Ernährung

Warum führen viele Abnehmversuche nur kurzfristig zum Erfolg? Und welche Rolle spielt der Stoffwechsel dabei? Veronika Perchtold, Gründerin von easylife Österreich und langjährige Abnehmexpertin, erklärt, warum weniger essen allein oft nicht reicht – und wie ein individuell abgestimmtes Konzept das Abnehmen erleichtern kann. Frau Perchtold, warum scheitern so viele Abnehmversuche?Veronika Perchtold: Übergewicht kann unterschiedliche Ursachen haben. Ernährungsgewohnheiten, Stress, genetische...

Nach dem Ende einer GLP-1-Behandlung können Appetit und Gewicht wieder zunehmen. Das ist nicht automatisch ein Zeichen mangelnder Disziplin. Entscheidend ist jetzt eine Strategie, die Ernährung, Stoffwechsel und Alltag miteinander verbindet. Warum das Gewicht wieder steigen kann Während einer GLP-1-Behandlung fällt es vielen Menschen leichter, weniger zu essen. Wird die Behandlung beendet, lässt die appetithemmende Wirkung nach. Hunger und frühere Gewohnheiten können wieder stärker werden. Eine...

Susanne Pilaj aus Fernitz-Mellach nahm mit easylife 29 Kilogramm ab. Besonders wertvoll ist für die 61-Jährige aber, dass sie ihr neues Gewicht bereits seit sieben Jahren hält. Ihre Geschichte zeigt, warum es beim Abnehmen um mehr gehen sollte als um eine kurzfristige Verringerung des Appetits. Ein Weg ohne dauerhafte Abnehmmedikation Viele Menschen beschäftigen sich derzeit mit GLP-1-Abnehmspritzen. Gleichzeitig wünschen sich manche einen Weg, bei dem sie nicht dauerhaft auf eine...

Die Zahl auf der Waage sinkt, doch ausgerechnet die persönlichen Problemzonen verändern sich langsamer. Warum sich Fett nicht einfach an einzelnen Körperstellen abbauen lässt und welche Rolle Ernährung, Muskelmasse und Stoffwechsel dabei spielen. Warum Problemzonen mehr Zeit brauchen Nicht jedes verlorene Kilo besteht automatisch aus überschüssigem Körperfett. Bei radikalen Diäten, langen Hungerphasen oder einer unzureichenden Versorgung kann der Körper neben Wasser auch wertvolle Muskelmasse...

Ein guter Start in den Tag beginnt mit einem Frühstück, das den Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgt. Besonders hochwertiges Eiweiß kann länger satt halten, die Muskulatur unterstützen und eine wertvolle Grundlage für den weiteren Tagesverlauf schaffen. Der Körper braucht einen guten Start Nach der nächtlichen Esspause ist das Frühstück die erste Gelegenheit, den Körper wieder mit Energie und Nährstoffen zu versorgen. Ein einfaches Bild bringt es auf den Punkt: Auch ein Ofen braucht Holz,...

Die Waage zeigt vielleicht kaum mehr an als früher – trotzdem wird der Bauchumfang größer und die Kleidung sitzt enger. Viele Frauen erleben in den Wechseljahren, dass sich ihre Figur verändert. Dahinter stecken nicht mangelnde Disziplin, sondern mehrere körperliche Veränderungen. Wenn sich das Fett plötzlich anders verteilt Mit den Wechseljahren sinkt der Östrogenspiegel. Dadurch verändert sich häufig die Fettverteilung: Während sich Fett früher eher an Hüften und Oberschenkeln angesammelt...

Eiweiß spielt beim Abnehmen eine wichtige Rolle: Proteinreiche Mahlzeiten können länger sättigen und helfen, wertvolle Muskelmasse während der Gewichtsabnahme zu erhalten. Doch bei Eiweiß kommt es nicht nur auf die Menge an. Diese fünf Fehler sollte man vermeiden. Fehler 1: Lebensmittelgewicht mit Eiweißmenge verwechseln 100 Gramm Fleisch oder Fisch entsprechen nicht 100 Gramm Eiweiß. Je nach Sorte und Zubereitung liefern sie meist nur rund 20 Gramm Protein. Auch davon kann der Körper nicht...

Für etwa 95.000 Kinder in Österreich beginnt diesen Herbst ein neuer Lebensabschnitt als Taferlklassler. Für einen guten Schulstart sollten Eltern einiges beachten. ÖSTERREICH. Mit dem Schulbeginn ändern sich Tagesrhythmus und soziale Kontakte – damit steigt auch das Risiko für Infektionen. Wichtig sind daher ein aktueller Impfschutz, ausreichend Schlaf und regelmäßige Bewegung. Besonders die Grippeimpfung wird empfohlen. Kinder sollten mindestens acht Stunden schlafen und abends auf Handy und...

