Gesundheitstipp

Das Frühstück ist bekannter Weise die wichtigste Mahlzeit des Tages, denn wer nicht ausgewogen in den Tag startet, wird nie richtig auf Hochtouren kommen. Wer sich Zeit für sein Frühstück nimmt, fühlt sich auf Dauer fitter und rundum gesünder! Am Besten wäre, sich am Morgen Zeit für ein ausgiebiges WARMES Frühstück zu nehmen, denn es hält den ganzen Vormittag satt und tut der Verdauung gutes. Hierzu eignet sich hervorragend ein Porridge, egal ob mit Hafer-, Dinkel oder Vielkornflocken,...

Bei Magen-Darm-Beschwerden eignet sich Käsepappeltee vorzüglich. Dieser beruhigt den Magen und wirkt auch gegen Übelkeit oder Völlegefühl.

Bei Ohrenschmerzen bewähren sich Zwiebelsäckchen gut. Dazu einfach Zwiebel fein hacken, in der Mikrowelle erwärmen und auf ein Stück Stoff geben und einen Umschlag daraus machen. Danach einfach aufs Ohr halten. Die Zwiebel wirkt antibakteriell und schleimlösend. Außerdem wird die Wärme als sehr wohltuend empfunden.

Klingt einfach - ist es auch. Mit einem Glas Zitronenwasser in den Tag zu starten hat viele Vorteile Einfach eine halbe Zitrone auspressen und in ein Glas Wasser (ob warm oder kalt ist jedem selbst überlassen) vermischen. Täglich, morgens als erstes getrunken (ca. 30 Minuten vor dem Frühstück) kann es helfen, gut in den Tag zu starten & sich insgesamt wohler zu fühlen. Durch seinen Vitamin-C-Gehalt stärkt und pusht es das Immunsystem. Außerdem wirkt das antibakterielle Zitronenwasser gegen die...

Wer abnehmen möchte sollte den gesamten Zuckerkonsum reduzieren, bzw. weg lassen( Süßigkeiten, Mehlspeisen, fertiges Müsli, Müsliriegel ect... ) Denn immerhin ist auch in unseren anderen Lebensmittel Zucker verborgen, wie zB. im legendären Ketchup usw. Dann purzeln schon etliche Kilos und wenn Sie dann auch noch das Fett reduzieren gibt es nochmals Erfolge. Obwohl Fett natürlich zur Erbährung gehört, jedoch steigen Sie auf pflanzliche Fette und Öle um. Denn auch hier ist schon viel Fett in...

Nun ist wieder die Zeit gekommen,die Bärlauchspitzen schauen schon wieder aus der Erde. Bärlauch reinigt den ganzen Leib treibt Giftstoffe vom Körper aus und macht gesundes Blut. Zu empfehlen bei Arterienverkalkung, Arteriosklerose, zur Entschlackung, Blutreinigend, hohem Blutdruck, ewig kränkelnde Leute, mit Hautausschlägen,Rheumatische Leiden, Leberleiden, Alkohol und Nikotinmissbrauch, Würmer. Er ist reich an Eisen, Magnesium und Mangan. Er wirkt der Verklumpung der Blutplättchen entgegen...

Wenn der Frühling die frischen Kräuter aus den Boden sprießen lässt, dann bin ich auch schon am sammeln, damit wir im Winter einen guten Hustentee haben. Beim Sammeln achte ich auf Wiesen ohne Dünger! Wenn mal der Schnupfen, Husten oder Halsschmerzen im Anmarsch sind dann gibt es eine Teemischung aus Spitzwegerich, Thymian, Salbei und ev. Huflattich. Zum Stärken der Abwehrkräfte gebe ich ein paar Tropfen Schwedenbitter dazu. Ein paar Tropfen Schwedenbitter kommen auch bei den Kindern in die...

Zur Förderung der Verdauung wirkt rohes Sauerkraut, es hat sehr viel Vitamin C und Sauerkraut hilft auch bei Frühjahrsmüdigkeit.

Um die Abwehrkräfte zu steigern und den Körper zu entgiften,ist das Öl ziehen sehr empfehlenswert! Dazu einfach Bio-Kokosöl, Bio-Seamsöl, Bio-Sonnenblumenöl etc. etwa 10min im Mund hin-und her spülen.Anschließend gründlich Zähne spülen. Morgens vor dem Frühstück angewandt, wirkt diese Methode besonders gut!

Bei Halsweh oder Schluckbeschwerden nehme ich ein Teelöffel Honig und lasse ihn im Mund zergehen. Honig hat eine leicht antibiotische Wirkung daher schafft er schnell Minderung bei diesen Beschwerden.

Die Samen einer Salbei-Art wurden schon von den Maya als Nahrungs- und Heilmittel genutzt! Mit ihrem hohen Gehalt an Antioxidantien, Kalzium, Kalium, Eisen, Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren stellen sie manch anderes bewährtes Lebensmittel in den Schatten. Wer sich näher über die kleinen "Wundersamen" informieren möchte, kann hier nachlesen: Chia-Samen Info

Um die Poren zu öffnen und zu reinigen, mache ich einmal pro Woche ein Dampfbad. Einfach einen großen Topf mit dampfend heißen Wasser füllen und Kamille sowie Rosenblätter beimengen. Dann darüber beugen und ein Handtuch über die Schüssel und das Gesicht geben. Einatmen und entspannen. Wirkt auch als feines Wellnessritual und gegen Schnupfen, der in der Nase feststeckt.

1x wöchentlich nach 17 Uhr nichts mehr zu essen, ist das Beste für den Körper. Am nächsten Tag fühlt man sich wie neugeboren, da die Leber richtig arbeiten kann und die Haut sieht wunderschön aus.

Um meine Verdauung anzuregen, trinke ich am Morgen vor dem Aufstehen einen halben Liter warmes Wasser mit Zitrone. Probiert es unbedingt aus! Es funktioniert!

Bei starken Kopfschmerzen, die nicht muskulär ausgelöst werden, hilft es oft, sich knöchelhohes Wasser in die Duschwanne oder besser in die Badewanne einzulassen und dann durch das Wasser zu waten.

wenn man alle kleinen wege ,(bis 2km)zu fuß erledigt tut man schon sehr viel für seine gesundheit. "das fitnessstudio liegt vor der haustür"

Ich sammle im Sommer gerne Schafgarbe für mein Wohlbefinden wenn ich einfach zu üppig gegessen habe und ich mich dadurch nicht wohlfühle dann trinke ich eine Tasse Schafgarbentee, danach geht es mir wieder besser.

„Tanzen ist schön und kann Spaß machen, aber es hat auch eine nicht von allen bekannte Nebenwirkung: es ist auch gesund“ Tanzen ist nicht nur eine schöne Freizeitaktivität bzw. Sportart, es ist auch ein aktiver Beitrag zur Gesundheit! -Tanzen macht Spaß, -es trainiert Körper, Geist und Seele, -es steigert Ausdauer, Koordination, Konzentration, Balance -hat keine negativen Einflüsse auf die Gesundheit, -nimmt nur wenig Zeit in Anspruch, -man benötigt dabei keine zu spezielle oder teuere...