Entspannen als Schlüssel gegen große Belastungen
WAIDHOFEN. Allein am Arbeitsplatz klagt bereits jeder Dritte über psychische Belastungen. Der Schlüssel zur inneren Ruhe heißt Entspannung. Doch aus der Fülle der verschiedenen Methoden die richtige Technik herauszufinden, ist nicht so leicht.
Beim Schnupperkurs der Gebietskrankenkasse stellte Dirk Schleinitz Entspannungsmethoden vom autogenen Training über progressive Muskelentspannung bis zur Achtsamkeits-Meditation, Biofeedback und Bauchatemtraining vor. Interessierte konnten die verschiedenen Techniken ausprobieren und so herausfinden, welche Entspannung am besten passt.
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