Gesundheit

Ein Kopfstand mit 85 Jahren? Kein Problem für Anton Knes aus Zellach. FRANTSCHACH-ST. GERTRAUD. Fit bleiben bis ins hohe Alter – ein Wunsch, den wohl jeder von uns hegt. Doch dafür muss man auch etwas tun – so wie der Frantschach-St. Gertrauder Anton Knes, der am 22. April seinen 85. Geburtstag feiert. Zwar war er sein ganzes Leben lang sportlich unterwegs, unter anderem 20 Jahre lang als Skilehrer auf der Weinebene, doch so richtig auf den Fitness-Trip kam er vor etwa 30 Jahren. „Ich hatte...

Neben seiner Tätigkeit als Turn- und Geographielehrer startet der Wolfsberger Christoph Kunter jetzt als Fitnesstrainer durch. WOLFSBERG. Tagsüber arbeitet der 35-jährige Christoph Kunter als Lehrer für Turnen und Geographie an der HAK in Völkermarkt, abends ist er seit kurzem als Fitnesstrainer in Wolfsberg tätig. „Nach meinem Lehramtsstudium im Fach Bewegung und Sport hielt ich drei Jahre lang Wirbelsäulen-Trainingskurse bei der Volkshochschule ab. Weil die Resonanz darauf sehr gut ausfiel,...

Wer wandert, tut seiner Gesundheit auf Schritt und Tritt einen Gefallen Was vor einiger Zeit noch als eher verstaubte Freizeitaktivität galt, erfreut sich wieder zunehmender Beliebtheit. Das Wandern ist eine einfache Bewegungsart, die für jedermann zu jeder Jahreszeit geeignet ist. Je nach Tempo werden Kalorien verbrannt und der Körper mehr oder weniger intensiv trainiert. Vom Wandern profitiert vor allem die Ausdauer. Flottes Gehen mit beschleunigtem Puls stärkt das Herz-Kreislauf-System und...

Hohes Alter und körperliche sowie geistige Fitness schließen einander keineswegs aus. Im Alter lange fit zu bleiben, ist ein edles Ziel, das wohl die meisten Menschen verfolgen. Prinzipiell unterliegt der Körper einem natürlichen Alterungsprozess, der sich nicht gänzlich vermeiden lässt. Viele machen allerdings den Fehler, nach den ersten Verschleißerscheinungen zunehmend auf Sport zu verzichten. Wenn die Arme ständig zwicken oder das Knie nicht mehr ganz so dehnbar ist, verspüren manche keine...

Auch im höheren Alter ist regelmäßiger Sport für den Körper extrem wichtig. Muskeltraining, regelmäßiger Sport und gute Fitness assoziieren viele hauptsächlich mit jungen Menschen. Doch gerade im hohen Alter ist es unverzichtbar, den Körper auf Trab zu halten. Extrembelastungen sind keinesfalls notwendig, ein bisschen Bewegung sollte es aber sein. Wer auch im Pensionsalter zumindest 150 Minuten pro Woche in ein abwechslungsreiches Programm steckt, wird davon sicherlich profitieren. Über...

Kerstin Errath bietet Produkte auf Basis der Aloe Vera an. ST. STEFAN . Die ehemalige Volleyballspielerin Kerstin Errath hat ihre Karriere 2011, nach elf erfolgreichen Jahren im Profisport beendet, da sie Kinder wollte. Vor Kurzem hat Errath ein Büro in Wolfsberg eröffnet, wo sie Produkte für die Bereiche Gesundheit, Wellness und Fitness auf Basis der Aloe Vera anbietet. Fitter und gesünder Als Forever Business Owner ist die Lavanttalerin bei der Firma "Forever Living Products" selbstständig....

Insbesondere ältere Menschen könnten von Muskeltraining profitieren. Auf trainierte Muskeln legen heutzutage vor allem jüngere Menschen großen Wert. Schließlich kommen durchtrainierte Körper langsam auch bei Frauen immer mehr in Mode. Aus Gesundheitssicht ist dieser Trend durchaus positiv zu sehen, zumindest solange das Training sinnvoll gestaltet wird. Denn von einer regelmäßigen Beanspruchung der Muskeln profitiert der komplette Organismus. Hauptsache regelmäßig Dennoch dürfte es für viele...

