Manfred Pranger

Manfred Pranger und Reinfried Herbst sind gemeinsam unterwegs, um Spaß an Bewegung zu vermitteln. GSCHNITZ/WALS. Die zwei Herren müssen nicht näher vorgestellt werden. Manfred Pranger und Reinfried Herbst mischten jahrelang erfolgreich im Skiweltcupzirkus mit und fuhren etliche große Erfolge ein. Mit den sportlichen Höhepunkten ging allerdings so mancher Tiefschlag einher. Insgesamt 25 Jahre Spitzensport forderten auch körperlich ihren Tribut: Beide hatten mit mehreren Verletzungen zu kämpfen -...

WIPPTAL. Eine Bergwelten-Folge der Kollegen von Servus TV widmet sich kommenden Montag, den 30. November um 20.15 Uhr ganz dem winterlichen Wipptal. Beinahe ungeahnt findet man in den angrenzenden Seitentälern der Brenner-Autobahn, entlang der Grenze zwischen Nordtirol und Südtirol, die große Stille der Berge im Wipptal. Der Alpenhauptkamm bestimmt die Landschaftsszenerie mit einer wilden und ursprünglichen Bergwelt, die ihresgleichen sucht. Kein Wunder also, dass das Wipptal die Heimat...

Das wird ein Spektakel der besonderen Art! TRINS. Auf Initiative des Österreichischen und des Tiroler Rodelverbandes macht der „Wings for Life World Run“ heur auch in Trins Station. Anmeldungen dazu können Interessierte auf www.wingsforlifeworldrun.com vornehmen. Dort finden sich auch umfassende Informationen zum Event in der Gschnitztaler Gemeinde, das am 5. Mai um 13 Uhr Ortszeit gestartet wird. 100 Prozent der Spenden- und Startgelder fließen direkt in Projekte zur Rückenmarksforschung....

Wöchentliche Übungen mit dem Skirennläufer Manfred Pranger - So werden Sie fit für den Winter! Übung 15 - Ganzkörper-Übung Mit den Händen am Boden abstützen - Beine leicht angezogen hinten abstützen und dann diagonal eine Hand und ein Bein anziehen und ausstrecken. Belastung: 10 bis 20 Wiederholungen je Seite nach Wechsel, 1 Minute Pause, Trainingseffekt: Stärkung der Muskulatur des gesamten Körpers Übung 16 - Kniebeuge Man legt ein Bein hinten auf der Bank ab und beugt den vorderen Fuß, bis...

Wöchentliche Übungen mit dem Skirennläufer Manfred Pranger - So werden Sie fit für den Winter! Übung 13 - Seitlicher Bauch Mit Hand oder Unterarm seitlich abstützen - ein Bein gestreckt und anderes Bein auf dem gestreckten Bein ablegen! Eine Hand nach oben strecken! Abgelegtes Bein abheben und wieder senken (dynamisch) oder Bein nach vorne anziehen und wieder strecken. Belastung: 15 bis 20 Wiederholungen, dann Seitenwechsel, danach 1 Minute Pause, drei bis fünf Sätze; Bei starker Ermüdung die...

Wöchentliche Übungen mit dem Skirennläufer Manfred Pranger - So werden Sie fit für den Winter! Übung 11 - Bauchübung Auf einer Bank sitzen, mit den Händen hinten festhalten, die Beine nach vorne strecken und wieder anziehen! Achtung: nicht mit de m Becken nach vorne kippen! Belastung: 20 bis 30 Wiederholungen, 1 Minute Pause, drei bis fünf Sätze; Bei starker Ermüdung die Übung abbrechen. Trainingseffekt: Stärkung der Bauchmuskulatur Übung 12 - Strecksprünge Beidbeiniger Stand, Knie beugen, mit...

Wöchentliche Übungen mit dem Skirennläufer Manfred Pranger - So werden Sie fit für den Winter! Übung 9 - Burst- und Trizepsübung Auf einer Bank oder einem Baumstamm mit den Händen abstützen - Beine vorne gestreckt abstützen- und dann die Arme beugen und strecken. Belastung: 20 bis 30 Wiederholungen, 1 Minute Pause, 3 bis 5 Sätze Trainingseffekt: Stärkung der Brustmuskulatur Übung 10 - Wechselsprünge Hin und her springen und sich diagonal mit dem Ellbogen nach außen bewegen. Belastung: 20 bis 30...

Wöchentliche Übungen mit dem Skirennläufer Manfred Pranger - So werden Sie fit für den Winter! Übung 7 - Rumpftraining, Bauchstabilisation Mit den Händen vorne abstützen, mit den Beinen gestreckt hinten abstützen! Wechselseitig ein Bein zur Brust anziehen! Belastungsdauer: 30 Wiederholungen, 1 Minute Pause, 3 bis 5 Sätze. Trainingseffekt: Bauchtraining Übung 8 - Kniebeugen, Ausfallschritt Stehen bleiben und dann das Gesäß absenken - Oberkörper bleibt aufrecht. Belastung: 12 bis 20...

