Oma in Linz-Land wußte das auch schon

Altbewährte Hausmittel gegen Erkältung

Es ist so wichtig, sein Immunsystem zu stärken um gesund durch den Winter zu kommen. Mit der richtigen Ernährung, Gewürzen, Kräutern, Vitaminen und Bewegung an der frischen Luft soll man den Körper im Vorfeld schon stärken.

Mineralstoffe und Vitamine

Hülsenfrüchte und saisonales Wurzelgemüse liefern wertvolle Mineralstoffe. Obst und Gemüse sollen ein Bestandteil einer gesunden Ernährung sein. Sämtliche Arten von Zitrusfrüchten, wenn man auf die Regionalität achtet, auch Sanddorn, sichern eine gute Vitamin C Versorgung. Leinöl, Hanföl, Walnussöl, Fisch und Nüsse sind reich an Omega 3 und Omega 6 Fettsäuren, die einen positiven Effekt auf den Körper haben um besser gegen Entzündungen anzukämpfen.

Heißer Dampf löst den Schleim und beruhigt gereizte und entzündete Atemwege – da bin ich anderer Meinung!

„Ich rate von heißem Dampf ab, gerade bei Kindern wegen der Verbrühungsgefahr und weil ein zu heißer Dampf Entzündungen sogar anfachen, statt lindern kann.“ , erklärt uns Mag. Pharm. Lisa Zachhuber von der Kürnbergapotheke in Leonding. Besser mit Kaltinhalationen, da wird Salzwasser mit einem speziellen Gerät fein zerstäubt, arbeiten oder einfach feuchte Tücher im Schlafraum aufhängen. Zusätzlich kann man noch mit ätherischen Ölen arbeiten wie Eucalyptus, Thymian oder Cajeput, ob als Brustbalsam oder Raumspray. Bitte bei Kindern unter 2 Jahren aufpassen!
Bei Husten empfiehlt sich ein klassischer Busttee, wie zum Beispiel mit Thymian, Malvenblüte, Süßholzwurzel und Anis. Bei Halsschmerzen hilft auch Käsepappeltee sehr gut. Er hat den Vorteil gegenüber Salbeitee, dass die Schleimhäute nicht so austrocknen. Tees natürlich gerade bei Halschmerzen immer etwas abkühlen lassen und eventuell mit Honig ergänzen. Honig hat ebenfalls eine antibakterielle und lindernde Wirkung bei trockenem Husten und Halsentzündungen. Hat man gerade keinen Tee zur Hand kann man auch einfach mit Salzwasser (1/2Teelöffel Salz auf 250ml Wasser) gurgeln. Salz wirkt abschwellend und schleimlösend. Salzwasser im Kochtopf verdampfen hat hingegen wenig Sinn, da das Salz nicht in Dampfform übergeht und somit im Topf bleibt.
Grundsätzlich soll man einen starken Infekt immer von einem Arzt abklären lassen. Ein verschleppter Infekt kann sich auf den Herzmuskel legen. Mit einer Herzmuskelentzündung ist wirklich nicht zu Spassen.

Omas alte Rezepte

Gerade am Anfang einer Erkältung lässt sich mit Omas Hausmittel Schlimmeres vermeiden. Wenn man erkrankt, helfen sie Symptome zu mildern und man wird schneller wieder gesund.
Zwiebelauflagen auf der Brust und Essigpatschen an den Füßen helfen bei fiebrigen Erkältungskrankheiten. Dazu dünstet man Zwiebel oder verwendet ihn roh, wickelt ihn in ein Tuch und legt ihn mit einem Handtuch auf die Brust. Für Essigpatschen am besten zwei Waschlappen oder Leinentücher in Essig tränken und auf die Füße geben mit einem Handtuch umwickeln und drauf lassen bis sie körperwarm geworden sind. Nach etwa 15 bis 20 Minuten entfernen. Wenn die Waden wieder warm sind, kann man die Prozedur wiederholen. Topfen- oder Zwiebelauflagen und Essig senken das Fieber und lindern Schmerzen, ersetzen aber keinen Arztbesuch.
Eine kräftige Hühnersuppe oder Gemüsesuppe stärkt den Erkrankten, hat schon die heilkundige Universalgelehrte Hildegard von Bingen empfohlen.

Ingwer tut immer gut

Die Knolle wird schon seit 2000 Jahren als Heilmittel genutzt. Ingwertee regt den Kreislauf an und hilft ebenfalls eine Erkältung zu mildern. Dazu schneidet man von der Knolle feine Streifen, etwa ein bis zwei Zentimeter pro Liter, ab und übergießt das Ganze mit kochendem Wasser. Mit Honig und geriebener Zitronenschale verfeinert, schmeckt er gut und stärkt die Abwehrkräfte. Er wirkt antibakteriell und hemmt die Vermehrung von Viren.

Zinkpräparat nehmen

Zink tötet Viren ab und unterstützt das Immunsystem. Nimmt man Zink in Kombination mit Vitamin C und D, sowie mit Selen, unterstützt es die Gesundheit und kann einen Erkältungsverlauf deutlich verkürzen.

Sich Ruhe gönnen

Damit sich das Immunsystem jetzt voll auf die Bekämpfung der Erkältungsviren konzentrieren kann, sollte man seinem Körper viel Ruhe gönnen. Am besten anstehende Termine verschieben und ein paar Tage im Bett bleiben. „Wenn man sich fit genug fühlt, sollte man Spaziergänge an der frischen Luft machen.“, rät die Apothekerin aus Leonding.