Yoga

Vorige Woche habe ich eine Umfrage auf Instagram gemacht die lautete: “Was hindert dich daran, deinen Tag selbst zu bestimmen?” In diesem Blogpost fasse ich die 4 Gründe zusammen, die immer wieder als Antwort genannt wurden und gebe dir Vorschläge, wie das Modell der “5 Schlüssel für deinen selbstbestimmten Tag” hier Inspiration sein kann, wieder mehr Freiheit in den Alltag zu bringen. Was hindert dich daran, deinen Tag selber zu bestimmen? 1. Andere Menschen halten mich davon ab Das war wohl...

HEIDENREICHSTEIN. Yoga an der Naturparkschule Heidenreichstein Den Schüler/innen der 3. und 4. Klassen der NÖMS & Naturparkschule Heidenreichstein wurde in „Bewegung und Sport“ der Zugang zu einer besonderen Sportart ermöglicht. Diplom-Yogalehrerin Nina Winkler (Gesundheitspraxis ViaVital) zeigte ihnen, dass Yoga viel mehr als ein gewöhnliches Fitnesstraining, nämlich ein ganzheitliches Programm mit großem Fokus auf Körpergefühl und Körperkontrolle ist. Sie widerlegte die Vorstellung, dass Yoga...

Sitzende Tätigkeiten führen nicht selten zu Nackenschmerzen. In den meisten Fällen entstehen diese durch Verspannungen aufgrund falscher Kopf- oder Schulterhaltung und sind zwar quälend, meist aber nicht gefährlich. Dagegen können Massagen helfen. Sie durchbluten das Gewebe, fördern den Abtransport von Schlackstoffen und reduzieren Stresshormone. Wer zu Verspannungen neigt, ist mit gezielter Bewegung gut beraten. Eine gut durchblutete Muskulatur verspannt weniger leicht und gut trainierte...

Yogaübungen können die Atemwege entspannen. Pfeifender Atem, Husten und vor allem Atemnot, die häufig anfallsartig auftritt, sind typische Beschwerden von Asthma. Unter Kindern ist es die häufigste chronische Erkrankung überhaupt, etwa jedes Zehnte ist davon betroffen. Entzündungshemmende Medikamente und Yoga können Linderung bringen, wie chinesische Wissenschafter nun festgestellt haben. Mit speziellen Yoga-Übungen können die Atemwege gezielt entspannt werden. Mehr zum Thema Yoga erfahren Sie...

Wärme, Ruhe und Bewegung sind gerade zu Beginn der Periode sinnvoll. Gönnen Sie sich Ruhe an Ihren Tagen. Eine Wärmflasche auf dem Bauch wirkt entkrampfend. Kräutertees und Präparate, wie z. B. Mönchspfeffer, wirken Regelschmerzen entgegen. Beratung bietet Ihre Apotheke. Regelmäßiger Sport führt zu einer besseren Durchblutung und setzt Glückshormone frei. Auch Yoga kann helfen, Regelschmerzen vorzubeugen.

Entspannung und Kräftigung werden mit rhythmischen Elementen vereint, verschiedene Yogahaltungen (u.a. Tierfiguren) mit fließenden Abläufen des Qi Gong verbunden und in Spiele, Tänze und Geschichten verpackt. Das Kind bekommt ein besseres Körpergefühl, vernetzt seine beiden Gehirnhälften, und die Konzentrationsfähigkeit sowie Wahrnehmung werden dadurch gesteigert. Auch Traumreisen und kleine geführte Meditationen stehen am Programm, doch der Spaß an der Bewegung steht im Vordergrund. Wann:...

Aus dem Programm, Vorträge: Engelsdüfte aus dem "Haus der Himmlischen Düfte" - Daniela Pichler BIO-Naturseifen und Ätherische Öle in Aromatherapiequalität - Meguide Hildegardprodukte und Grüne Erde Kosmetik - Maria Hafellner Vortrag Wendezeit 2012 ab 18 Uhr - Peter Cermak Was bietet das Haus di Lenardo? Das Haus di Lenardo bietet verschiedene Möglichkeiten – Auszeiten. Zum einen möchte es Menschen die Möglichkeit geben, sich vom Alltag wieder neu regenerieren zu können. Sei es einfach nur in...

Buddhistische Mantrarezitation und Heilyoga Durch das Intonieren eines Mantras - einer Abfolge von bestimmten Wörtern oder Silben - werden im Gehirn Strömungen erzeugt, die auf unsere Gedanken und Handlungen beruhigend wirken. Im tibetischen Heilyoga werden einfache Körperübungen mit Visualisierungen zur inneren Balance gelehrt. Vortragender: Geshe Tenzin Dhargye, Leiter und Rektor des Tibetzentrums Vortragssprache: englisch/tibetisch, mit deutscher Übersetzung Mittwoch, 9. November 2011, 19...