Süßer Genuss und Wunschfigur müssen kein Widerspruch sein. Himbeeren bringen fruchtige Abwechslung auf den Teller und passen richtig eingesetzt gut in eine bewusste, stoffwechselorientierte Ernährung. Wer abnehmen möchte, streicht Süßes oft als Erstes vom Speiseplan. Doch strenge Verbote sind im Alltag meist schwer durchzuhalten und sorgen nicht selten dafür, dass die Lust darauf erst recht wächst. Entscheidend ist vielmehr, woher die Süße kommt und wie sie in den Speiseplan eingebaut wird....

Was passiert, wenn eine GLP-1-Behandlung beendet wird? Eine Teilnehmerin von easylife Wien Zentrum bereitete sich bereits während ihrer ärztlich verordneten Behandlung auf die Zeit danach vor. Sie verlor zunächst 10,8 Kilogramm und nahm nach dem ärztlich abgestimmten Absetzen mit easylife weitere 3,7 Kilogramm ab. Was sich nach dem Absetzen verändern kann GLP-1-Abnehmspritzen können den Appetit deutlich verringern und dadurch die Gewichtsabnahme unterstützen. Wird die Behandlung beendet, lässt...

Viele Frauen erleben, dass frühere Abnehmversuche in den Wechseljahren plötzlich kaum noch Erfolg bringen. Doris Uhl zeigt, dass eine deutliche Gewichtsreduktion dennoch möglich ist: Die damals 65-Jährige verlor mit easylife in nur 13 Wochen 26 Kilogramm und fünf Kleidergrößen. Ihre neue Figur hält sie seit Oktober 2021. Der Wunsch, sich wieder wohlzufühlen Kurz vor einem Urlaub probierte Doris Uhl ihren Bikini an – und fühlte sich mit ihrem Spiegelbild nicht mehr wohl. Sie wollte etwas...

Erhöhte Cholesterinwerte bleiben häufig lange unbemerkt. Besonders bei Übergewicht kann eine Gewichtsabnahme dazu beitragen, den Fettstoffwechsel zu entlasten und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren. Was Cholesterinwerte aussagen Cholesterin erfüllt im Körper wichtige Aufgaben. Problematisch wird es, wenn bestimmte Blutfettwerte dauerhaft erhöht sind. Vor allem ein hoher LDL-Wert und erhöhte Triglyceride können Ablagerungen in den Gefäßen begünstigen. Ob eine Behandlung...

An heißen Tagen kann die richtige Ernährung helfen, den Körper angenehm zu erfrischen. ÖSTERREICH. Besonders wasserreiche Lebensmittel wie Gurken, Wassermelonen, Tomaten oder Blattsalate wirken kühlend und unterstützen den Flüssigkeitshaushalt. Auch Joghurt, Kefir und Buttermilch werden in vielen Ernährungstraditionen als kühlend beschrieben, da sie leicht verdaulich sind und ein frisches Mundgefühl hinterlassen. Frische Kräuter wie Minze sowie Zitrusfrüchte verleihen Speisen und Getränken...

Wer abnehmen möchte, versucht häufig, Kalorien einzusparen – oft indem Mahlzeiten ausgelassen werden. Kurzfristig scheint das sinnvoll, langfristig funktioniert diese Strategie jedoch nicht für jeden. Viele Menschen reagieren auf lange Essenspausen mit Heißhunger oder essen bei der nächsten Mahlzeit deutlich mehr. Regelmäßige, ausgewogene Mahlzeiten können deshalb helfen, den Appetit besser zu steuern und eine Ernährungsumstellung dauerhaft umzusetzen. Kurz erklärt: Schadet das Auslassen von...

Müde, schwere Beine, geschwollene Füße oder ein dickes Gesicht: Wassereinlagerungen sind besonders im Sommer lästig. Sie treten oft als Ödeme auf. Doch woher kommt das Wasser und wie lindert man die Beschwerden? Es klingt paradox, aber die Hauptursache der Ödembildung liegt in chronischem Flüssigkeitsmangel. Viele Menschen haben kein Durstgefühl und trinken dann zu wenig. Mensch und Wasser – eine untrennbare Verbindung! Als Faustregel gelten 35 ml Flüssigkeit pro kg Körpergewicht – ein...

