App-Tipp

Mindfulness, Achtsamkeit App – Medidation, Schlaf und Entspannung

Unser App-Tipp der Woche "Achtsamkeit App" ist eine App, die ihre Benutzer bei Medidation und Festigung der Achtsamkeit unterstützt. Achtsamkeit App ist kostenlos für IOS und Android erhältlich.

APP-TIPP.  Die App-Achtsamkeit richtet sich in ihrer freien und kostenlosen Version in erster Linie an AnfängerInnen und NeuansteigerInnen. Die Medidationseinheiten sind zwischen drei und 30 Minuten lang. Für Anfängerinnen und Anfänger gibt es zunächst einen fünftägigen Einsteigerkurs.

Die Achtsamkeit-App – Meditation für Anfänger

Beim Einführungskurs in der App Achtsamkeit dauert jede Einheit zwischen acht und zwölf Minuten. Jede Einheit hat einen anderen Fokus: Atmen, Loslassen, Geräusche, Geist oder die eigene Wertschätzung. Bei jeder Medidationseinheit kann man zwischen verschiedenen Hintergrundgeräuschen wie Wald, Wasser oder Regen wählen. Geräusche können aber auch ganz weggelassen werden. Mit einem Gong-Wecker können Medidationszeiträume begrenzt werden. Zusätzlich können auch "stille" Medidationen nur mit Hintergrundgeräuschen gewählt werden. In der Premiumversion gibt es mehr als 400 geführte Medidationen mit den unterschiedlichen Schwerpunkten. Diese reichen von Stressabbau über bessere Körperwahrnehmung bis hin zu einem besseren Umgang mit Gefühlen und Emotionen. Mit Hilfe von Pushnachrichten kann man sich an die tägliche Medidation erinnern lassen, denn den besten Erfolg erreicht man durch Routine, so die Macher der App.

Die Schlichtheit der App Achtsamkeit

Die Achtsamkeit App ist in schlichtem und angenehmen Blau gehalten. Beim Start der App wird man nach ein paar Informationen beispielsweise zum eigenen Ziel befragt. Danach kann man schon loslegen. Danach ist die App einfach und selbsterklärend zu bedienen. Es gibt keine störenden Videos oder Bilder, so dass man sich ganz auf die Medidation konzentrieren kann. Die Stimmen der Medidationsleiter sind angenehm und führen auch Anfängerinnen und Anfänger in die Medidation hinein.

Besonderheiten der App

• Download: kostenlos
• Verwendung: kostenlos
• In-App-Käufe: ja (Abosystem)
• Werbung: ja
• Weitere Sprachen: Deutsch, Englisch, Italienisch, Französisch, Spanisch, Portugiesisch
• Altersbeschränkung: keine
• Homepage  des Anbieters: www.themindfulnessapp.com

Unsere Bewertung

Unser Fazit: Die Achtsamkeit App ist eine angenehme Einsteiger-App zur Medidation und Achtsamkeit. Gut finden wir, dass genau ersichtlich ist, welche Übungen kostenlos und welche nur im Abo erhältlich sind. Alles in allem finden wir das Angebot der App für den Anfang ausreichend. Daher bekommt die App von uns fünf von fünf Sterne.

Downloads und weitere App-Tipps

Download Apple App Store/IOS: The Mindfulness App
Download Apple Google Play/Android: Die Achtsamkeit App

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