Motivation

Es duftet nach Frühling und wir verspüren neue Lebenskraft.  Frische Luft, Frühlingssonne, wachsendes Grün und bunte Blüten lassen uns erfreuen und bringen uns in eine positive Stimmung.  Gehen wir in die Natur und öffnen unsere Sinne, denn mit jedem Atemzug beflügeln wir Körper, Geist und Seele.  Genießen wir diesen Frühlingsmoment ! Alles Liebe, Elisabeth Paukovitsch

Manchmal braucht es Mut und Kraft um Wege zu gehen, die uns zum Frieden führen.  Wege der Achtsamkeit  Wege der Geduld  Wege der Wahrheit  Wege der Güte Wege der Liebe  ....  Es sind Wege, auf denen wir aufeinander zugehen und zueinander finden können.  Wege, die uns zum Frieden führen.  Elisabeth Paukovitsch

Der Herbst ist nun da und zeigt sich uns in seiner schönsten Vielfältigkeit mit leuchtenden Farben.  Nach den heißen Monaten tut es gut, das erste Herbstlüfterl auf der Haut zu spüren.  Man merkt, dass die Tage kürzer werden und es schon früh Abend wird.  Tanken wir noch Sonne und Kraft für die kommenden kalten Monate.  Genießen wir mit allen Sinnen, den goldenen Herbst.  Elisabeth Paukovitsch

Wer möchte das nicht, möglich lange geistig und körperlich fit bleiben.  Man möchte gerne, auch mit zunehmenden Alter, das Leben in vollen Zügen genießen können.  Schöne Reisen unternehmen, lange Spaziergänge tätigen, gute Gespräche führen, unterhaltsame Abende mit Freunden teilen, Radfahren, tanzen gehen....  Mit einer körperlichen und geistigen Aktivität hat man mit Wahrscheinlichkeit gute Chancen auf ein langes, gesundes und freudvolles Leben.  Bleiben wir in Schwung!   Elisabeth...

Manchmal glaubt man, es müsste Vieles gleichzeitig getan werden, weil nichts warten kann. Da sollte man sich für einen Moment zurücklehnen oder innehalten und durchatmen.  Bevor die große Erschöpfung eintritt sollte man die eigenen Bedürfnisse nicht ausser Acht lassen. Darauf hören, spüren was einem gut tut.  Die eigene Mitte finden ist auch ein Lernprozess um die eigenen Fähigkeiten und Grenzen zu erkennen. So lassen sich die Aufgaben besser meistern und nach Wichtigkeit wahrnehmen.  Die...

Wandern ist heutzutage beliebter denn je, bei Jung und Alt, alleine oder in Begleitung.  Um den Alltagsstress zu entfliehen haben immer mehr Menschen Sehnsucht nach Ruhe und wo kann das besser gelingen, als in den Bergen oder im Wald.  Man streift durch die Natur, genießt die Landschaft, atmet frische Luft, man schaltet ab und hält inne. Es tut dem Wanderer und dessen Gesundheit gut.  Also, rein in die Wanderschuhe!   Elisabeth Paukovitsch

Ein stattlich wachsendes Grün und bunte Blumen erfreuen das Auge und unsere Gesundheit.  Regelmäßiges arbeiten oder bewegen in der Natur hilft Körper und Geist zu erfrischen und Stress abzubauen.  Es tut uns einfach gut, wenn wir im Grünen auftanken können.  Elisabeth Paukovitsch

Sich mit anderen zu messen ist eine gute Methode, um sich für Sport zu motivieren. Obwohl Sport für unseren Körper extrem wichtig ist, kann der Schweinehund an manchen ganzen Tagen ganz schön stark sein. Um sich auch in solchen Momenten für Joggen oder Fitnesscenter zu motivieren, könnte ein kleiner Wettkampf hilfreich sein. Im Rahmen einer Studie haben Wissenschaftler herausgefunden, dass der direkte Vergleich mit anderen zum Sport anspornt. Dabei geht es nicht darum, schneller zu laufen oder...

Menschen, die in der Arbeit untertags viel sitzen, finden in der Bewegung einen guten Ausgleich. Was theoretisch gut klingt, hapert meistens in der Praxis. Zu viele Ausreden wirken dem guten Vorsatz entgegen. Erfahren Sie, wie Sie Ihrer Motivation auf die Sprünge helfen. Wer selbst an den eigenen Überredungskünsten scheitert, braucht ein „Zugpferd“. Spannen Sie einen Arbeitskollegen oder einen Freund zum abendlichen Fitnesstraining ein. Eine fixe Verabredung spornt dazu an, die eigene...

Am Ende eines langen Arbeitstages sollten wir eigentlich Sport machen, um unseren Körper fit zu halten. Aber wie finden wir die Motivation dafür? Gerade in den meisten Bürojobs kommt Bewegung während des Arbeitsalltags viel zu kurz. Nach stundenlangem Sitzen vor dem Computer schreit unser Körper geradezu nach Sport, bloß die Psyche will dann oft nicht mehr. Nach dem ganzen Stress wollen wir abends eigentlich nur noch ins Bett fallen oder höchstens vor dem Fernseher lümmeln. Mannschaftsgefüge...