Mini Med: Lebensqualität im hohen Alter
- Tatjana Kampus (Abt. Gesundheit & Prävention der Stadt Klagenfurt am Wörthersee), Georg Pinter, Lena Denk (Mini Med) (von links)
- Foto: Dietmar Wajand
- hochgeladen von Simone Jäger
Abschluss des Sommersemesters mit Primarius Georg Pinter.
KLAGENFURT. Wieder gut besucht war der letzte Mini Med-Vortrag in diesem Sommersemester in der BKS Bank in Klagenfurt. Referent Primarius Georg Pinter vom Klinikum Klagenfurt sprach über das Thema Lebensqualität im Alter. Dazu hielt der Vorstand des Hauses für Geriartrie fest, dass, was im Jugendalter an Prävention passiert, sich im Alter positiv auswirkt: "Ab etwa Mitte 20 geht es mit den Körperfunktionen abwärts. Diese Funktionskurve kann man aber zu jeder Lebenszeit noch verändern." Zu dieser Prävention zählen unter anderem Gewichtsreduktion, mediterrane Kost, wenig Alkohol, keine Zigaretten, Bewegung und kognitives Training.
Vitamin D und Eiweiß
Besonders wichtig ist im Alter zum einen die ausreichende Versorgung mit Vitamin D. Ein Mangel führt zum Verlust von Kraft und Muskelmasse, was wiederum das Risiko für Stürze erhöht. Zum anderen ist die Zufuhr von genügend Eiweiß wichtig für Heilungsprozesse, zum Beispiel nach Operationen oder bei Wunden.
Wunderdroge Sport
Mit Bewegung lässt sich die biologische Uhr um bis zu 20 Jahre zurückdrehen. "Es ist nie zu spät, um noch mit Sport zu beginnen", betont Pinter.
Zur Vorbeugung von Demenzerkrankungen sind zum Beispiel tanzen, Tai Chi oder das Spielen eines Musikinstrumentes besonders geeignet.
Ein weiterer wichtiger Punkt ist die Resilienz (seelische Widerstandsfähigkeit). Eine positive Lebenseinstellung und ein gutes soziales Netzwerk wirken sich nicht nur im Alter positiv aus.
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