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Beiträge zum Thema rt-nö-ost

Sport

Wöchentliche Infos für Ausdauersportler (Info Nr.3 = Oxidativer Stress)

Oxidativer Stress (Freie Radikale) Was sind freie Radikale überhaupt? Freie Radikale sind unvollständige Moleküle, die instabil sind, weil sie ein freies partnerloses Elektron besitzen. Dadurch werden freie Radikale extrem reaktionsbereit und sind auf der Suche, das fehlende Elektron auf irgendeinem möglichen Weg zu ersetzen. Sie reagieren mit benachbarten Molekülen, indem sie sich von diesen ein Elektron holen und verändert dadurch dieses Nachbarmolekül. Was bewirken freie Radikale ? Das...

  • 05.03.11
Sport

Wöchentliche Infos für Ausdauersportler (Info Nr.2 = Dehnen)

Dehnen im Sport Einführung Bei sportlicher Tätigkeit nimmt der Muskel an Umfang zu, d.h. er verkürzt sich. Um muskuläre Dysbalancen zu vermeiden ist das Dehnen unbedingt notwendig. Warum - verringert muskuläre Spannungen - fördert die Muskeldurchblutung - fördert die Beweglichkeit - fördert die optimale Trainierbarkeit der Muskulatur - verbessert die Gelenksmobilität - verringert die Verletzungsgefahr am Bewegungsapparat - steigert das Wohlbefinden Wie Passiv statisches...

  • 26.02.11
Sport
Ramsau
4 Bilder

Trainingslager Ramsau

Der erste Grundlagenblock wurde von Mario Urthaler und Sohn Jan in den Energieferien in der Ramsau abgehalten. Es wurden 3 Skitouren und 4 Langlaufeinheiten von Jan, bzw. 6 von Mario abgehalten. Das Wetter war wunderbar und der erste Energieschub konnte verwirklicht werden.

  • 23.02.11
Sport
3 Bilder

Schwimmtraining des RT-NÖ-OST

Schwimmen ist ja bekanntlich eine Teildisziplin des Triathlons. Egal ob man auf der Sprintdistanz (750m) oder auf der Ironmandistanz (3.800m) unterwegs ist, ein Techniktraining ist unumgänglich. Dies läßt sich am sinnvollsten unter Aufsicht eines ausgebildeten Schwimmtrainers bewerkstelligen. RT-NÖ-OST bietet deshalb über die Wintermonate ein wöchentliches Schwimmtraining mit Trainer an... LG Mario Urthaler www.RT-NÖ-OST.at

  • 20.02.11
Sport
Vereinslogo

Wöchentliche Infos für Ausdauersportler (Info Nr.1 = ERMÜDUNGSBRUCH)

Ermüdungsbruch Was ist das ? Der Ermüdungsbruch (Stressfraktur) ist eine Überlastungsfolge, resultierend aus einer immer wiederkehrenden gleichförmigen Belastung der Knochen. Warum kann so etwas auftreten ? Normalerweise ist das Knochengewebe in der Lage sich an Belastungen anzupassen (d.h. bei richtig dosierten Umfängen und Ernährung stärkt sich der Knochen und beugt Osteoporose vor), fehlt jedoch die Zeit für eine notwendige Regeneration, werden Prozesse ausgelöst, die schließlich zum...

  • 19.02.11
Sport
Mario Urthaler
2 Bilder

Ein Triathlonverein stellt sich vor

Hast du Interesse an wettkampforientierten Ausdauersport ? Suchst du Personen, die mit dir die Faszination "Ausdauersport" teilen ? Möchtest du diverse Vorteile eines Vereines nutzen (Rabatte in Shops,...) ? Suchst du Trainingspartner für: Schwimmen, Radfahren, Laufen, Skitouren,...? Möchtest du einen Trainingsplan ? Wenn du eine Frage mit "Ja" beantworten kannst, könnte das Rad & Triathlonteam NÖ-Ost für dich von Interesse sein. Es sind Radfahrer, Läufer, sowie Tri- und Duathleten aller...

  • 18.02.11
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