Bewegung

Längere Tage und höhere Temperaturen locken wieder vermehrt zu Sport im Freien. Das ist zu beachten. ÖSTERREICH. In der dunklen, kalten Jahreszeit ziehen viele die Couch einer Sporteinheit vor. Nun werden viele Menschen wieder aktiver. Beim Sport im Frühling gibt es jedoch einiges zu beachten, um das Beste aus dem Training herauszuholen und Verletzungen zu vermeiden. Wer nach einer Winterpause wieder mit dem Sport beginnt, sollte langsam beginnen und die Trainingsintensität nach und nach...

Durch körperliche Aktivität steigt die Anzahl der natürlichen Killerzellen. Trotz des Lockdowns und ungemütlicher Temperaturen sollten wir daher auf viel Bewegung an der frischen Luft setzen. ÖSTERREICH. Eine Studie, welche im April im British Journal of Sports Medicine veröffentlicht wurde, zeigte zum Beispiel, dass sportliche Personen ein geringeres Risiko schwerer Covid-19-Verläufe hatten. Bereits länger bekannt ist, dass sportliche Betätigung bei der Stressregulation hilft....

76 Prozent der Sportvereine befürchten Verluste aufgrund von Corona. Daher startet die Sportunion eine Offensive, um das Vereinsleben in Kärnten zu erhalten und zu stärken. KÄRNTEN. Die Sportunion startet eine Vereinsoffensive unter dem Motto #comebackstronger. Damit soll der Sport in Kärnten nachhaltig gestärkt werden. Denn der Corona-Sommer hat gezeigt, worum wir im Rest Europas beneidet werden: Eine von ehrenamtlichen Funktionären getragene Vereinsstruktur, die agil agieren kann und sehr...

In der Gemeinde Eberndorf wird ab 7. Juli wieder gesportelt. "Bewegung im Park" bietet ein facettenreiches Bewegungsprogramm für den gesamten Körper. EBERNDORF. Mit dem kostenlosen Bewegungsprogramm "Bewegt im Park" kommt diesen Sommer wieder Bewegung ins Leben der Eberndorfer. Das Projekt wird vom Dachverband der österreichischen Sozialversicherungen und dem Bundesministerium für Kunst, Kultur, öffentlichen Dienst und Sport finanziert und von den drei Sportdachverbänden Askö, ASVÖ und...

Na, auch schon ordentlich im Weihnachtsstress? Dann sofort ab zum Training! Sport ist die beste Methode, um Stress und innere Unruhe abzubauen. Dabei ist es ganz egal, ob Ausdauer oder Kraftsport. Hauptsache man kommt ins Schwitzen und findet eine Sportart, die einen nicht noch zusätzlich stresst, sondern wirklich gefällt. Um dem Weihnachtsstress entgegenzuwirken und den Weihnachtsspeck abzubauen, bevor er entsteht, lohnt es sich 3x pro Woche die Trainingsschuhe zu schnüren. Am besten 1x davon...

Bei Rückenschmerzen, einem häufigen Leiden der Österreicher, sowie bei chronisch-degenerativen Erkrankungen des Bewegungsapparates spiel körperliche Aktivität eine wichtige Rolle. Knochen, die nicht regelmäßig bewegt werden, verlieren mit zunehmendem Alter vermehrt an Masse. Dies wiederum begünstigt Osteoporose. Sportliche Betätigung hingegen erhöht den Mineralgehalt der Knochen und verringert somit und somit die Gefahr von Knochenbrüchen. Wer sich bewegt, Motorik und Koordination trainiert...

Nach dem Einsatz einer Endoprothese fragen sich viele Patienten, ob und wann sie sich wieder sportlich betätigen können. Häufig wird angenommen, dass Bewegung vermieden werden sollte, da sie die Prothese schneller verschleißen lässt. Dabei ist regelmäßige körperliche Aktivität der langfristigen Funktion von Hüftgelenk & Co. sogar zuträglich. Ein neues Gelenk bringt jedoch häufig eine gewisse Verunsicherung mit sich. Grundsätzlich raten Experten: Regelmäßige Belastung ist wichtig für die...

"Im hohen Alter bringt es ja gar nichts mehr mit dem Sport anzufangen" hört man regelmäßig. Aber ist an diesem Mythos auch was dran? Am weit verbreiteten Mythos, dass man zu alt sein kann, um Sport zu machen, ist schlichtweg gar nichts dran. Ganz im Gegenteil! Regelmäßige Bewegung ist der beste Weg, um auch im höheren Alter noch körperlich fit zu sein. Bevor man mit dem Training beginnt, zahlt sich aber eine gründliche ärztliche Untersuchung aus. So ist es leichter, eine geeignete Sportart zu...

