wohlfühlen

Versteckter Zucker in Kuchen und Cola, aber auch in Weißmehl, Saucen, Fertigsuppen, Essiggurken, Ketchup, Brot wird im Verdauungsprozess schnell zu Glukose umgewandelt, der Blutzuckerspiegel peitscht hoch, die Bauchspeicheldrüse erschrickt und schüttet eine Menge Insulin aus. Nur wenig Glukose kann in Leber und Muskeln gespeichert werden, der Rest wandert als Fett auf unsere Hüften, schädigt Nerven und Gefäße. Der folgende Blutzuckerabfall bewirkt Heißhunger, Müdigkeit, macht zittrig und...

Jetzt, wo die Nächte bereits länger werden und der Herbstbeginn vor der Tür steht , ist es höchste Zeit sich auf die kalte Jahreszeit vorzubereiten. Die Abwehrkräfte stärkt man mit Lauchgemüse, Zwiebel, frischem Ingwer, scharfen Gewürzen, und Lammfleisch. Kräftige Suppen und Eintöpfe bieten eine nahrhafte Grundlage, um den bevorstehenden Witterungsbedingungen zu trotzen. Kompotte aus gelagerten Äpfel und Birnen mit Zimtstange und Nelken gekocht, als Zwischendurch, oder als Nachspeise wärmen und...

... beginnt bei einer intakten Ernährungsphilosophie zuhause! „Welche Jause gebe ich meinem Kind mit?“ Denken Sie daran Kinder sollen leistungsfähig sein! Der Geist braucht Energie, die Verdauung soll den Körper nicht belasten! Vermeiden Sie Füllmittel wie süße Cerealien oder Wurstsemmeln, es macht Kinder hyperkinetisch. Der Geist braucht komplexe Kohlenhydrate, Eiweiß und essentielle Fettsäuren . Geben Sie Ihrem Kind natürliche , selbstgekochte Nahrungsmittel mit! Karottenbrei mit wenig Leinöl...

Ab Montag, den 17. Sept beginnen in St. Johann i.T., Oberndorf, Kirchdorf und Fieberbrunn wieder die beliebten Fitness- Stunden. Von Pilates, Step-Aerobic bis Zumba kann alles beim Verein Fit-Gym durchgeführt werden. Spezielle Kinder-Vielseitigkeits-Stunden können im Sept. grati geschnuppert werden. nähere Info siehe www.fitgym.at

Man kann sehen, daß die Schweine den Aufenthalt auf der Alm wirklich genießen konnten... Sie fühlten sich sauwohl... Jetzt gehts wohl oder übel zum M******