Lauftipps

Beiträge zum Thema Lauftipps

Eine gesunde Ernährung ist für Laufsportler wichtig: Da sind sich Georg Jillich (r.) und Michael Fuchs-Knopper (Gigasport) einig. | Foto: Foto Jörgler

Appetit aufs Laufen: Ernährung als wichtiger Baustein (+Gewinnspiel)

Laufen ist wie ein Puzzlespiel: Viele einzelne Komponenten müssen zusammenpassen, damit es zu einer Weiterentwicklung kommt. Neben einer entsprechenden muskulären Vorbereitung, einem individuell abgestimmten Ausdauertraining sowie einer adäquaten Lauftechnik darf aber auch nicht auf die Ernährung vergessen werden. Bevor am kommenden Sonntag (24. März) mit dem Sorger Halbmarathon powered by WOCHE das Laufjahr so richtig beginnt, gibt Experte Georg Jillich gemeinsam mit Gigasport wieder...

  • Stmk
  • Graz
  • Christoph Hofer
Schlechtes Wetter gibt es nicht, nur schlechte Ausrüstung: Wahre Sportler agieren nach diesem Motto und bewegen sich auch bei Regen so wie Georg Jillich und das wochebewegt-Team. | Foto: WOCHE
2

„Zu großer Ehrgeiz schadet eher“

Vom „Couch potatoe“ zur Sportskanone – wie diese Wandlung gelingt. Mit dem Frühlingserwachen werden auch die größten sportlichen Ziele gesteckt. Damit aus dem Durchstarten kein Fehlstart wird, haben wir den wochebewegt-Sportexperten Georg Jillich um ein paar Tipps gebeten. "Die Anfangsmotivation ist toll und muss natürlich genutzt werden, der Körper braucht jedoch Zeit, um sich an die neue Belastung zu gewöhnen“, so Jillich. Das Herzkreislaufsystem passt sich viel schneller an als der...

  • Steiermark
  • Andrea Sittinger
Gemeinsam läufts einfach besser: Mit Laufpartnern macht der Sport nicht nur mehr Spaß, sondern ist auch motivierender und der Erfolg am Ende der geschafften Einheit wirkt gleich mehrfach. | Foto: Boggy/Fotolia

WOCHEbewegt: Beim Lauftreff im Team ans Ziel

Egal ob sportlich oder gemütlich, jung oder alt. Wir suchen Eure Lauftreffs! Lauftreffs aufgepasst! Wir wollen genau Euch. Alle, die sich regelmäßig treffen, um gemeinsam zu laufen oder zu walken sind die Zielgruppe von wochebewegt.at. Mit dieser Plattform wollen wir nicht nur praktische Lauftipps geben, sondern auch alle Termine für Laufevents und Lauftreffs liefern. Viele Hobbysportler sind lieber in der Gruppe unterwegs – aus einem einzigen Grund: „Geteiltes Leid ist halbes Leid“ und...

  • Steiermark
  • Andrea Sittinger

Du möchtest selbst beitragen?

Melde dich jetzt kostenlos an, um selbst mit eigenen Inhalten beizutragen.

Jetzt anmelden und beitragen