Fitnessübung
Die Brücke (mit VIDEO)
SALZBURG.
Intensität: 20 Wiederholungen, 30 Sekunden, 3 Serien
Ausübung: In Rückenlage die Beine aufstellen, die Arme liegen neben dem Körper.
Dann heben Sie das Becken von der Unterlage ab, bis der Oberkörper mit den Oberschenkeln eine Gerade bildet.
In der Folge heben und senken Sie das Becken.
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