Tipps: Fit für die Ballnacht
Wie man sich am besten vorbereitet und den Abend gut übersteht
Top-Sportlerin Fabienne Nadarajah und Ball-Guru Thomas Schäfer-Elmayer zeigen, wie man die Herausforderung einer berauschenden Nacht auf dem Tanzparkett gut bewältigt.
Walzer im Dreiviertel-Takt über mehrere Stunden hinweg, regelmäßig Alkohol und wenig Schlaf – in einer Ballnacht wird dem menschlichen Körper einiges zugemutet. Um die Saison schadlos zu überstehen, benötigt man einen ausgefeilten Trainingsplan. „Die Vorbereitung für den ‚Wettkampf‘ ist das Um und Auf,“ so Fabienne Nadarajah und Thomas Schäfer-Elmayer.
Das Tanzen steht dabei natürlich im Vordergrund: „Das Taktgefühl kann gezielt trainiert werden“, erklärt Schäfer-Elmayer. „Die Kenntnis der Tanzschritte ist natürlich eine unabdingbare Voraussetzung.“ Um den Körper auf die Leistung in der Ballnacht einzustimmen, sollte man sich gut ausruhen und reichlich Wasser trinken.
In der Ballnacht selbst sollte man ebenfalls einige Dinge beachten: Wenig Alkoholkonsum, immer wieder kleine Dosen von Koffein und eine regelmäßige Zufuhr von Wasser. „Dann kann man lange Zeit eine gute Leistung erbringen“, so Schäfer Elmayer. Zur Erholung empfiehlt der Ballexperte vor allem eines: reichlich Schlaf.
Einkaufstipps:
Fabienne Nadarajah wurde für das Fotoshooting eingekleidet von der Boutique „Le Chat“ und gestylt von Sylvia Warsame von „Guteaussichten“:
Le Chat
Taborstraße 17, 1020 Wien
www.le-chat.at
Tel.: 212 14 04
Ballkleid: 289 Euro
Guteaussichten
Hauptplatz 11/1/11
3002 Purkersdorf
www.guteaussichten.at
Tel.: 0650-514 78 67
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