Naturbahnrodler

TIROL. Wöchentliche Übungen mit dem Naturbahnrodler Gerald Kammerlander - So wirst du fit für den Winter! Viel Spaß bei den Übungen mit Gerald Kammerlander. Übung 15 – Knie-Scheibenwischer (Knee Wipers) Beginne auf dem Rücken liegend, mit seitlich ausgestreckten ArmenZiehe die Beine an, sodass die Knie über der Hüfte sindSchultern und Hände berühren den BodenSenke die Knie so weit wie möglich auf eine Seite abWechsle bei jeder Wiederholung die Seite3*20 Wiederholungen (jede Seite zählt als eine...

TIROL. Wöchentliche Übungen mit dem Naturbahnrodler Gerald Kammerlander - So wirst du fit für den Winter! Viel Spaß bei den Übungen mit Gerald Kammerlander. Übung 13 – Diamond PushupsBeginne in der hohen PlankeDie Arme sind ausgestrecktDaumen und Zeigefinger der gegenüberliegenden Hand berühren sichKopf, Schultern, Hüfte und Füße bilden eine LinieKnie und Hüfte berühren den Boden nichtSenke deinen Körper ab, bis die Brust die Hände berührtAlternative – leichtere Variante – Knie Liegestütze Knie...

TIROL. Wöchentliche Übungen mit dem Naturbahnrodler Gerald Kammerlander - So wirst du fit für den Winter! Viel Spaß bei den Übungen mit Gerald Kammerlander. Übung 11 – Hip PressBeginne im Liegen, deine Füße sind auf einer Bank bzw. Stuhl aufgestellt. Der Kniewinkel beträgt ca. 90°Hebe nun das Becken bis Schulter, Hüfte und Knie eine Gerade bilden. Der Kniewinkel bleibt dabei unverändert.Senke nun die Hüfte wieder in die Ausgangsposition ab3*12-15 Wiederholungen mit je 60 Sekunden Pause Übung 12...

TIROL. Wöchentliche Übungen mit dem Naturbahnrodler Gerald Kammerlander - So wirst du fit für den Winter! Viel Spaß bei den Übungen mit Gerald Kammerlander. Übung 9 – Beinheber (Heel Raises) Beginne im Vierfüßlerstand, mit den Händen unter den Schultern und den Knien unter der HüfteHebe das linke Knie nach hinten heraus und bis über die Hüfte anFühre dann das Knie zurück in Richtung Brust2* 10-12 Wiederholungen je Seite mit je 30 Sekunden Pause Übung 10 – Sit Ups Beginne im Liegen mit...

TIROL. Wöchentliche Übungen mit dem Naturbahnrodler Gerald Kammerlander - So wirst du fit für den Winter! Viel Spaß bei den Übungen mit Gerald Kammerlander. Übung 7 – Superman Beginne auf den Bauch liegendFühre deine Hände vor dir zusammenSchulter und Arme berühren den Boden nichtDeine Beine bleiben geradeDeine Zehen berühren den BodenFühre die Hände hinter dem Rücken zusammen3* 12 Wiederholungen mit je 45 Sekunden Pause Übung 8 – seitlicher Plank Beginne in der seitlichen Planke, dein linker...

TIROL. Wöchentliche Übungen mit dem Naturbahnrodler Gerald Kammerlander - So wirst du fit für den Winter! Viel Spaß bei den Übungen mit Gerald Kammerlander. Übung 5 – Ausfallschritte Beginne im aufrechten Stand, mit den Händen in den HüftenDeine Schultern bleiben oberhalb der HüfteMache einen Ausfallschritt nach vorneDas vordere Knie bleibt über der FerseDas Hintere Knie berührt unterhalb der Hüfte den BodenWechsle das Bein3*16-20 Wiederholungen (jede Seite zählt als eine Wiederholung) mit je...

TIROL. Wöchentliche Übungen mit dem Naturbahnrodler Gerald Kammerlander - So wirst du fit für den Winter! Viel Spaß bei den Übungen mit Gerald Kammerlander. Übung 3 – Froggers / Froschsprung Beginne in der hohen Planke, die Hände sind unter den Schultern, die Füße fest am Boden Deine Arme sind ausgestreckt Kopf, Schultern, Hüfte und Knie bilden eine Linie Bringe beide Füße auf Handhöhe Halte die Hüfte beim Aufkommen niedriger als Schulterhöhe Springe zurück in eine hohe Planke 3*10-12...

TIROL. Wöchentliche Übungen mit dem Naturbahnrodler Gerald Kammerlander - So wirst du fit für den Winter! Viel Spaß bei den Übungen mit Gerald Kammerlander. Übung 1 –HampelmännerBeginne im aufrechten Stand mit den Händen hinter dem KopfSpringe und spreize die Beine, bis du weiter als schulterbreit stehstDeine Handflächen berühren die OberschenkelSpringe und ziehe deine Beine wieder zusammenDeine Hände berühren sich hinter dem Kopf3x50 Wiederholungen mit je 45 Sekunden Pause Übung 2 – Burpees...

