Achtsamkeit

In einer Welt voller Hektik und Stress ist es wichtig, Zeit für dich selbst zu finden und deine innere Balance zu pflegen. Eine großartige Möglichkeit, dies zu erreichen, ist durch Meditation und Achtsamkeit. Studien haben gezeigt, dass regelmäßige Meditation Stress reduzieren, die Konzentration verbessern und das emotionale Wohlbefinden steigern kann. Achtsamkeit, das bewusste Wahrnehmen des gegenwärtigen Moments, hilft dabei, Gedanken und Emotionen zu regulieren und die Lebensqualität zu...

Den Körper bewusst und achtsam spürenIn diesem Blog stelle ich immer wieder Übungen aus der achtsamkeitsbasierten Körperpsychotherapie vor. Unten findest zu meine Anleitung zum Body-Scan. Der angeleitete Body-Scan hilft Dir, zu mehr Achtsamkeit und innerer Ruhe zu kommen, Dich zu erden und zu grounden. Er unterstützt Dich dabei, Deinen Körper besser zu fühlen. Denn nur über unseren Körper und den Felt Sense können wir tiefgehende Entscheidungen treffen und spüren, welche Bedürfnisse haben....

Chefinspektor Josef Fuchshuber vom Stadtpolizeikommando Steyr Kriminalreferat besuchte den Seniorenbund Steyr- Stadt, beim Plaudercafe und informierte vor Achtung Betrug. STEYR. „Nur ein ‚Falscher Polizist‘ ruft an. Ein echter Polizist ruft nicht an und fordert auch kein Geld von Ihnen! Seien sie Wachsam und geben sie keine Details über ihr Vermögen Preis!“, appelliert Chefinspektor, Josef Fuchshuber an seine Zuhörer im Plaudercafe. Ein energisches Auftreten, ein klares und lautes „ Nein“ kann...

Immer wieder mal mache ich einen Spaziergang am Höhenweg in Oberschützen. Ich mag die Aussicht gen Norden, wo Schmiedrait zu sehen ist - die höchstgelegene Gemeinden des Burgenlandes. Weithin sichtbar ist die um 1850 erbaute evangelische Kirche, die tatsächlich die Höchstgelegenste des Burgenlandes ist. Der Wechsel und die bucklige Welt sind ebenfalls sichtbar.  Ein bsonderes Platzerl ist unter dem prächtig dastehenden Baum, der seine Äste weit ausbreitet. Wenn der Boden erwärmt ist, sitze ich...

Die Wolfsbergerin Cornelia Oswald bietet in ihrer neu gegründeten „Akademie Oswald“ Lehrgänge für Erwachsene und Lehrlinge an. Start ist Anfang März.  WOLFSBERG. Seit mittlerweile sechs Jahren ist Cornelia Oswald (40) als Trainerin in der Erwachsenenbildung selbstständig. Ihr Masterstudium in Erwachsenen- und Weiterbildung hat sie an der Karl-Franzens-Universität in Graz abgeschlossen, die letzten zwei Jahre verbrachte Oswald beruflich in Niederösterreich, wo sie in Kooperation mit...

Viele Menschen fühlen sich getrennt/abgespalten/getrieben: einerseits von sich selbst und ihren Gefühlen, andererseits von ihrer Umgebung. Das ist in Familien, Arbeitszusammenhängen und auch auf gesellschaftlicher Ebene zu beobachten. Die Tagung lenkt den Blick auf unterschiedliche Wege und Zugänge, die Türen öffnen, um wieder in Kontakt, Beziehung, Resonanz zu kommen. Dies wollen wir mit dem Blickwinkel der Achtsamkeit und des (Selbst-)Mitgefühls wagen. Kosten: 99,00 € Tagungsbeitrag, inkl....

Zeit für Dich, Yoga für Deinen Körper, Genuss für Deinen Gaumen – Selfcare Thursday, der Abend, der nur Dir gehört! 🌟 Willkommen beim "Selfcare Thursday" Yoga Workshop! Tauche ein in einen Abend voller Selbstfürsorge, Entspannung und innerer Stärkung. Genieße eine harmonische Zeit, gefüllt mit beruhigendem Yoga, regenerierender Ruhe und köstlicher veganer ayurvedischer Verpflegung. Was dich erwartet: 🧘‍♂️ Entspannende Yogasitzungen 💪 Stärkung deines Körpers 🌿 Momente der Ruhe und Regeneration 🍲...

