MeinMed in St. Johann
"Es ist nie zu spät für ein bewegtes Leben"
- Sebastian Edtinger (Ärztliche Leitung Physikalische Medizin und Rehabilitation Kardinal Schwarzenberg Klinikum) und Moderatorin Angelika Pehab.
- hochgeladen von Angelika Pehab
ST. JOHANN. Ein Sprichwort sagt: Der Herbst ist der Frühling des Winters. Die Tage werden kürzer, die Nächte länger und am liebsten würde man sich schon hinter dem Ofen verkriechen. "Doch nix da: Mit richtiger Aktivität kommen wir fit durch den Winter, stärken Körper und Geist und legen den Grundstein für ein gesundes Leben", weiß der medizinische Leiter der Physikalischen Medizin und Rehabilitation am Kardinal Schwarzenberg Klinikum, Sebastian Edtinger. Er referierte im Rahmen eines MeinMed-Vortragsabends im Kongresshaus St. Johann zum Thema: "Kommen Sie bewegt in den Winter – Tipps für ein aktives Leben."
Kommen wir in Bewegung!
Dabei hob Edtinger anschaulich hervor, welch positiven Wert die Bewegung auf die psychische Gesundheit, die Mobilität, die Demenzprävention, eine verlangsamte Alterung und das Immunsystem hat. Auch kann moderate Aktivität das Krebsrisiko senken. Neben der Beantwortung individueller Fragen aus dem Publikum, gab Sebastian Edtinger auch einen Überblick über Trainingsmöglichkeiten sowie eine Empfehlung für Intensität und Häufigkeit von Bewegung ab. Muskelkräftigende Übungen sollen zweimal wöchentlich in den Alltag integriert werden, ebenso wie 150 Minuten pro Woche Akitvitäten im mittleren Intensitätsbereich (bei leicht erhöhtem Puls, man kann aber noch dabei problemlos sprechen)oder wahlweise 75 Minuten mit höherer Intensität, wo man ordentlich ins Schwitzen kommt.
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