Neujahrsvorsatz

Beiträge zum Thema Neujahrsvorsatz

Damit die guten Vorsätze nicht nur im Kopf herumspuken, braucht es konkrete Ziele und keine allzu hohen Erwartungen. | Foto: halfpoint/PantherMedia

Gute Vorsätze
So gelingt der sportliche Start ins Jahr 2024

Mehr für die Gesundheit zu tun – das steht bei vielen Menschen wohl ganz oben auf der Liste der guten Neujahrs-Vorsätze. Wir haben Fitnesstrainer Rudi Leonhartsberger gefragt, wie aus Vorsätzen konkrete Ziele werden können. MAUTHAUSEN. Im neuen Jahr mehr bewegen, vielleicht sogar regelmäßig Sport betreiben – wie lässt sich dieser Vorsatz in die Tat umsetzen? "Will ich abnehmen, etwas fürs Herz-Kreislauf-System tun, habe ich mit Wirbelsäule oder Gelenken Probleme? Das muss ich zuerst klären",...

OÖ
Perg
Helene Leonhardsberger

Verfolgt man über das ganze Jahr hinweg einen gesunden und ausgewogenen Lebens- und Ernährungsstil, ist die sündhafte Jahreszeit leichter für den Körper zu bewältigen | Foto: Dmyrto_Z/panthermedia

Fitter Start
Gesund und fit ins neue Jahr starten

Mit einer gesunden, ausgewogenen Ernährung und regelmäßigen Sporteinheiten verzeiht der Körper gelegentliche herzhafte Schmankerl. Zwei Expertinnen vom Ordensklinikum Linz geben Tipps, wie man in der Zeit zwischen Silvester und Weihnachten – und nicht zwischen Weihnachten und Silvester – fit und gesund bleibt. OÖ. „In der Weihnachtszeit alles zu essen und danach die Ernährung umzustellen, funktioniert nicht“, weiß Irene Wurm, Diätologin am Ordensklinikum Linz Barmherzige Schwestern. Ihre...

Oberösterreich
Marlene Mülleder

Die Individualität spielt im Fitness-Studio eine große Rolle.

Ab ins Fitness-Studio
Nur nachhaltiges Trainieren bringt Fortschritte

Die Trainer Martin Heiligenbrunner und Christian Zierhut vom Energy Fitness Ennsdorf verraten, worauf es beim Training wirklich ankommt. ENNSDORF. Die Feiertage sind vorüber, das Essen ist nicht zu kurz gekommen und der Neujahrsvorsatz lautet: „Ich werde 2020 Sport treiben!" Einige haben die Motivation dafür dann schon nach wenigen Wochen wieder verloren. Dabei ist „Nachhaltigkeit beim Trainieren das Wichtigste", sagt Trainer Christian Zierhut. Vor zwei Jahren haben er und sein Geschäftspartner...