Tipps vom Apotheker

Vorsicht: Bei Kälte kann der Blutdruck gefährlich hoch werden

RIED. Die Anzahl der Todesfälle durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist im Winter deutlich erhöht, weiß Ali Geles von der Neuen Stadtapotheke zum Grünen Kreuz in Ried. "Ein erhöhter Blutdruck schädigt auf Dauer die Gefäße und begünstigt die Entstehung von lebensbedrohlichen Folgeerkrankungen wie Schlaganfall oder Herzinfarkt", beschreibt er. 

Aber warum kann sich der Blutdruck gerade im Winter so gefährlich erhöhen? "Der Blutdruck des Menschen ist nicht konstant, sondern variiert je nach Jahreszeit", erklärt Geles. Ist es draußen kalt, ziehen sich die Blutgefäße zusammen, um den Blutfluss zu verringern und so möglichst wenig Wärme über das Blut zu verlieren. "Als Folge steigt der Gefäßwiderstand und damit der Blutdruck." Außerdem komme es, dem Experten zufolge, zu einer vermehrten Ausschüttung von Stresshormonen. Weiterer Auslöser für das Steigen des Blutdrucks im Winter sei die, der Kälte geschuldete, verminderte körpereigene Produktion von Vitamin D. 

All das betrifft junge wie ältere Menschen. "Aber vor allem Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen sollten im Winter ganz besonders auf sich achten", warnt Geles und empfiehlt, den Blutdruck regelmäßig zu kontrollieren. "Bei Bedarf müssen die Medikamente nach Rücksprache mit dem Arzt angepasst werden", rät er. Und: Große körperliche Anstrengungen sollten vermieden werden, wie etwa Schnee schaufeln. 

Um den Blutdruck auf natürlichem Wege zu senken beziehungsweise einem zu hohen Blutdruck vorzubeugen, hat Geles folgende Tipps: "Regelmäßige Bewegung und Gewichtsreduktion. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung, sprich wenig Salzzufuhr, viel frisches Obst und Gemüse, mehr Ballaststoffe wie Vollkornbrot, wenig tierische Fette wie Wurst oder Margarine. Ratsam ist auch, Kaffee und Energy-Drinks zu reduzieren. Und: Rauchen verengt die Gefäße. Deshalb möglichst nicht rauchen und Alkohol reduzieren." Heilpflanzen die bei Bluthochdruck helfen sind laut Geles etwa Knoblauch und Weißdorn. Als Tees eignen sich Hibiskus Tee und Grüner Tee.