Die Natur ist eine Künstlerin des Herzens und der Hingabe in allerhöchster Präsenz und Schwingung. Alles geschieht ohne Muss und ohne dafür oft auch nur den geringsten Anteil von Wertschätzung zu bekommen oder auch nur zu erwarten. Sie kreiert ihre Kunst einfach bedingungslos mit dem höchsten Risiko unbemerkt zu bleiben oder sogar verletzt zu werden.

Achtsamkeit, Aufmerksamkeit, Sicherheit im Verkehr! Im großen Kreuzungsbereich der Kennedybrücke gibt es farblich unterschiedliche Schutzwege* über die Straßen. Ein klassischer Zebrastreifen in schwarzweiß an der Ecke Nisselgasse zur Hadikgasse und der andere in den Regenbogenfarben zur Überquerung der Hadikgasse zur Straßen- und U-Bahnstation Hietzing. Heute morgen an einem regnerischen Wintertag, eigentlich ein Tag im Spätherbst, waren die Lichtverhältnisse durch die fehlende Sonne und den...

Nur wenige Städte in Europa sind so vielfältig, aufregend und spannend und zugleich so wenig bekannt wie Portugals Hauptstadt Lissabon. Wer die Stadt am Atlantik einmal aus einem völlig anderen Blickwinkel entdecken möchte ist beim neuen Reisekonzept von Bestseller-Autor Bernhard Moestl („Shaolin“) genau richtig. »Lissabon kreativ entdecken« ist nämlich kein klassischer Städtetrip, sondern vielmehr eine Einladung, eine der schönsten Städte der Welt bewusst mit allen Sinnen zu erleben. »Was...

In der hektischen Vorweihnachtszeit, in der der Druck steigt, Geschenke zu besorgen, Verpflichtungen zu erfüllen und berufliche Anforderungen zu bewältigen, verlieren wir oft uns selbst aus den Augen. Die Welt um uns herum scheint darauf ausgerichtet zu sein, dass wir uns in den "Funktionsmodus" begeben. Doch inmitten all dieser Hektik vergessen wir oft das Wichtigste: uns selbst und die Bedeutung der Selbstfürsorge und der Selbstheilung. Es mag zunächst paradox klingen, aber die Idee, dass...

ZWETTL. Im November führte das Team Sieberer das Projekt "Zauberzeit" im Rahmen der Gesunden Schule an der Volksschule Zwettl-Hammerweg durch. Im Fokus standen unter anderem Fragen wie: Wie kann man im Alltag kleine Ruheinseln finden? Wie hilft das Zauberwort „ALI“ (Atmen – Lächeln – Innehalten) beim Entspannen? Ob beim Elternabend, der pädagogischen Konferenz oder dem Mitmachtheater: für alle Beteiligten wurde das Thema "Achtsamkeit" in den Fokus gerückt. Das könnte dich auch interessieren:...

Finde deine innere Stärke: Achtsamkeit inmitten des Trubels unserer Zeit In unserer hektischen und reizüberfluteten Welt können wir leicht den Kontakt zu uns selbst verlieren. Die Anforderungen des modernen Lebens lassen uns glauben, dass wir ständig multitaskingfähig sein müssen. Doch um wirklich zur Ruhe zu finden, liegt die Lösung in der Entschleunigung und Achtsamkeit. Die heutige Zeit ist eine Herausforderung. Die Hektik des Alltags verführt uns dazu, uns in der Reizüberflutung zu...

Was bedeutet es achtsam zu sein? Wenn du achtsam mit dir selbst umgehst, dann lenkst du deine Aufmerksamkeit auf die Gegenwart, auf den aktuellen Moment, auf die gegenwärtige Erfahrung, ohne diese zu werten. Achtsamkeit meint deine wohlwollende Selbstfürsorge, z. B. Nein sagen lernen und liebevoll und respektvoll mit dir selbst umzugehen. Und nein, es hat wirklich rein gar nichts mit persönlichem Egoismus zu tun. Und wenn doch? Was wäre, wenn du den Begriff Egoismus mal nicht negativ...

Achtsamkeit ist die bewusste Aufmerksamkeit für den gegenwärtigen Moment, ohne dabei zu urteilen. In unserer zunehmend hektischen Welt wird Achtsamkeit immer wichtiger, da sie hilft, im Hier und Jetzt zu sein und den Stress des Alltags besser zu bewältigen. PARNDORF. Auf dieses Konzept baut die Pädagogin der Mittelschule Zurndorf und ausgebildete Achtsamkeitstrainerin Ildiko Wegscheider auf und bietet Vorträge, Workshops und Kurse für Gruppen und Einzelpersonen unter dem Namen...

