Gunther Mittermayr

Beiträge zum Thema Gunther Mittermayr

Wer am Anfang regelmäßig und moderat, also maximal 30 Minuten, zwei- bis dreimal wöchentlich trainiert, wird bald Fortschritte spüren. | Foto: martinan/panthermedia
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Lauftraining
So läuft man richtig in den Frühling

ROHRBACH. Nach den langen Wintermonaten warten die Menschen sehnsüchtig auf den Frühling. Viele entdecken in dieser Jahreszeit das Laufen als sportlichen Ausgleich im Freien. „Beachtet man dabei einige Grundsätze und Regeln, ist die Chance groß, dass aus der anfänglichen Schwärmerei eine langfristige Liebe wird“, weiß Gunther Mittermayr, leitender Physiotherapeut vom Landes-Krankenhaus Rohrbach. „Gerade zu Beginn einer ‚Laufkarriere’ besteht das Risiko, dass die anfängliche Motivation schnell...

  • Oberösterreich
  • Marlene Mülleder
Wichtig ist es, sowohl die oberflächliche als auch die tiefe Muskulatur zu trainieren. | Foto: Foto: Fotolia/underdogstudios
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Richtiges Trainieren, um Rückenschmerzen zu vermeiden

BEZIRK. Rückenschmerzen sind längst zu einer Volkskrankheit geworden. Bereits Kinder haben Haltungsschwächen, die die Grundlage für später auftretende Wirbelsäulenschäden sein können. Der menschliche Rücken braucht Bewegung. Nur wenn all seine Elemente reibungslos zusammenarbeiten, kann er problemlos und schmerzfrei funktionieren. Ist ein Teil des Rückens überfordert oder geschädigt, beeinflusst dies das gesamte System. Moderne Lebensweise eher passiv Die moderne Lebensweise ist eher passiv...

  • OÖ
  • Rohrbach
  • Annika Höller

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