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Die Bezirksblätter präsentieren Übungen mit der Skirennläuferin Marlies Raich. So wirst du fit für den Winter - viel Spaß!  Übung 7 – Arm- und Beinheben Bankstellung Ausgangsstellung: Vierfüßlerstand, Hüft- und Kniegelenke gebeugt, Beine etwas geöffnet, Arme unterhalb Schulter, Ellenbogen etwas gebeugt, Wirbelsäule gerade, Blick zu Boden gerichtetAusführung: Bauchmuskulatur anspannen, im Wechsel über Kreuz jeweils einen Arm und ein Bein anheben und strecken und wieder absetzen, max. bis...

Die Bezirksblätter präsentieren Übungen mit der Skirennläuferin Marlies Raich. So wirst du fit für den Winter - viel Spaß!  Übung 5 – Brücke beidbeinigAusgangsstellung: Rückenlage, Beine leicht geöffnet, Füße parallel zueinander, Fersen auf dem Boden, Füße in Dorsalextension, Arme gestreckt neben dem RumpfAusführung: Becken anheben, dann das Becken wieder absenken, anschließend im Wechsel ein Bein aus der Hüfte heraus minimal vom Boden lösen und wieder absetzenWiederholung: drei Serien:...

Bei den Bezirksblättern gibt es wöchentliche Übungen mit der Ex-Skirennläuferin Marlies Raich (ehemals Schild). Viel Spaß beim Training!  SALZBURG. „Carpe Diem“ - Nutze den Tag: So lautet der Leitspruch der 38-jährigen mehrmaligen Weltcupsiegerin. Und das sollten Sie auch! Denn lang ist es nicht mehr hin bis zum ersten Pistenschwung bzw. sind ja einige von Ihnen bereits auf die Piste gestartet! Marlies stellt Ihnen hier Übungen vor, damit Sie fit in den Winter starten.  Übung 3 – Ausfallschritt...

Bei den Bezirksblättern gibt es ab sofort wöchentliche Übungen mit der Ex-Skirennläuferin Marlies Raich (ehemals Schild). Viel Spaß bei den Übungen!  SALZBURG. „Carpe Diem“ - Nutze den Tag: So lautet der Leitspruch der 38-jährigen mehrmaligen Weltcupsiegerin. Und das sollten Sie auch! Denn lang ist es nicht mehr hin bis zum ersten Pistenschwung. Marlies stellt Ihnen hier Übungen vor, damit Sie fit in den Winter starten.  Übung 1 –Kniebeuge beidbeinigAusgangsposition: aufrechter Stand, Beine...

In Ergänzung der Print-Werbungen können bei den Bezirksblättern auch online-upselling-Produkte gebucht werden. Neben klassischen Online-Werbeformen sind auch diese tollen Upgrading-Werbungen zur bewährten Print-Werbung möglich: Alle Details und Buchungsmöglichkeiten erhalten Sie bei Ihrer/m Werbeberater/in! Die Kontaktdaten finden Sie >HIER

Vor einiger Zeit wurde unser Veranstaltungskalender umgekrempelt und zur Gänze neu gebaut. Für alle, die neu sind oder noch nicht ganz fit im Umgang mit dem Veranstaltungskalender, haben wir eine Schritt-für-Schritt-Anleitung erstellt. Wie ihr einen Termin in unserem Online-Kalender erstellen könnt, findet ihr in dieser Anleitung: Wir wünschen euch viel Spaß beim Eintragen eurer Veranstaltungen und freuen uns auf einen gefüllten Terminkalender. Bei weiteren Fragen stehen wir euch natürlich...

Ende März wurde unserem Veranstaltungskalender ein Release verpasst. Die Änderungen findet ihr hier kurz zusammen gefasst: Neu auf meinbezirk: Der Veranstaltungskalender Zum "neuen Veranstaltungskalender" geht´s unter folgendem Link: https://www1.meinbezirk.at/event/lungau Viel Spaß beim Stöbern. :-)

Tag für Tag, Woche für Woche stellen unsere Regionautinnen und Regionauten Schnappschüsse auf unserer Plattform www.meinbezirk.at/salzburg online. Hier haben wir eine kleine Auswahl zusammengestellt SALZBURG. Blumen, Tiere, Berge, Leute und vieles mehr holen unsere Regionautinnen und Regionauten Tag für Tag vor den Vorhang. Wir möchten ein paar dieser Bilder gerne vorstellen und haben diese Fotoserie erstellt. Gezeigt werden tolle Schnappschüsse des Monats Juni 2017 aus ganz Salzburg - vom...

