Bezirksblätter: Wir machen mit! Das Training mit den Schlingen
- Trainerin Gabi Görtler mit Christa und Alexander vor den Schlingen.
- Foto: Zeiler
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Sie zwingen uns in die Knie – wir halten uns fit: Die Bezirksblätter trainieren mit Vereinen aus der Region.
TULLN. "Ihr schafft das, ganz toll macht ihr das. Noch zehn, neun, acht,... drei, zwei eins", motiviert Sling-Trainerin Gabi Görtler.
Unter dem Titel "Bezirksblätter: Wir machen mit" haben wir beim sogenannten Sling-Training mitgemacht.
Kraft & Koordination wird trainiert
Doch was kann man sich darunter überhaupt vorstellen? Ein Haken an der Decke, an dem zwei Seile angebracht sind und darauf wird je eine Schlinge befestigt. Und in diese schlüpft man entweder mit Armen oder Beinen hinein, um Übungen durchzuführen, wie beispielsweise Klimmzüge, Kniebeugen Liegestütz und vieles mehr. Regelmäßiges Slingtraining stabilisiert den Rumpf, der Rücken wird gestärkt, auch die Koordination wird gefördert.
"Stimmt, bisher war uns nicht bekannt, dass wir so viele Muskeln haben", so das Fazit der Bezirksblätter. Der Muskelkater ließ nicht lang auf sich warten. Und das obwohl am Ende der etwa vierzig Minuten langen Trainingseinheit ausgiebig gedehnt wurde.
Fazit: Slingen ist anstrengend und bringt einen an seine eigenen körperlichen Grenzen.
Zum Training
Jeden Donnerstag bietet Lauffrau Gabi Görtler das Slingtraining im Rahmen des Gesunden Tulln jeweils von 19 bis 19.50 und von 20 bis 20.50 Uhr an. Das Seil-Schlaufen-System eignet sich hervorragend als Ergänzungstraining jeglichen Ausdauersports. Ein Kraft, Koordinations- und Stabilisationstraining, das für Jung und Alt, Mann oder Frau, geeignet ist.
Ein kurzer Einblick gefällig?
Auch beim Crosstraining Special der Sportunion Tulln unter Obmann Hannes Blauensteiner waren wir mit dabei!
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