Herzerkrankungen und Sport schließen einander nicht aus. Zwar müssen Herz-Kreislauf-Patienten besonders auf ihre Belastungsgrenzen achten, ein moderates Training wirkt sich jedoch günstig auf die Gesundheit auf. Bewegung in einem bestimmten Trainings-Herzfrequenzbereich wirkt langfristig blutdruck- und cholesterinsenkend, verbessert die Durchblutung des Herzens und macht es somit leistungsfähiger. Voraussetzung ist jedoch ein individueller Trainingsplan, der mit dem Arzt erarbeitet wird....

Richtige Technik vorausgesetzt, ist Langlaufen eine wunderbare Sportart, die vielen Menschen entgegenkommt. Eine Übersicht über die besten Wintersportarten finden Sie hier... Weitere interessante Tipps zu Gesundheitsthemen gibt es auf gesund.at, dem Partnerportal von meinbezirk.at

Auch im höheren Alter ist regelmäßiger Sport für den Körper extrem wichtig. Muskeltraining, regelmäßiger Sport und gute Fitness assoziieren viele hauptsächlich mit jungen Menschen. Doch gerade im hohen Alter ist es unverzichtbar, den Körper auf Trab zu halten. Extrembelastungen sind keinesfalls notwendig, ein bisschen Bewegung sollte es aber sein. Wer auch im Pensionsalter zumindest 150 Minuten pro Woche in ein abwechslungsreiches Programm steckt, wird davon sicherlich profitieren. Über...

Wer sich selbst nicht zu Sport überreden kann, sollte es vielleicht mit einem Wettbewerb versuchen. Zu gewinnen zählt zweifelsohne zu den schöneren Gefühlen des menschlichen Daseins. Ob es ein großer Triumph auf einer der großen Sportbühnen dieser Welt ist oder nur ein knapper Erfolg im familieninternen Memory-Vergleich, ist am Ende egal. Der Beste gewesen zu sein, ist einfach anspornend. Forscher haben herausgefunden, dass das auch oder sogar insbesondere für Sportmuffel gilt. Demnach sind...

Sport hat sich im Kampf gegen psychische Probleme als Unterstützung bewährt. Wenn ein Tag einmal gar nicht nach Wunsch verlaufen ist, kann Sport wieder für seelisches Gleichgewicht sorgen. Bewegung gilt gemeinhin als bestes Hausmittel gegen schlechte Laune. Dafür sorgen unter anderem Glückshormone, die der Körper dabei automatisch ausschüttet. Schon seit längerer Zeit setzt man Sport daher auch in der Therapie von psychischen Problemen ein. Im Rahmen einer Studie stellten Forscher nun fest,...

BLEIBURG. Am Montag, dem 1. Mai, fällt um 10.30 Uhr am Kirchplatz in Einersdorf der Startschuss, um den Kömmel nahe Bleiburg zu erklimmen. Ob Läufer, Biker, Nordic-Walker oder Geher – jeder Teilnehmer ist beim Kömmel-Fitnesstag, ausgerichtet von der Sektion Laufen der Heiligengraber Gemeinschaft, willkommen. Das Nenngeld beträgt 13 Euro, Jugendliche unter 16 Jahren bezahlen drei Euro. Anmeldungen sind bis zum Veranstaltungstag um 10 Uhr möglich. Die Veranstalter bitten jedoch um rechtzeitige...

VÖLKERMARKT. Sie möchten Ihren Body stählen, Ihre Muskeln kräftigen und Fett verbrennen, haben aber keine Lust stereotyp im Fitness-Studio an Geräten zu trainieren? Dann sind Sie bei „Classic Cross“ genau richtig! Ab Dienstag, dem 10. Jänner, bietet der diplomierte Sportlehrer Istvan Kovacs zehn Kurstermine jeweils von 19.45 bis 21.15 Uhr in der unteren Turnhalle der Neuen Mittelschule in Völkermarkt an. Ab Donnerstag, dem 12. Jänner, beginnen von 19 bis 20.30 Uhr zusätzlich zehn „Power...

Sport ist ein wichtiger Therapiebaustein bei Lungenerkrankungen. Eine Lungenfunktionsmessung hilft bei der Wahl des richtigen Bewegungsausmaßes und bildet die Basis für den Trainingseinstieg. Neben Müdigkeit sind eine verminderte Leistungsfähigkeit und eine eingeschränkte Atmung die häufigsten Beschwerden bei einer "Raucherlunge" (COPD) sowie bei Asthma. Bewegung in einem niedrigen Intensitätsbereich stabilisiert den Krankheitsverlauf und wirkt einer Verschlechterung entgegen. Die sportliche...