Tag für Tag, Woche für Woche stellen unsere Regionautinnen und Regionauten Schnappschüsse auf unserer Plattform www.meinbezirk.at/salzburg online. Hier haben wir eine kleine Auswahl zusammengestellt SALZBURG. Blumen, Tiere, Berge, Leute und vieles mehr holen unsere Regionautinnen und Regionauten Tag für Tag vor den Vorhang. Wir möchten ein paar dieser Bilder gerne vorstellen und haben diese Fotoserie erstellt. Gezeigt werden tolle Schnappschüsse des Monats April 2017 aus ganz Salzburg - vom...

Walter Graggaber, Rotkreuzabteilungskommandant und Automobilverkäufer, erklärt, warum er Regionaut ist: "Ich habe das Angebot der Bezirksblätter gesehen und gleich erkannt, dass es ideal für Publikationszwecke meiner Rotkreuz-Tätigkeit passt." Name: Walter Graggaber Regionaut seit: 17. Februar 2012 Heimatbezirk: Lungau, Salzburg Lebensmotto: "Tue Gutes und sprich darüber!" #einfachnäherdran an: Walter Graggaber kommt aus der historischen Marktgemeinde Mauterndorf im Salzburger Lungau. Der...

schließen X Lesung "Salbei, Dill und Totengrün" mit Manfred Baumann Wann? 24.02.2017 19:30 Uhr Wo? Steinerwirt, Salzburgerstraße 25, 5084 Großgmain https://www.meinbezirk.at/flachgau/lokales/lesung-salbei-dill-und-totengruen-mit-manfred-baumann-d2025817.html Maskenball: „Hallwanger Herzerlkönigin“ gesucht! Wann? 25.02.2017 20:00 Uhr Wo? Veranstaltungszentrum, Dorfstraße 18, 5300 Hallwang bei Salzburg...

Tag für Tag, Woche für Woche stellen unsere Regionautinnen und Regionauten Schnappschüsse auf unserer Plattform www.meinbezirk.at/salzburg online. Hier haben wir eine kleine Auswahl zusammengestellt SALZBURG. Blumen, Tiere, Berge, Leute und vieles mehr holen unsere Regionautinnen und Regionauten Tag für Tag vor den Vorhang. Wir möchten ein paar dieser Bilder gerne vorstellen und haben diese Fotoserie erstellt. Gezeigt werden tolle Schnappschüsse des Monats Jänner 2017 aus ganz Salzburg - vom...

Unsere Regionauten stellen Tag für Tag tolle Schnappschüsse auf unsere Plattform - wir möchten hier einige der besten Bilder vorstellen! In dieser Fotoserie findet ihr einige der tollsten Bilder, die unsere Regionauten im Juli 2015 auf meinbezirk.at/salzburg mit uns teilten. In ganz Salzburg finden sich tolle Schnappschüsse - vom nördlichen Flachgau bis zum Lungau. Daher möchten wir diese Aufnahmen hier überregional zur Schau stellen. Bei solch schönen Aufnahmen bekommt man auch selbst Lust den...

Vor kurzem haben wir euch mit unserer Fotostory unser neues Kleinanzeigenportal vorgestellt. Wie einfach es ist, dort eine kostenlose Kleinanzeige zu erstellen, die dann auch in der Printausgabe unserer Zeitung ist, seht ihr in diesem Videotutorial. Für alle, die unser Kleinanzeigenportal noch nicht getestet haben, gibt es hier ein kurzes Anleitungs-Video – und ihr werdet sehen, es ist ganz leicht ! Und für alle, die das ganze lieber am Smartphone machen, gibt es in der Bildergalerie unten die...

Jetzt werden lokale Infos noch schneller im Internet veröffentlicht – Regionauten haben's gut! LUNGAU (pjw). Mehr als 240.000 Leserinnen und Leser sind als so genannte Regionauten auf unserer Website meinbezirk.at österreichweit registriert. Täglich werden mehr als 400 Artikel oder Schnappschüsse aus ganz Österreich auf unsere Seiten hochgeladen. Mit der neuen App für alle Smartphones geht das jetzt noch einfacher. Durch die Registrierung als Regionaut im Bezirk können eigene Inhalte rasch...

Deine Region immer dabei! Nachrichten aus der Region für die Region – lesen, selbst erstellen, liken und kommentieren. Egal wann, egal wo. Mit der neuen Regionauten-App können Sie sich unterwegs alle Infos aus Ihrer näheren Umgebung holen. • Lesen Sie Nachrichten und Informationen aus Ihrer näheren Umgebung • Schreiben Sie selbst Texte und laden Sie Fotos hoch • Folgen Sie anderen Regionauten • Kommentieren und "liken" Sie Beiträge anderer Regionauten • Erfahren Sie alles über Aktionen und...