Stürze im Alter verhindern
SENaktiv Bewegungskurs in Echsenbach
- Die Teilnehmer des Kurses mit Trainerin Stefanie Kokot.
- Foto: Marktgemeinde Echsenbach
- hochgeladen von Christoph Fuchs
Seit Ende März findet im Turnsaal der Volksschule Echsenbach einmal wöchentlich der kostenlose Bewegungskurs von SENaktiv statt.
ECHSENBACH. Im Rahmen der SENaktiv-Auftaktveranstaltung am 20. März konnten sich interessierte und bewegungsfreudige Senioren zu diesem Kurs anmelden. Organisiert wurde er durch die Community Nurse Marianne Zimm, finanziert wird der Kurs von der ÖGK.
Gesund dank Bewegung
Hauptthema ist die Sturzprävention und Bewegung im Alter, da vor allem regelmäßige Bewegung ein wichtiger Baustein für gesundes Altern ist. Sportwissenschaftlerin Stefanie Kokot zeigt in jeder Einheit abwechslungsreiche Übungen, welche das Gleichgewicht schulen sowie der Kräftigung und der Trittsicherheit dienen. Hauptsächlich werden diese Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, aber auch mit Thera-Bändern oder Stühlen durchgeführt. Weiters wird regelmäßig ein eigens aufgebauter Parcours absolviert. Zwischendurch lockern Bewegungsspiele das Geschehen auf und trainieren gleichzeitig auch noch das Gedächtnis.
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