Viele Frauen wünschen sich eine schlanke, aber dennoch sportliche Figur. Dazu gehören auch gut definierte Beine sowie ein "Apfelgesäß". Folgende Übungen können auf dem Weg zu Traumpo und -beinen helfen. Die Kniebeuge (Squat) gilt als eine der effizientesten Übungen für starke Beine und wohlgeformten Po, insbesondere Oberschenkelvorderseite, Gesäßmuskulatur und unterer Rücken werden dabei beansprucht. Wer mit Squats die Oberschenkelinnenseite trainieren möchte, kann die sogenannte Sumo-Variante...

Ernährung umstellen, weniger Zucker und Fett, Kalorien reduzieren und die Kilos purzeln - leider geht diese Rechnung für viele nicht auf. Denn für eine funktionierende Gewichtsabnahme braucht es auch vor allem eines: Sport! Sport verbrennt einerseits Kalorien und baut andererseits auch Muskeln auf. Eine starke Muskulatur verbraucht mehr Energie in Form von Kalorien, was wiederum zum erfolgreichen Gewichtsverlust beiträgt. Eine Diät ohne Sport lässt einen oft an den falschen Stellen abnehmen -...

Desto mehr Sport, desto besser, aber schon ein bisschen Bewegung ist gesund. Regelmäßiger Sport ist enorm wichtig, um unseren Körper in Schuss zu halten. Wer sich zu wenig bewegt, hat ein wesentlich erhöhtes Risiko auf diverse Probleme wie Übergewicht oder Herzerkrankungen. Vielen Menschen fällt es aber schwer, immer wieder den inneren Schweinehund zu überwinden. Da hilft es wenig, dass sämtliche Experten empfehlen, dass man am besten mehrmals pro Woche Sport machen sollte. 70 Minuten pro Woche...

Mit der richtigen Einstellung ist Nordic Walking ein toller Sport. Vor einigen Jahren war Nordic Walking die Trendsportart schlechthin. Wer modern sein wollte, musste die coolen Stöcke in die Hand nehmen und drauf los marschieren. Der große Hype ist zwar vorbei, das dynamische Gehen hat sich aber als sinnvolle Sportart etabliert. Richtige Haltung Damit der Körper auch wirklich davon profitiert, ist neben der richtigen Ausrüstung vor allem die Haltung wichtig. Die Schultern sollten locker...

Das Fitnessstudio "Health Gym" an der Packer Bundesstraße in Wolfsberg wurde mit 1. Jänner neu übernommen. petra.moerth@woche.at WOLFSBERG. Der Wirtschaftswissenschaftler Werner Kohler und die diplomierte Fitnesstrainerin Doris Scherzer haben mit der Health Gym Fitness GmbH mit Jänner das Fitnessstudio an der Packer Bundesstraße neu übernommen. Fitness und Gesundheit "Unsere Stärke ist es, dass wir auf 1.065 Quadratmetern auf zwei Etagen alles anbieten", ist Kohler, so wie Scherzer...

Vor 20 Jahren öffnete der "Club Vital" am Gewerbepark 2 in St. Stefan seine Pforten. ST. STEFAN. Seit zwanzig Jahren betreiben Gabriela Kucher-Ramprecht und Giovanni Bernhard Kucher das Fitness- und Gesundheitsstudio "Club Vital" am Gewerbepark 2 in St. Stefan. Kontinuierlich gewachsen "Wir haben im Jahr 1995 auf einer Fläche von 800 Quadratmetern mit weitaus weniger Geräten als heute begonnen", schildert die Geschäftsführerin Gabriela Kucher-Ramprecht die Anfänge. Im Jahr 1999 kamen auf der...

Durch körperliche Fitness geistig fit bleiben. Einfache Übungen bei einem Spaziergang durch die Natur regen die Sinne an. Durch Stimulation kann das Gehirn zu noch mehr Leistung aktiviert werden. Ein reizvolles Gehvergnügen mit einem bunten Mix für die grauen Zellen. Die Gruppenleiterin von "Mitten im Leben" - Maria Wright lädt zu einer Schnuppereinheit herzlich ein! Wann: 30.07.2015 18:30:00 Wo: Sportplatz, 9473 Lavamünd auf Karte anzeigen

Da bleibt man zu Jahresbeginn schon frisch fürs ganze Jahr... Zum 4.Mal wurde diese beliebte Abkühlung für Hartgesottene vom SAW veranstaltet.