Rücken

Welche Art von Bewegung hilft, wenn der Rücken zwickt? Viele "sitzende" Berufe und ein weit verbreiteter Bewegungsmangel führen dazu, dass Rückenschmerzen immer häufiger werden. Eine aktuelle Studie, veröffentlicht in der britischen Fachzeitschrift "The Lancet", zeigt auf, dass das Symptom weltweit sehr oft falsch therapiert wird. Unter anderem käme es häufig zu einer rein oberflächlichen Behandlung in Form von Schmerzmitteln. Regelmäßige Rückenübungen hätten in den meisten Fällen einen...

Ischiasschmerzen verlaufen von der Lendenwirbelsäule im unteren Rücken über das Gesäß, die Rückseite der Oberschenkel bis in die Unterschenkel und können bis in die Füße ausstrahlen. Häufig ist ein gereizter Nerv schuld an den Schmerzen. Schätzungen zufolge ist jeder 5. Österreicher fallweise mit Ischiasschmerzen konfrontiert.Ischiasschmerzen können unter anderem durch einen Bandscheibenvorfall oder entzündete Nerven im Lendenwirbelbereich verursacht werden. Nach Abschluss der Akuttherapie und...

Beim Befüllen einer Schultasche gilt grundsätzlich: weniger ist mehr. Wir haben für euch Tipps der AUVA gesammelt, wie man Haltungsschäden vorbeugen kann. Mit Schulbeginn heißt es für Niederösterreichs Nachwuchs wieder die Schultasche in die Schule und nach Hause tragen. Um die Kinderrücken zu schonen, ist richtiges Einpacken besonders wichtig. Raus mit allem, das nicht gebraucht wird Eine Schultasche soll leer nicht mehr als 1,2 Kilogramm wiegen. Bei einer gefüllten Schultasche gilt eine...

Stress äußert sich oft durch Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich. Zur Lockerung gibt es einfache Übungen, die man schnell zwischendurch machen kann. Einfache Übungen Es hilft beide Schultern gleichzeitig Richtung Ohren zu ziehen, die Spannung ein paar Sekunden zu halten und dann wieder fallen zu lassen, am besten zehnmal hintereinander. Auch Schulterkreisen hat sich sehr bewährt. Für eine gerade Haltung ist es hilfreich, die Hände hinter dem Rücken zu verschränken und und leicht nach...

Die ideale Schultasche sollte am Rücken anliegen und leicht sein. Bald geht die Schule wieder los: Kinder lieben poppige, coole Schultaschen, diese sind aber nicht immer ideal für den Rücken. Denn Schulkinder haben oft einiges zu schleppen, bei falscher Belastung können sich Fehlhaltungen und Rückenschmerzen entwickeln. Leichte Tasche Wichtig: Die Schultasche sollte am Rücken anliegen und leicht sein. Ist die Tasche leer, darf sie nicht schwerer als 1, 2 Kilogramm sein. Die Taschenbreite sollte...

Werden Schmerzen in Kopf und Rücken akut, kann die Homöopathie schnell Abhilfe schaffen Der Einsatz von homöopathischen Mitteln bei chronischen Erkrankungen und Schmerzen ist ein bewährtes Mittel. Neu ist die Erkenntnis, dass auch bei akuten Schmerzzuständen, insbesondere gilt dies für Rücken- und Kopfschmerzen, Homöopathie wirksam zum Einsatz kommen kann. Es erfolgt ein rascher Wirkungseintritt, der individuell mit dem Patienten abgestimmt werden kann. Oft wird bei der Analyse der...

BEZIRKSBLÄTTER-Redakteur Daniel Butter stellte sich der härtesten Körperertüchtigung der Welt: Rugby. MELK. Auf der alten Trainingsanlage des SC Melk wird nicht mehr gekickt sondern heftig "geruckt". Die Rugbymannschaft Spartans Melk bestreitet hier ihre Spiele und benutzt den Platz auch für ihre Trainings. Und genau zu einem solchen wurde BEZIRKSBLÄTTER Redakteur Daniel Butter (zwangs)angemeldet. Während die ersten Minuten noch an eine gemütliche Turnstunde erinnern – es wurde das Rugby-Ei in...

Genieße Urlaub & fitwellness.tanz.kunst.freizeit, kurz vor dem Start der ersten donaukreativwochendonaʊkreativwochen in Emmersdorf/Melk/Wachau, freuen wir uns noch weitere Kurse – diesmal zu den Themen Smovey und Yoga – anbieten zu können. Insgesamt warten jetzt mehr als 80 Kurse & Workshops!!! rund um fitwellness.tanz.kunst.freizeit von 12.– 25. August 2013 auf Einzelpersonen und Familien – auf DICH/EUCH - …Rückenfit, Latinotanz, Salsa, Moderner Tanz, Integrativer Tanz, Capoeira, WingTsun, Qi...

wellnesstanz-RÜCKENFIT Kräftigung/Balance/Entspannung/Wohlbefindendonaukreativwochen …vorbeugen-regenerieren-erhalten mit dem ganzheitlichen Körper-Wohlfühlprogramm das Spass macht! …freudvolles Erlernen hilfreicher Rücken- & Entspannungsübungen zur täglichen Selbsthilfe! Verspannungen? Rückenbeschwerden? Ein Kreuz mit dem Kreuz? Unterstützen wir unser Rückgrat indem wir unseren muskulären Stützapparat (Bauch, Rücken, Beckenboden, Gesäß) gezielt stärken und entspannen und steigern wir so unser...