Drei Tage lang tankten Naturbahnrodler im Gebirge wieder mächtig Kondition BERN, UMHAUSEN (pele). Die sommerlichen Bergtouren der Tiroler Naturbahnrodler Thomas Kammerlander aus Umhausen und Florian Glatzl aus Navis gemeinsam mit Sportdirektor Gerald Kammerlander haben inzwischen schon große Tradition. Und an dieser wurde auch im heurigen Jahr nicht gerüttelt. Diesmal ging’s freilich nicht ins Wallis, sondern in die Berner Alpen, wo das berühmten Jungfraujoch auf 3466 Metern der Ausgangspunkt...

UMHAUSEN. Eine Veranstaltung zum Drüberstreuen gab`s am vergangenen Samstag nochmal auf der Grantaubahn in Umhausen. Bei der Vereinsmeisterschaft konnte sich jedermann mit den teilnehmenden Weltcup-Rodlern messen, die für diesen Anlass die Rennrodel und Renndress natürlich gegen Sportrodel und winterfeste Kleidung getauscht hatten. Insgesamt gingen nicht weniger als 95 Teilnehmer an den Start. Den Sieg in der Gesamtwertung holte ich bei den Damen Vanessa Markt, bei den Herren Albin Kirschner....

Ötztaler Naturbahnrodler in Laas auf Rang drei LAAS. Es geht aufwärts bei Umhausens Naturbahnrodel-Ass Thomas Kammerlander! Beim Weltcupbewerb in Laas (Südtirol) landete der Ötztaler auf dem dritten Rang. Geschlagen geben musste er sich nur den beiden Südtirolern Patrick Pigneter und Alex Gruber. Wegen des Föhneinbruchs wurde der Bewerb in Laas in nur einem Durchgang ausgetragen. Dabei unterlief Kammerlander im Mittelabschnitt ein Fehler. Trotzdem betrug die Zeitdifferen zu Sieger Pigneter nur...

Nur Patrick Pigneter (ITA) konnte Umhauser Naturbahnrodler Thomas Kammerlander in die Schranken weisen. Am finalen Tag des GRM Weltcups kombiniert mit den 25. Europameisterschaften gab es zunächst die Entscheidung im Teambewerb, die Italien für sich entscheiden konnte. "Wir haben gewusst, dass wir gut drauf sind, trotzdem muss jeder erst seine Leistung bringen. Die Temperaturen waren heute höher und wir mussten hoffen, dass wir das Material gut einstellen“, so Alex Gruber. Russland belegte den...

UMHAUSEN. Nach den Weltmeisterschaften im Vorjahr, fielen beim Weltcupfinale mit der Vergabe der Kristallkugeln in Umhausen auch heuer wieder wesentliche Entscheidungen im Naturbahnrodeln. Die heimischen Athleten, allen voran der amtierende Weltmeister Gerald Kammerlander und der Bahnrekordhalter und Vizeweltmeister von 2009 Thomas Kammerlander kämpften die gesamte Saison über mit Materialproblemen und konnten ihre absoluten Spitzenränge nicht verteidigen. Andreas Schöpf, Weltcupstarter bei den...

OBERPERFUSS. Die Sektion Rodeln des Sportverein Oberperfuss freut sich mit einer rundum sanierten Naturrodelstrecke im Tiefental auf die kommenden Bewerbe: Am 8. Jänner findet der 3.TRV-Cup und Vinzenz Wegscheider Gedenkrennen statt (Start 9:00 Uhr mit den Trainings und Wertungsläufen). Highlight dieser Saison ist der Große Preis von Europa mit 160 Sportlerinnen und Sportler. Beginn ist am Samstag 12. Feber um 9:00 Uhr mit den Trainings und Wertungsläufen. Am Abend findet eine Sportlermesse und...

UMHAUSEN (mg). Für ihre Erfolge wurden am Wochenende die Naturbahnrodler des SV Umhausen gefeiert. Thomas Kammerlander und Christoph Regensburger holten sich den Titel bei den Junioren-Europameisterschaften. Der jüngere der Kammerlanderbrüder, Thomas, setzte noch eines drauf mit dem Vize-Weltmeistertitel im Einzelbewerb bei der WM in Moos im Passeier. Sein Bruder Gerald Kammerlander kann sich über zwei Weltcupsiege und den fünften Platz im Gesamtweltcup freuen. Dafür gab es sowohl den Dank der...

Als Draufgabe Bronze für Thomas Kammerlander UMHAUSEN. Unverhofft kommt oft. Das Naturbahnrodelduo Thomas Kammerlander und Christof Regensburger war zuletzt nicht vom Glück verfolgt. Bei der Junioreneuropameisterschaft im Südtiroler Campill zeigten die beiden aber groß auf und holten sich die Goldmedaille. Die Nerven hielten. Hatten die beiden doch zuletzt einen Crash frontal in die Bande unverletzt überstanden. Mit der reparierten Rodel holten sie die Goldmedaille mit einem Vorsprung von 2,40...

Weltcuprennen in Umhausen finden vom 16. bis 18. Jänner 2009 statt Auf der Grantaubahn in Umhausen starteten Österreichs Naturbahnrodler ihre Saisonvorbereitung auf dem Eis. Der Wettkampfauftakt ist am 26. Dezember bei den Tiroler Meisterschaften in Oberperfuss. UMHAUSEN. Gut in Form auf seiner Heimbahn zeigte sich der Ötztaler Gerald Kammerlander an den Trainingstagen. Er und die Schönbergerin Melanie Batkowski waren die Schnellsten beim ersten Eiskontakt auf der Grantaubahn. Weltcup im Jänner...