ACHTSAMKEIT
Achtsam mit sich und zu sich selbst sein
- hochgeladen von Manuela Choudhry
Was bedeutet es achtsam zu sein?
Wenn du achtsam mit dir selbst umgehst, dann lenkst du deine Aufmerksamkeit auf die Gegenwart, auf den aktuellen Moment, auf die gegenwärtige Erfahrung, ohne diese zu werten. Achtsamkeit meint deine wohlwollende Selbstfürsorge, z. B. Nein sagen lernen und liebevoll und respektvoll mit dir selbst umzugehen.
Und nein, es hat wirklich rein gar nichts mit persönlichem Egoismus zu tun. Und wenn doch? Was wäre, wenn du den Begriff Egoismus mal nicht negativ betrachtest, sondern positiv? Was ist denn so verkehrt daran mal sorgsam an dich selbst zu denken?
Bist du immer für das Glück der anderen zuständig? Was ist mit deinem Glück?
Erfüllst du immer die Forderung anderer? Was ist mit deinen Wünschen?
Im Lauf der Evolution sind wir Menschen immer mehr zu "Erfüllern" und zu "funktionierenden" Dienstleistern geworden. Alles, was von außen an uns herangetragen wird, steht immer ganz oben auf unserer Prioritätenliste. Es wird verlangt, gefordert, gewünscht, erwünscht, bevorzugt und vieles mehr. Sicher erfährst du auch viel Gutes von außen. Aber immer öfter ist dieses Gute an irgendeine Bedingung geknüpft. Du selbst bekommst dadurch das Gefühl etwas gutmachen zu müssen. Ein Beispiel dazu: " Wenn dich jemand einlädt, dann musst du sie oder ihn ja auch einladen".
Wo bleibst du für dich selbst? Bist du dir gegenüber genauso achtsam wie den Aufgaben im Job, der Rolle als Partner, dem Standing im Freundeskreis gegenüber?
Passt du gut auf dich auf? Kümmerst du dich gut um dich selbst? Sorgst du für dich und achtest du auf deine Bedürfnisse?
Gerne unterstütze ich dich durch mein Coaching dabei herauszufinden, was dich Energie kostet und was dir Energie gibt.
Ich wünsche dir ganz viel Achtsamkeit dir selbst gegenüber, denn dann kannst du auch voll und ganz achtsam anderen gegenüber sein.
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