Trailrunning

Auf meinem Trainingsplan stand kürzlich ein mittelschneller Lauf, flach, ca. 15-16Km, mit ein paar kurzen schnelleren Abschnitten. Ich wollte von Baden weg am Radweg durch das Helenental bis hinter die Krainerhütte laufen und retour. Nichts Besonderes, kein Erlebnislauf über den ich vor hatte zu schreiben. Es kam aber anders ...  Ich laufe also vom Stadtzentrum durch den Doblhoffpark zum Strandbad, die Helenenstraße entlang und lasse die Gedanken gemütlich schweifen ... was liegt denn da vorne...

Liebe LauffreundInnen, der "Cold Mountain Run" in Lichtenegg/Kaltenberg in der Buckligen Welt ist ein "Neuling" bei der Buckltour aber - das kann ich gleich sagen - für mich eine absolute Bereicherung! Abgesehen davon daß die Fahrt von Grimmenstein hinauf nach Kaltenberg landschaftlich und fahrerisch ein Genuß ist und die Ortschaft und die Wallfahrtskirche "Maria Schnee" unglaublich hübsch und idyllisch oben am Hügel sitzen hat auch der Lauf über 8,5Km und gut 250Hm seine "Spezialitäten", doch...

Liebe LauffreundInnen, der Lindkogel Advanced Trail war für mich das "offizielle" Ende der diesjährigen Rennsaison. Und die war - trotz Knieproblemen, besonders im Frühling - unerwartet erfolgreich. Obwohl ich mein übliches Training komplett einstellen musste und zwischen den Rennen nur lockere Läufe absolviert habe ging es im Lauf der Saison immer besser (auch wenn ich nicht an mein Vorjahresniveau herangekommen bin) - 5 Siege in den letzten 5 Rennen vor dem Lindkogel-Trail in der Altersklasse...

"Es woa stoa hoat!" steht am Leibchen der Phyrn-Priel-Trophy und aus meiner Sicht muß ich sagen: Das stimmt zu 100%. Das war der schwierigste, anspruchsvollste Marathon-Trail den ich bisher gelaufen bin. Die Speedtrail-Strecke kannte ich ja vom Vorjahr und auch die ist mit knapp 20Km und etwa 1200Hm nicht gerade fad. Aber im Vergleich zur Marathon-Strecke mit 43Km und 2500Hm ist sie nur eine Aufwärmübung. Zunächst mal habe ich mich sehr gefreut, gleich am Freitag bei meiner Ankunft viele...

Liebe LauffreundInnen, in meinem vorigen Erkundungslauf-Bericht habe ich die Strecke des LAT2019 besichtigt und genauer beschrieben, nun wurde es ernst - der Tag des Rennens! Nach einer kleinen Streckenänderung durch die Veranstalter erwarten mich abwechslungsreiche 21Km und etwa 1000 Höhenmeter - ein echtes Laufvergnügen :-) Ein herrlicher Frühlingstag kündigt sich an und begleitet von meinen "Betreuern und Fotografen" Patrick und Martin mache ich mich auf nach Bad Vöslau. Zum Glück sind der...

Liebe LauffreundInnen, der Vienna TrailRun am Cobenzl ist ein junger Lauf, er findet heuer zum 3. Mal statt. Letztes Jahr war ich erstmals dabei und habe mich im Vorfeld gefragt: Ein Speedtrail in Wien, kann das überhaupt gehen? Gut, ich laufe öfters im Lainzer Tiergarten und muß zugeben daß das schon seinen Reiz hat und Spaß macht. Aber für ein Speedtrail-Rennen braucht es mehr als ein paar sanfte Steigungen und Gefälle auf Forststraßen, da will ich ordentliche Anstiege, Single-Trails und...

Liebe LauffreundInnen, ich habe die erste Hälfte des Jahres fast nur flach und auf Tempo für Halbmarathon und 5000m trainiert. Inzwischen ist dieses Projekt abgeschlossen und ich kann mich wieder verstärkt dem Traillaufen zuwenden. Als erster Lauf stand am Samstag der Phyrn-Priel Speedtrail auf dem Programm. Knapp 20Km und 1270Hm klingen recht knackig. Das sind weit mehr Höhenmeter als ich heuer bei irgendeinem Rennen gelaufen bin. Meine Einstellung für den Lauf war also: Schau dir die Strecke...

Liebe LauffreundInnen, der Lindkogel-Fun-Trail ist der eigentliche Beginn meiner heurigen Rennsaison. Letztes Jahr habe ich - bei deutlich weniger Teilnehmern - die 50er Klasse mit 54:03 gewonnen und dabei festgestellt: Der Fun-Trail macht zwar Spaß und ist ausgezeichnet zu laufen - aber leicht ist er nicht! Für heuer waren also meine Ziele: 1. Meine Zeit vom Vorjahr verbessern und 2. Trotz mehr und stärkerer Konkurrenz einen Platz am Stockerl erreichen. Das Wetter ist - so wie letztes Jahr -...

