Holzer zu Tirols größtem Charitylauf bitten, dann sind alle richtig happy! Logischerweise trägt der Laufevent deshalb auch den Namen Happy Run! Der Faszination dieser Veranstaltung wollen sich auch viele Bezirksblätter-LeserInnen nicht entziehen, die sich für unser Laufteam bewerben. In diesem Jahr haben Magdalena...

Lästiges Seitenstechen hat meist mit falscher Atemtechnik zu tun. Dieses Phänomen kennen viele beim Laufen: Nach einiger Zeit kommt es zu Seitenstechen. Die Ursachen dafür sind vielfältig. Üppiges Essen kurz vor dem Laufen, schlechte gekrümmte Haltung, verspannte Atemtechnik oder Probleme mit dem Zwerchfell. Was hilft, ist das Tempo beim Laufen zu reduzieren und bewusst tief ein- und auszuatmen. Die Schmerzen lassen sich auch mildern, wenn man beim Gehen die Arme hochnimmt bzw. mit der Hand auf...

Der allererste ASVÖ Leichtathletik Grand Prix in diesem Jahr fand im Lienzer Dolomitenstadion statt. Die teilnehmenden Volksschüler erbrachten in allen Bewerben beeindruckende Leistungen! Die 280 Kinder aus den Volksschulen Lienz Nord, Glanz, Tristach und Leisach konnten sich bei diesem Event einen Vormittag lang im Sprint, Wurf und Weitsprung messen. Neben diesen Disziplinen tobten sich die Kids bei der wertungsfreien Koordinationsstation und beim Karten-Laufspiel aus und hatten dabei viel...

Insgesamt 11 Rennen werden in Osttirol, Südtirol und Kärnten ausgetragen. Mit dem Dorflauf in Oberwielenbach bei Percha im Südtiroler Pustertal startet am 1. Mai wieder der "Raiffeisen Läufercup". Seit nunmehr schon 28 Jahren gibt es diese beliebte Laufserie. Cuporganisator Bernd Bürgel ist es gelungen, mit drei neuen Laufveranstaltungen den Cup weiter aufzuwerten. Nach vier Jahren Unterbrechung kommt wieder ein Cuprennen im Gailtal zur Austragung. Das beliebte „Lauf & Walkingerlebnis Dellach...

Am 21. Mai heißt es wieder die Laufschuhe schnüren und für Kinder und Jugendliche in Not laufen. Mitmachen hilft, denn jede Baggersee-Runde (ca. 800 m) zählt. Im Vorfeld entscheiden SchülerInnen und LehrerInnen gemeinsam, für welches Caritas-Projekt die Klasse laufen will. Danach suchen sich die LäuferInnen Paten, die sie beim LaufWunder mit einem frei gewählten Betrag unterstützen. Der Spaß soll natürlich im Vordergrund stehen und so dreht jeder Läufer nach Lust und Laune so viele Runden wie...

ASCHAU (eh). Am 06. September findet ab 10 Uhr beim Kletterzentrum Zillertal in Aschau der Charitiy Jux Triathlon statt. Die Disziplinen, je nach Altersklasse, wie Sackhüpfen, Hindernissparcours, Hüpfball und Go Kart fahren sind leicht zu schaffen, denn Spaß steht an erster Stelle. Neben Klettern mit den Stonemonkeys Chillertal gibt es den ganzen Tag über ein tolles Rahmenprogramm durch das Martin Veith von Welle 1 führen wird. Ab ca. 15 Uhr wird gegrillt und nach der Preisverteilung spielen...

Tyrol Challenge Walchsee-Kaiserwinkl feiert 5-Jähriges Jubiläum Das Event, das in der internationalen Triathlon-Szene höchstes Ansehen genießt, lädt am letzten Augustwochenende zum Showdown in den Kaiserwinkl. Mehr als 1800 Teilnehmer, vom Hobbyathleten bis zum internationalen Topstar, wollen sich das Rennen im Herzen der Alpen auf keinen Fall entgehen lassen. Die Bewerbe der letzten Jahre garantieren Triathlon auf allerhöchstem Niveau, weshalb der Veranstalter an seinem Erfolgsrezept festhält....

