Rückenübungen

Beiträge zum Thema Rückenübungen

Drehmobilisation: Hebe den rechten Arm nach oben und drehe den gesamten Oberkörper soweit es möglich ist nach rechts auf. Dein Blick folgt deiner Hand. | Foto: Physiofit
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Physiofit Steyr
„Haltungskiller“ Homeoffice – Übungen für einen gesunden Rücken

Aktuell arbeiten viele von uns im Homeoffice. Falsches Sitzen und unbequeme Stühle fordern dabei vor allem den Rücken. Tipps für einen gesunden Rücken kommen von der Praxisgemeinschaft Physiofit Steyr. STEYR. „Um Rückenschmerzen zu vermeiden, sollte man im Homeoffice einige Punkte beachten“, weiß Barbara Mayrhuber von der Praxisgemeinschaft Physiofit. Die Physiotherapeutin empfiehlt, die Sitzposition mehrmals am Tag zu ändern. „Richtiges Sitzen bedeutet dynamisches Sitzen. Verändere nicht nur...

  • OÖ
  • Steyr & Steyr Land
  • Lisa-Maria Auer
Physiotherapeutin Kristina Seltenheim zeigt die "Brücke" – einen der Klassiker für den unteren Rücken. | Foto: Seltenheim
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Fit in St. Pölten
"Hausübungen" für den Rücken

Physiotherapeutin verrät Tipps, um auch daheim fit zu bleiben. ST. PÖLTEN (pw). Rückenschmerzen zählen sicher zu den häufigsten Volkskrankheiten überhaupt. Wenig Bewegung, schlechte Haltung und vermehrtes Arbeiten im Sitzen sind die häufigsten Ursachen. Wie man auch in den eigenen vier Wänden für Abhilfe sorgen kann, verrät die St. Pöltner Physiotherapeutin Kristina Seltenheim. "Mit einem Hausübungsprogramm. Man versucht, mit seinen Patienten, etwa über Skype, neue Übungen abzusprechen",...

  • NÖ
  • St. Pölten
  • Petra Weichhart
Shiatsu wird meist auf einer Matte ausgeübt. Dianca Cik passt die Intensität der Druckbewegungen den Patienten an | Foto: KK
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Shiatsu
Diana Čik sagt Rückenschmerzen den Kampf an

Viele Menschen arbeiten tagtäglich im Sitzen und kämpfen oft mit Verspannungen und Rückenschmerzen. Die Bleiburgerin Diana Čik ist diplomierte Shiatsu Praktikerin und hat mit der WOCHE über ihren Beruf und Tipps gegen Rückenbeschwerden gesprochen. BLEIBURG. Viele Menschen sind in ihrem Leben mit Rückenschmerzen konfrontiert. Diana Čik hat sich aufgrund ihrer Empathie beruflich umgeschult und hilft seitdem Menschen mit diversen Beschwerden. Sie ist ihrer Bestimmung gefolgt und besitzt seit 2013...

  • Kärnten
  • Völkermarkt
  • Tanja Jesse

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