Die Praxis der Entspannung
NÖGKK lud zu kostenlosen Schnupperkursen
In den vergangenen Jahren haben Stressbelastungen und psychische Erkrankungen deutlich zugenommen. Eine wichtige Selbsthilfe-Strategie zur Vorbeugung ist die richtige Entspannung.
Bei den Schnupperkursen der NÖ Gebietskrankenkasse am 8. Oktober 2012 im Service-Center Mistelbach wurden die wichtigsten Entspannungsmethoden – von autogenem Training über progressive Muskelentspannung bis zu Achtsamkeits-Meditation, Biofeedback und Bauchatemtraining – von der Psychologin Mag. Martina Kosch-Weber vorgestellt.
Die rund 60 Teilnehmerinnen und Teilnehmer konnten die verschiedenen Techniken ausprobieren und so herausfinden, welche Entspannung am besten passt.
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