Wie legt man den Grundstein für ein erfülltes Triathleten/innen-Dasein? Welches Material ist das richtige, welche Technik effektiv und wie bereite ich mich auf den Wettkampf vor? Einsteiger wie Fortgeschrittene finden hier einen optimalen Begleiter von Sprintdistanz bis zum Ironman auf Grundlage von sportwissenschaftlichen Erkenntnissen. Schritt für Schritt und mit System zum Erfolg. Delius Klasing, 224 Seiten, 25,60 € Weitere Buch-Tipps finden Sie hier: Bezirksblätter Buch-Tipps

"Wir laufen für alle, die nicht laufen können." Unter diesem Motto geht am 4. Mai die wohl größte Sportveranstaltung der Welt über die Bühne. In 33 verschiedenen Ländern auf 6 Kontinenten starten am 4. Mai gleichzeitig tausende Teilnehmer für einen guten Zweck - die Rückmarksforschung. Startschuss für alle Standorte ist um punkt 10:00 Uhr UTC (Universal Coordinated Time) bzw. 12:00 Uhr MEZ. Der österreichische Standort für den Wings for Life World Run ist St. Pölten/NÖ. Die weltweit erste...

Vom 4. bis 6. Oktober findet der erste Bergtriathlon in einer einzigartigen Kombination statt. Berglauf – Mountainbike – Grasski. Profis, Amateursportler und Sportbegeisterte kämpfen um den heiß begehrten Salvenkristall. Begleitet wird das Wochenende vom Saison-abschluss-Special der intern. Grasski-Szene am Samstag (mit dem 4-fachen Junioren-WM Hannes Angerer) und dem Fun-Parallel-Torlauf am Sonntag. Grasskier werden kostenlos zur Verfügung gestellt. Nach einer Einschulung kann jeder die tolle...

Die Challenge Walchsee-Kaiserwinkl geht los! Einige Impressionen vor dem ersten Startschuss heute um 17. 30 Uhr beim Start des Fun-Tri und des Fit Company Triathlons. Das weitere Programm finden Sie hier!

Unzählige Laufsportfans wissen es schon längst: Der Schlickeralm-Berglauf in Fulpmes (27.-28.7.), der Muttereralm-Berglauf (15.9.) in Mutters und der Volkslauf Steinach (21.9.) finden dort statt, wo es am schönsten ist! Und jetzt kommt‘s: Ab sofort gibt es den „Serles Laufcup“, der neue Herausforderungen bietet. Die Events werden auch einzeln gewertet, aber erst die Cupwertung beantwortet die Frage, ob die „üblichen Verdächtigen“ auf jedem Terrain unter sich bleiben oder ob ein Außenseiter das...

Das fitteste Unternehmen bzw. Firmenteam wird gesucht. WER kann mitmachen? Mitmachen kann jedes Unternehmen, das mindestens ein Team in den Wettkampf schickt. Ein Firmen-Team besteht aus drei Teammitgliedern (Keine Frauen-/Männerquote). So können aus dem Teilnehmerfeld größerer Firmen mehrere Teams gebildet werden und auch kleinere Unternehmen haben die Möglichkeit, ein Team ins Rennen zu schicken. Der Fit Company Triathlon ist ein Staffelbewerb. Jedes Team-Mitglied absolviert nur eine...

Challenge Walchsee-Kaiserwinkl. Der Name steht seit nunmehr 3 Jahren für eines der spektakulärsten Triathlonevents weltweit. Die Strecke führt rund um Walchsee im Herzen Tirols, durch eine der malerischsten Gegenden der Alpen. Das Gebiet mit seiner atemberaubenden Kulisse, dem unvergleichlichen Bergpanorama und dem glasklaren Walchsee ist nicht nur für seine einzigartige Natur bekannt, sondern auch für die unübertroffene Gastfreundschaft der Einheimischen. Die warmherzigen, geselligen und...

Wertungsklassen Sparefroh-Familienlauf: m /w 06 und jünger – keine Zeitnehmung – alle Zwergerl erhalten einen Preis im Ziel. Alle Teilnehmer werden in der Rangliste alphabetisch angeführt. Schülerlauf: m/w 04/05, 02/03, 00/01, 98/99, 96/97, w 94/95 Laufen ist Klasse Schulwertung: Die schnellsten 3 Klassen in den einzelnen Kategorien (immer zwei Schulstufen bilden eine Kategorie). Hauptlauf: m 94/95, m/w 20/30 40/50/60/70 sowie 6 gesamt schnellsten Damen und Herren. Jedermann/frau-Lauf: die 3...