Düsteres Wetter – trübe Stimmung
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Viele Menschen leiden unter saisonalen Depressionen. Helfen können Licht, Bewegung und Pillen.
KLAGENFURT (mv). Das trübe Wetter im Herbst drückt vielen Menschen auf das Gemüt. Stimmungsschwankungen, Traurigkeit und Antriebslosigkeit sind die Folge. Einer saisonale Depression, umgangssprachlich auch "Winterdepression" genannt, kann man gut entgegenwirken. Herwig Oberlerchner, Primarius der Abteilung für Psychiatrie und Psychotherapie am Klinikum Klagenfurt, sagt: "Eine Ursache ist der Lichtmangel. Ich rate den Patienten vor dem Herbst noch einmal Sonne zu tanken. Man kann auch präventiv Medikamente einnehmen". In der trüben Jahreszeit kann man dem Mangel als Sonnenlicht mit einer Lichttherapielampe entgegenwirken. "Wir haben mit der Lichttherapie gute Erfolge erzielt", sagt Oberlerchner.
Der Kummerspeck
Im Gegensatz zu einer Depression – bei der die Patienten meist Gewicht verlieren – nehmen Menschen bei einer saisonalen Depression eher zu. "Eine Ursache ist meist der Antriebsverlust. Die Bewegung wirkt auch der depressiven Stimmung entgegen", erklärt Oberlerchner. Daher ist es auch wichtig, sich vor dem Beginn der trüben Jahreszeit regelmäßig zu bewegen.
Keine Angst vor Pillen
Viele Menschen fürchten sich davor, Psychopharmaka einzunehmen. "Die modernen Antidepressiva haben kaum Nebenwirkungen. Es besteht keine Gefahr abhängig zu werden", sagt Oberlechner und weiter: "Bis die Antidepressiva ihre Wirkung entfalten, dauert es zwei bis drei Wochen“.
Information:
Sonne tanken: Der Mangel von Sonnenlicht ist ein Auslöser der Herbstdepression.
Bewegung: Wer sich körperlich ertüchtigt, beugt einer Depression vor.
Tageslichtlampen können den Licht-Mangel bekämpfen.
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