Yoga für jedermann
VIDEO: Ganzkörper-Yoga-Übung mit Meditation
- Mit Elena Gaigg's Yogaübung gut in den Tag starten.
- Foto: Alma Buchauer
- hochgeladen von Bettina Buchbauer
Ein guter Start in den Tag mit der 47 Minuten langen Yogaübung mit kurzen Meditationen von Elena Gaigg.
WALS-SIEZENHEIM. Die in Salzburg unterrichtende Yogalehrerin Elena Gaigg aus Wals-Siezenheim stellt nach ihrer ersten "Mini Flow"-Übung und zwei Atemübungen für den Alltag nun eine längere Yogaübung mit kurzen Mediationen zur Verfügung.
Guter Start in den Tag
Die Übungsabfolge im Video ist besonders geeignet für einen guten Start in den Tag. Hüften, Schulter, Wirbelsäule werden bewegt und der ruhige Bewegungsablauf schult das Körperbewusstsein. Begonnen und beendet werden die Sequenz mit einer kurzen Meditation. Wichtig ist es dabei auf seinen Körper zu hören, nichts soll schmerzen und sollte man alte Verletzungen haben diese zu beachten.
Weitere Übungen und mehr über Gaigg gibt es hier: Die natürliche Körperhaltung wieder aufbauen
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