Peter Grillmair

"Man muss in sich hineinspüren"

FELDKIRCHEN (vom). "Die Gedanken zur Ruhe bringen, zu sich selbst finden, Muskulatur stärken, positives Denken fördern, entspannen – Yoga kann man eigentlich nicht mit einem Satz beschreiben", sagt Peter Grillmair. Irgendwie sei es eine Lebenseinstellung. Der Feldkirchner schloss nach einem intensiven Monat in der Nähe von Köln seine Yogalehrer-Ausbildung ab. Seit Anfang des Jahres gibt er Kurse in Feldkirchen. Grillmair fand Schritt für Schritt die Pfade des Yoga. Jahrelange Depressionen und negative Denkgewohnheiten waren es unter anderem, die ihn dazu veranlassten, einen Weg zu suchen, seinen inneren Frieden zu finden (Die BezirksRundschau berichtete über sein Buch „Wie ich begann mit dem Denken aufzuhören“). Nun möchte er anderen Menschen genau diesen Weg zeigen.

Lernen, in sich hineinzuspüren

Heutzutage gibt es verschiedenste Yoga-Richtungen. "Man kann Yoga aber grundsätzlich in fünf Säulen einteilen: Atmung, Körperhaltung (sogenannte Asanas), Ernährung, positives Denken und ganz wichtig – Entspannung", so Grillmair. In seinen Kursen versucht er, einen Rahmen zu schaffen, um das Empfinden von Frieden zu fördern. "Man muss in sich hineinspüren", sagt er. Die Kurse sind nach den traditionellen Lehren von Swami Sivananda, eines bekannten indischen Yoga-Meisters, aufgebaut. "Wir praktizieren Atemübungen, bringen den Geist zur Ruhe, fordern dann den Körper, um abschließend in der Tiefentspannung und Meditation ganz los zu lassen", so Grillmair

Verschiedenste Kurse

Bevor es zu den praktischen Übungen geht, baut Grillmair in seine Einheiten immer etwas Theorie ein. Anfängerkurse dauern 60 Minuten, eine Fortgeschrittenen-Einheit 90 Minuten. "Da kann man dann schon etwas mehr in die Tiefe gehen", erklärt der Feldkirchner. Yoga sei für jeden geeignet. "Meine Teilnehmer sind in etwa zwischen 28 und 60 Jahren." In den Anfänger-Kursen spielen vor allem die Grundstellungen, Atemübungen und Entspannung die Hauptrollen. Gut angekommen sei auch die erste Männeryoga-Gruppe. Sieben Teilnehmer waren es. "Es freut mich, dass hier einige Männer offen für so etwas sind." Rückenyoga dient einerseits, um Beschwerden zu lindern und andererseits um zu stärken. Bei geführten Meditationen verhilft Grillmair, Gedanken loszulassen, zu entspannen, sich selbst zu Lieben und Frieden in der Stille zu finden.

8-Wochenkurse starten wieder im März

Ab 16. März beginnen wieder neue 8-Wochenkurse im Seminarraum des Arbeiter Samariterbundes Feldkirchen. Angeboten werden unter anderem Anfänger- und Fortgeschrittenenkurse, geführte Meditation, Rückenyoga und Männeryoga. Alle Infos über die Kurse und die Anmeldung finden Sie auf yoga.petergrillmair.com