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NÖ läuft - Lauftipp Nr. 2

  • 18. April 2011, 10:27 Uhr
Mag. Roland Jachs, Sportwissenschaftler der Xundheitswelt

Barfußtraining

Viele Läufer haben Probleme mit dem Sprunggelenk und der Achillessehne durch zu starkes „Einknicken“ – fachlich genannt Überpronation. Für schmerzfreies Laufen ist neben gut passenden Laufschuhen mit Pronationsstütze und Fersendämpfung, Barfußtraining in freier Natur für eine ausgewogene muskuläre Stabilität im Sprunggelenk ratsam.

Der Kapsel-Bandapparat wird durch das Laufen auf verschiedenen Untergründen wie Gras, Waldboden, Sand oder Kies hervorragend harmonisiert und gekräftigt. Gut geeignet für dieses Training sind spezielle Barfußwege wie z. B. in den Xundwärts-Parcours!

Präsentiert von www.noelaeuft.at und www.xundwaerts.at

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