Wöchentliche Übungen mit dem Skirennläufer Manfred Pranger - So werden Sie fit für den Winter! Übung 5 - Banksteigen Auf eine Bank aufsteigen und wieder absteigen - wenn man oben ist zieht man das andere Bein zur Brust - Oberkörper ist gerade! Belastung: 12 - 20 Wiederholungen nach Beinwechsel 1 Minute Pause Trainingseffekt: Kräftigung der Beinmuskulatur und Gesäßmuskulatur Übung 6 - Beinbeugetraining Mit Händen hinten abstützen und mit beiden Beinen gestreckt vorne abstützen und Gesäß nach...

Wöchentliche Übungen mit dem Skirennläufer Manfred Pranger - So werden Sie fit für den Winter! Übung 1 - Aufwärmen und Cool Down Ein Training beginnt mit Aufwärmen und endet mit dem Cool Down. Dazu eignet sich lockeres Laufen im Wald oder im freien Gelände. Nach dem Training kann man wieder zurück laufen und Dehnungsübungen machen! Übung 2 - Vordere Bauchmuskulatur Knie im Wechselschritt anheben und die Knie diagonal mit den Ellbogen berühren. Hier geht es zu den weiteren Trainingseinheiten Fit...

MATREI/STEINACH/TRINS. Die zweite Auflage des Raiffeisen Wippcups war in der heurigen Saison wieder ein toller Erfolg. Das Veranstaltertrio (SV-Matrei, SC-Steinach und der SC-Trins) konnten heuer vier Rennen bei sehr guten Bedingungen abhalten. Knapp 120 Athleten schafften es in die Endwertung und trafen Mitte April im Gemeindesaal in Matrei zur Gesamtpreisverteilung zusammen. Den Gesamtsieg bei den Damen holte sich Sabrina Eppensteiner (SV-Matrei) und bei den Herren konnte sich Michael Mader...

Der Einladung von LH Günther Platter folgten zahlreiche hochrangige VertreterInnen aus Wirtschaft, Politik, Kultur und Sport wie EU-Kommissar Johannes Hahn, die Bundesministerin für Inneres, Johanna Mikl-Leitner, Finanzminister Hans-Jörg Schelling, Umweltminister Andrä Rupprechter und Niederösterreichs LH Erwin Pröll. „Der Tirol-Empfang ist ein idealer Rahmen, um bestehende Kontakte zu pflegen und neue zu knüpfen. Darüber hinaus herrscht immer eine große Vorfreude auf eines der wichtigsten...

Der "Lachgas-Franz" ist nur einer von vielen Promis, die sich am Wochenende in Grinzens tummeln. Der Freitag, 6.6. steht beim Pfingstturnier des FC Raika Grinzens unter dem Jubiläumsmotto „10 Jahre Stadionradio“! Radiomoderator Alex Hager ist seit 10 Jahren auch als Stadionsprecher in Grinzens im Einsatz und hat in Zusammenarbeit mit den Vereinsverantwortlichen zahlreiche Schmankerln parat: Um 19 Uhr erfolgt der Anstoß zum Legendenspiel einer Auswahl des westlichen Mittelgebirges gegen die WSG...

INNSBRUCK/GSCHNITZ. Mit den Tränen kämpfte Slalomstar Manni Pranger schon, als er am Freitagvormittag seinen Rückzug vom Schisport verkündete. "Nach langem Überlegen bin ich zum Schluss gekommen, dass mein Körper nicht mehr mitmacht", erklärte Pranger gleich zu Beginn im Saal der Tiroler-Versicherung. Als im Anschluss Szenen aus seiner sportlichen Laufbahn gezeigt wurden, übermannten den Gschnitzer die Emotionen: "Es war a lässige Zeit!" Die Schmerzen seien aber unerträglich geworden. Auch mehr...

Slalomstar Manfred Pranger im BEZIRKSBLÄTTER-Interview zur Skisaison, Material und Zukunft. STEINACH (cia). Nach anfänglichen Materialproblemen fand der ÖSV-Star Manfred Pranger in den vergangenen Wochen immer mehr zu früheren Leistungen zurück. Aber ein Fehler im finalen Durchgang der Heim-WM in Schladming kam einem Top-Ergebnis dazwischen. Den BEZIRKSBLÄTTERN stand Pranger im Steinacher SchuhLabor Rede und Antwort. Hier feilte er gemeinsam mit Marc Achmüller am perfekten Skischuh....

Wo: Schlick 2000 Ski- und Wanderzentrum, Tschaffinis-Umgebung 26, 6166 Fulpmes auf Karte anzeigen

Das traditionelle Schülerschirennen war wieder ein voller Erfolg Die Volksschule Gschnitz führte kürzlich gemeinsam mit dem Kindergarten das bereit zur Tradition gewordene Schirennen bei strahlend schönem, aber kaltem Winterwetter durch. Manche fuhren wie der Blitz, andere brauchten etwas länger auf dem Weg ins Ziel, aber alle gaben ihr Bestes. Slalomweltmeister Manfred Pranger nahm sich die Zeit, dem hoffnungsvollen Schinachwuchs die Siegerplaketten und Pokale zu überreichen. Den Titel des...