Dass Bewegung für ein gesundes Leben unumgänglich ist, ist in den Köpfen der Bevölkerung mittlerweile angekommen. Eine Studie belegt nun die krebsvorbeugende Wirkung von regelmäßigem Sport. Menschen, die auf eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung sowie auf ein ausreichendes Maß an Bewegung achten, tun ihrem Körper täglich etwas Gutes. Eine groß angelegte Studie zeigt, wie wichtig Sport ist, um lebensbedrohliche Krankheiten wie Krebs vorzubeugen. Sport schützt die Zellen Die Untersuchung...

Ja! Gesunde Ernährung und Bewegung sind immer eine gute Idee! Die Kärntner Gebietskrankenkasse und der Kärntner Gesundheitsfonds helfen Ihnen auf die Sprünge und bieten u.a. individuelle Bewegungsberatungen an. Bewegungsexperten beraten Sie persönlich und Sie erhalten einen individuellen Bewegungscheck sowie Tipps und Übungsempfehlungen für zu Hause. Eine Anmeldung vorab ist erforderlich. Anmeldung sowie Informationen zu weiteren kostenfreien Angeboten zu Ernährung und Bewegung erhalten Sie...

Mit der richtigen Einstellung ist Nordic Walking ein toller Sport. Vor einigen Jahren war Nordic Walking die Trendsportart schlechthin. Wer modern sein wollte, musste die coolen Stöcke in die Hand nehmen und drauf los marschieren. Der große Hype ist zwar vorbei, das dynamische Gehen hat sich aber als sinnvolle Sportart etabliert. Richtige Haltung Damit der Körper auch wirklich davon profitiert, ist neben der richtigen Ausrüstung vor allem die Haltung wichtig. Die Schultern sollten locker...

FEISTRITZ OB BLEIBURG. Die größte Schitourenveranstaltung Kärntens findet mit dem zweiten Bewerb am Samstag, dem 12. März auf der Petzen statt. Startschuss ist um 8 Uhr bei der Talabfahrt Petzen. Hintergrund dieser sportlichen Initiative ist der Breitensportgedanke, der den unzähligen Schitourenläufern entgegenkommen soll, die heuer auf am Rand der verschiedenen Schipisten ihren Sport ausgeübt haben. Neben einer Leistungswertung, gibt es eine Genussklasse mit einer Mittelzeitwertung. Im...

TAINACH/KÜHNSDORF. Zumba Fitness mit Martina Drobesch findet jeden Dienstag ab 19 Uhr im Turnsaal der Volksschule Tainach statt. Jeden Donnerstag beginnt Zumba Fitness ab 19 Uhr im Mehrzwecksaal Kühnsdorf. Eine Schnupperstunde ist gratis! Der Einstieg ist jederzeit möglich. Informationen unter: 0660/81 60 170 Wann: 11.02.2016 19:00:00 Wo: Mehrzwecksaal/Turnsaal Volksschule, 9125 Kühnsdorf auf Karte anzeigen

VÖLKERMARKT (sj). Wer ohnehin ein Sportmuffel ist, hat im Herbst und Winter noch mehr Grund, seinem inneren Schweinehund recht zu geben. Kälte und Dunkelheit verleiten verstärkt dazu, es sich zu Hause auf dem Sofa gemütlich zu machen. Keine Ausreden Doch Power-Aerobic-Trainerin Doris Slamanig aus Völkermarkt halten kühle Temperaturen nicht davon ab, sich sportlich zu betätigen. "Sport stärkt das Immunsystem und man neigt weniger zu Depressionen", weiß Slamanig. Sie rät dazu, sich auch jetzt im...

Drei Tage für mehr Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensfreude. Altern in Bewegung ist ein Angebot für Menschen, die sich mit dem Thema Bewegung, Sport und Fitness im angehenden Alter in Theorie und Praxis auseinanderesetzen möchten. Die Veranstaltung beginnt am Dienstag, dem 9. Juni, um 16 Uhr und dauert bis Freitag, dem 12. Juni, um 16 Uhr. Der Veranstaltungsort ist das Bildungshaus Sodalitas. Kurskosten: 160 € Infos und Anmeldung unter: 04239/26 42 78 oder sturm@sodalitas.at Wann: 09.06.2015...

Das WillFit Sommer Programm läuft bis September. WillFit Turnen, Nordic - Walking Treff und Langsamlauftreff sowie Personaltrainings sind das Sommerprogramm von WillFit. Das WillFit Turnen findet jeden Montag, in der Hauptschule Eberndorf von 17 bis 18 Uhr statt. Der Treffpunkt zum Nordic - Walking ist jeden Dienstag, um 18:30 Uhr beim Stadionbad in Griffen, sowie jeden Donnerstag, bei der Volksschule St. Kanzian um 18:30 Uhr. Jeden Montag trifft sich bei der Volksschule St. Kanzian, um 18:30...