Laufopening am Achensee

Achenkirch (eh): Von achten bis elften Mai drehte sich am größten See Tirols alles um das Thema Laufen. Mit Expertencoach und Sportwissenschaftler Ben Reszel konnten alle Laufbegeisterte ihr Potential finden und lernten dabei richtig zu trainieren. Ein idealer Start in die Laufsaison. Die Teilnehmer nahmen durch Analysen, Techniktipps und Vorträge zu Trainingslehre und Ernährung wichtige Inputs mit.

Sportdiagnostik wird immer wichtiger

Viele Ausdauersportler möchten durch Laufen gesund bleiben. Nur überfordern sie sich häufig. Denn in der kurzen Zeit die viele für den Sport aufbringen, wollen sie durch Schweiß und dergleichen das Trainingserlebnis spüren. Nur dass damit das Herz- Kreislaufsystem überlastet wird und die Lauferfolge ausbleiben, ist den wenigsten klar. Durch die Sportdiagnostik wird festgestellt was ein(e) Mann/Frau im Moment leisten kann. Durch das im Anschluss erstellte gezielte Trainingsprogramm wird die Effektivität und Trainingsqualität gesteigert. Wichtig ist auch der richtige Laufstil. Der schont nicht nur den Bewegungsapparat sondern spart auch viel Kraft ein. „Natural-Running“ lautet daher die Devise. Das bezieht sich auf eine Lauftechnik bei der man auf dem Mittelfuß landet.

Fazit

Durch Sportdiagnostik spart man Zeit ein und potenziert sein Training. Überlastungen und Training ohne Effekt können ausgeschlossen werden. Laufen ohne zu schnaufen war gestern.