Trainieren

Beiträge zum Thema Trainieren

Für den Notfall trainieren: Simon Orlob (Arzt, Initiative Drück mich), Kurt Hohensinner, Roswitha Schipfer (Leiterin der Stadtbibliothek) üben an den Wiederbelebungspuppen.  | Foto: Stadt Graz/Fischer

Stadtbibliothek Graz
"Drück mich": Wiederbelebungspuppen für zuhause

Ein lebensrettendes Angebot gibt es ab sofort für die Nutzer der Stadtbibliothek Graz. Im Rahmen der "Drück mich"-Initiative können in den Zweigstellen der Stadtbibliothek Wiederbelebungspuppen ausgeliehen werden, um zu Hause oder direkt in der Bibliothek Leben retten zu üben. Eine wichtige Initiative, immerhin erleidet jeder Zehnte in Österreich einen unerwarteten Herzstillstand. „Die richtigen Handgriffe zur richtigen Zeit können Leben retten“, so Kurt Hohensinner, „als Bildungs- und auch als...

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  • Anna-Maria Riemer
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Barrierefreiheit auch im Fitnessstudio
Barrierefreiheit auch im Fitnessstudio

Barrierefreiheit auch im Fitnessstudio „Inklusion statt Isolation“ gilt für den Verein „Soziale Projekte Steiermark“ auch für den Sport. Sport verbindet und baut Brücken. Aus diesem Grund wurde gestern im Fitnessstudio Clever Fit am Hauptbahnhof der 2. Inklusive Fitnesstag abgehalten. Alle konnten probieren, egal mit oder ohne Behinderung. Zu guter Letzt gab es auch ein Para-Dart-Turnier, wo aus dem Rollstuhl und sogar blind geschossen werden musste. Stolzer Sieger war Günter Draxler. Am 4.10....

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Am Anfang ist es wichtig, sich weder zu viel, noch zu wenig zuzumuten. | Foto: rangizzz - Fotolia.com
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Was sollten Sportanfänger beim Training beachten?

Viele Menschen finden in der Bewegung einen guten Ausgleich zum Alltag. Doch wie setzt man den richtigen Anfang? Wie bei vielen Dingen im Leben gilt es auch bei der Trainingsplanung das richtige Maß zu finden. Dieses liegt auf der schmalen Grenze zwischen „zu viel“ und „zu wenig“. Wie geht man mit diesem Balanceakt um? Und was bedeutet das für Ihr Training? Auf Belastung folgt Erholung Haben Sie schon einmal von der Superkompensation gehört? Dieses Trainingsprinzip beruht auf der Annahme, dass...

  • Sylvia Neubauer

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