Lerne die Übungen, welche direkt deine inneren Organe stärken. 1 : 1 nach der alten Lehre der Shaolin Mönche Info und Anmeldung: sabine.clerc@gmx.at

Termine: Mo 08.01, 15.01, 22.01, 29.01, 05.02, 19.02, 26.02, 04.03.2024 und Sa. 02.03.2024 Mindfulness based stress reduction (MBSR) oder auf Deutsch Stressreduktion durch Achtsamkeit wurde vom emeritierten Professor für Molekularbiologie Jon Kabat-Zinn entwickelt. Er gründete 1979 die „Stress Reduction Clinic" an der Universität von Massachusetts in den USA. MBSR-Kurse werden sowohl in Kliniken, Rehabilitations-/Kuranstalten, mi Gesundheitswesen, in der Wirtschaft, in der Politik weltweit...

Kinder können durch achtsames Erziehen und spielerisches Lernen effektiv unterstützt werden. Das bewusste Handeln der Bezugspersonen ist wichtig, um kindliche Stärken zu stärken und die Entfaltung des Lernpotentials zu fördern. Das begeisterte Spielen, Entdecken und Begreifen ist dabei ein besonders nützlicher Faktor und gilt als Doping für das Gehirn. Termin und Ort: 26. September 2023, 9.00-16.00 Uhr, Diözesanhaus Linz Kosten:   € 30,-- Anmeldung:      0732 7610 3433 oder...

Heute bei "essencesofnature" - live aus dem Natur-Studio: Modeberatung der "Queen of summer" "Schaut mal mein schönes neues Kleid an" - sprach Sharon, die junge Königin des Sommers voller Begeisterung und präsentiert uns hier stolz ihre neue Erscheinung. "Es ist wasserabweisend, bodenlang hat einen fantastischen lila-violetten Farbverlauf" - je nach Modell - ist dieser nämlich unterschiedlich. "Auch die Leichtigkeit des Materials und wie schön es fällt, liebe ich total. Ich hab die letzten...

Eigentlich bräuchten unsere Wälder keine Bewirtschaftung von uns Menschen. Da sie ein altes Ökosystem sind können sie locker selbst überleben.  Waldbrände, Trockenheit, der Klimawandel und die Abholzung durch unsere "Spezies" schaufeln wir uns über kurz oder lang unser eigenes Grab.

An der Uni Wien arbeitet die Studienvertretung Biologie bereits mit Hochdruck an einem besonderen Event. Gehen soll es dabei um das Naturjuwel Lobau. Der Eintritt ist frei. WIEN/DONAUSTADT/INNERE STADT. Die Lobau ist immer wieder in aller Munde, zuletzt etwa mit Unmut rund um das dortige Radverbot. Allerdings rückt vermehrt der Erhalt und Schutz der Pflanzen- und Tierwelt im Naturschutzgebiet in den Mittelpunkt. So auch bei einem Event, das von der Studienvertretung Biologie der Uni Wien...

Ein Tag für dich unter dem Motto "Komm ganz in dir selber an" - am 04.11.2023 in Taufkirchen an der Pram. In unserem Workshop lernst Yoga- und Entspannungsübungen, die du einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Neben Übungen zur bewussten Atmung vermitteln wir dir Tools zur Stressprävention und wie du gelassener und achtsamer durchs Leben gehen kannst. Ein entspannter und inspirierender Tag mit netten Menschen zum Austausch erwartet dich. Ein kleines Investment in dich mit einer großer...

Die östliche Philosophie sieht den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele in Form von den 3 Schätzen: Jing (Körper, alles Materielle), Qi (Lebens- und Vitalenergie) und Shen (Geist und Bewusstsein). Sind diese 3 Aspekte in Balance bzw. fungieren als Einheit, fühlst du dich als Mensch körperlich gesund, emotional ausgeglichen und harmonisch mit allem in der Welt verbunden. Die Qigong-Übungen und Meditationen dieses Kurses können dich auf diesem Weg unterstützen, deine 3 Schätze...

Nach dem Motto "Jeder sollte mehr seinen Körper und Geist in Balance bringen" hat in Wies ein neuer Betrieb eröffnet: das Achtsamkeits-Zentrum im Ortsteil Altenmarkt. WIES. Janine Nadine Nebel bietet im Achtsamkeits-Zentrum viele Gebiete der Energetik an: Tierkommunikation, Familienaufstellung, Kartenlegen, Reiki-Behandlung, Entspannungseinheiten und mehr. Ihre Ausbildung als Reiki-Meisterin und -Lehrerin sowie als diplomierte Achtsamkeits-Entspannungstrainerin übte Nebel zuvor schon jahrelang...