Zum 6. mal fand am 05.08.2017 der Dirndltal Extrem Ultratrail statt, über 111km und 5000 Höhenmeter. Günther Steiner ist von Beginn an jedes Jahr Fixstarter und konnte auch dieses Jahr wieder die gesamte Strecke finishen (111km, 5000 Höhenmeter). Marianne Pfeiler-Opitz, entschied sich dieses Jahr für den Staffelbewerb und bewältigte dabei 63km und 3000 Höhenmeter. Peter Pfeiler war jahrelang als Betreuer mit dabei und wurde von dem Spirit des Trailrunnig angesteckt. Irgendwann werde ich das...

Liebe LauffreundInnen, der Veitscher Grenzstaffellauf mit seinen 54Km und 2060 Höhenmetern war wieder einmal ein besonderes Erlebnis und hat mir zwei Dinge gezeigt: 1. Daß ich heuer zwar brav Tempo trainiert habe, aber noch keinen Lauf gemacht habe der länger als ein Halbmarathon ist. 2. Extreme Hitze vertrage ich nicht gut, schon garnicht bei einem so langen Lauf ... Ich beginne den Lauf - für meine Verhältnisse - sehr langsam, gehe auf vielen der sanften Bergaufstücke auf der ersten Etappe um...

Liebe LauffreundInnen, der Dreihügellauf in Zöbern (in der Nähe von Aspang Markt am Wechsel) ist einer der schönsten "kleinen" Trails bis 10Km die ich kenne. Wobei "Trail" nicht ganz richtig ist, dafür ist der Straßenanteil zu hoch. Straßenlauf stimmt aber auch nicht denn es geht auch über Schotter, Waldwege und Wiesen ... und Berglauf ist es auch keiner weil es dauernd - mal steiler, mal sanfter - rauf und runter geht und 300 Höhenmeter auf 9Km etwas wenig "Berg" sind. Ich nenne ihn einfach...

Liebe LauffreundInnen, der Hohe Lindkogel, bei uns auch als "Eisernes Tor" bekannt, ist als der höchste Berg in der Umgebung von Baden ein beliebtes Wander-, Lauf- und Mountainbike-Ziel. Auch ich bin in Begleitung von "Kira" oft auf seinen Pfaden und Steigen unterwegs und immer wieder überrascht was für tolle Gräben, Flußlandschaften und Urwälder es zwischen dem Helenental und dem Gipfel zu entdecken gibt. Und schon oft habe ich mich gefragt: Warum gibt es hier noch keinen Traillauf? OK, es...

Liebe LauffreundInnen, den Wegerl-Lauf im Helenental gibt es als 2Km und als 5Km-Rennen und da die Starts nacheinander stattfinden kann man auch beide Bewerbe laufen. Es ist ein kleiner, familiärer Lauf ohne viel Drumherum - hinkommen, anmelden, mitlaufen und wer will nachher gemütlich im Gasthof Hauswiese bei der Siegerehrung zusammensitzen und plaudern - das war´s auch schon ;-) Ich mag sowas und wenn ich Zeit habe laufe ich da gerne mit - so wie heuer. Da passt er perfekt zwischen...

Liebe LauffreundInnen, der Fadensteiglauf auf den Schneeberg ist als Extremberglauf mit nur 4,5Km Länge aber heftigen 1150 Höhenmetern eigentlich nicht mein Metier. Aber immer wieder habe ich von Freunden gehört "Der ist ur lässig, echt geil, den musst mal ausprobieren!". Nun gut - die Rennpause die ich mir seit dem Traunsee-Bergmarathon Anfang Juli auferlegt habe hat mir gutgetan, ich bin ganz begierig, endlich wieder bei einem Rennen am Start zu stehen - warum also nicht beim Fadensteiglauf?...

Liebe LauffreundInnen, am Sonntag war ich zu einer lockeren Laufrunde von Furth an der Triesting hinauf auf das Hocheck, über den WW404 weiter auf das Kieneck und dann wieder hinunter nach Furth eingeladen. Also ging´s am Sonntag um 9:15 Uhr gemeinsam mit meinen Lauffreunden Arnold und Markus und Arnold´s Tochter Merlin los - erst kühl und schattig durch das Tal des Rohrbaches, dann in der prallen Sonne hinauf zum Hocheck-Schutzhaus. Pfffft - kaum zu glauben daß die Maisonne schon am Vormittag...

Liebe LauffreundInnen, erstmals veranstaltete die Sportunion Pottenstein heuer einen Crosslauf. In verschiedenen Altersklassen und auf Streckenlängen von 800m - 9000m gingen über 100 StarterInnen in´s Rennen. Ich selbst wählte die 9000m - Strecke, 3 Runden zu 3000m. Auch wenn es dort keine Altersklassen gab und ich mich mit den "Jungspunden" herumschlagen musste - es ging mir nicht um Spitzenplätze und Medaillen sondern darum zu überprüfen ob ich den Winter bisher gut überstanden habe und das...