Wer gesund abnehmen möchte, denkt oft an Verzicht. Dabei können gerade einfache Lebensmittel den Unterschied machen. Die Gurke liefert viel Flüssigkeit, enthält nur wenige Kalorien und sorgt für mehr Volumen auf dem Teller. Das unterstützt eine ausgewogene Ernährung und macht Mahlzeiten sättigender. Gleichzeitig versorgt sie den Körper mit wertvollen Mikronährstoffen und wird auch in der natürlichen Hautpflege geschätzt. Kurz erklärt: Hilft die Gurke wirklich beim Abnehmen? Ja – allerdings...

Sommerzeit ist Grillzeit! Doch wer abnehmen möchte, fragt sich oft, ob BBQ überhaupt zu einer bewussten Ernährung passt. Denn viele Grillklassiker enthalten große Mengen an Zucker und Fett und können das Abnehmen erschweren. Gleichzeitig gilt Grillen als eine besonders fettarme Zubereitungsmethode, da kein zusätzliches Fett benötigt wird. Entscheidend ist deshalb, was auf dem Grill und später auf dem Teller landet. Erfahren Sie, worauf es beim figurbewussten und gesunden Grillen ankommt. Kurz...

Sie essen weniger, verzichten auf vieles – und trotzdem bleiben die Kilos oder kommen wieder zurück? Oft liegt es nicht am Willen, sondern an einem verlangsamten Stoffwechsel. Nur bis 31. August 2026: Stoffwechselanalyse um 19 € statt 59 €. Endlich wissen, ob Ihr Stoffwechsel bremst Medikamente, Rauchentwöhnung, einseitige Diäten, lange Hungerphasen oder hormonelle Veränderungen können den Stoffwechsel beeinflussen. Dann wird es oft schwerer, Gewicht zu verlieren und dauerhaft zu halten. Die...

Eine Chemotherapie kann den Körper auf vielfältige Weise belasten – besonders häufig betroffen ist der Verdauungstrakt. ÖSTERREICH. Beschwerden wie Übelkeit, Durchfall, Verstopfung oder Appetitlosigkeit können die Lebensqualität erheblich einschränken und den Therapiealltag erschweren. Die Gesundheit des Verdauungstrakts spielt zudem eine zentrale Rolle für die ausreichende Versorgung des Körpers mit Nährstoffen, die für Stoffwechselprozesse und die Deckung des individuellen Energiebedarfs...

Ständige Müdigkeit wird oft auf zu wenig Schlaf, Stress oder einen vollen Alltag geschoben. Doch manchmal steckt auch die Nährstoffversorgung dahinter. Gerade beim Abnehmen braucht der Körper nicht nur weniger Kalorien, sondern vor allem die richtigen Bausteine, damit Energie, Stoffwechsel und Wohlbefinden im Gleichgewicht bleiben. Ein möglicher Faktor, der dabei häufig übersehen wird: Eisen. Warum Eisen beim Abnehmen oft unterschätzt wird Sie schlafen ausreichend, essen bewusster – und fühlen...

Obwohl Matthias Krallinger aus Abtenau beruflich jahrelang körperlich aktiv war, belasteten ihn Übergewicht, Gicht und Knieschmerzen immer stärker. Mit easylife in Salzburg fand der 67-Jährige einen Weg zurück zu mehr Beweglichkeit und Lebensqualität. Wenn der Körper nicht mehr mitspielt Als Tischler war Matthias Krallinger körperliche Arbeit gewohnt. Trotzdem wurde das Übergewicht über die Jahre immer mehr zur Belastung. Besonders die gesundheitlichen Beschwerden machten dem Abtenauer zu...

Bluthochdruck entwickelt sich häufig über Jahre unbemerkt. Übergewicht zählt zu den wichtigsten beeinflussbaren Risikofaktoren. Dr. Beatrix Havor erklärt, wie eng beides zusammenhängt, welche Rolle viszerales Bauchfett spielt und warum eine Gewichtsabnahme die Blutdruckwerte verbessern kann. Frau Dr. Havor, welche Rolle spielt Übergewicht bei Bluthochdruck? Dr. Havor: Übergewicht zählt zu den wichtigsten beeinflussbaren Risikofaktoren für Bluthochdruck. Eine systematische Übersichtsarbeit, in...

Die heißen Tage sind da – und damit der große Wunsch, überflüssige Kilos und unattraktive Fettpölster loszuwerden. Mit der bewährten easylife-Therapie purzeln die Kilos nicht nur schnell, sondern auch nachhaltig. Bis zu 2 Kleidergrößen weniger in nur 4 Wochen sind möglich – begleitet von einem Team, das Sie individuell betreut. Und wer bis zum 31. Juli startet, erhält zusätzlich 1 wertvolle Therapiewoche geschenkt. Träumen auch Sie davon, sich in Ihrer Sommerkleidung wieder rundum wohlzufühlen...