Mit Umfrage – Erster Lachclub Villach

Denn auch Lachen kann trainiert werden

Der erste Villacher Lachclub nimmt seine Termine wieder auf. Es darf gelacht werden. 

VILLACH. Bereits seit Juli wird im Volkshaus Perau wieder gute Laune versprüht. Denn: Hier trifft sich jeden zweiten Dienstag im Monat der erste Villacher Lachclub, gegründet 2016 von Lachyoga-Leiterin Ute Lehmann. Nach einer Corona-bedingten kurzen Pause geht es nun wieder los.
Die Teilnehmer dürfen am eigenen Leib erfahren, wie Lachen die Gesundheit verbessert. „Lachen ohne Grund hat die gleichen positiven Effekte auf den Körper, wie das Lachen aus humoristischen Gründen. Man braucht nicht die Bananenschale auf der jemand ausrutscht,“ scherzt Lehmann.

Trainingsablauf 

Wer glaubt, dass das einstündige Lachyoga-Training ausschließlich aus Lachen besteht, der irrt. Das Training wird durch Atem-, Klatsch- und Dehnübungen unterbrochen. Als Hilfsmittel dazu dienen bunte Tücher sowie ein großer Schaumstoffwürfel. „Beim Lachyoga ist es wichtig, sich vollständig auf das Training einzulassen,“ rät Lehmann und ergänzt: „Dadurch lernt man Hemmungen loszulassen und sich selbst oder Situationen im Leben anders zu betrachten. Ziel sei es, eine innere Gelassenheit zu erlangen.“

Gesundheitliche Auswirkungen 

Lachyoga wirkt sich positiv auf den gesamten Körper aus. Lehmann erklärt: „ Der Gesundheitseffekt stellt sich allerdings erst ein, wenn man mindestens 10 Minuten hintereinander gelacht hat.“ Eine Stunde Lachyoga-Training kann etwa einer Stunde Fitnesstraining gleichgestellt werden. „Es macht aber viel mehr Spaß, da es auf eine bequeme und sanfte Weise erfolgt, schmunzelt Lehmann. Zudem entstresst das Training den Körper in kurzer Zeit. Wenn man lacht, denkt man nicht über die unbezahlten Rechnungen nach, so die 56-jährige, sondern ist einfach glücklich und strahlt Lebensfreude aus. Es stärkt auch das Immunsystem, weil Sauerstoff in den Körper gelangt und so das Denkvermögen gesteigert wird. Im Gehirn bildet sich durch das Lachen das Glückshormon „Serotonin“, welches - wie der Name schon sagt - unentbehrlich für ein glückliches Leben ist. „Dies sind nur einige der positiven Auswirkungen,“ sagt Lehmann und macht abschließend neugierig: „Die gesamte Bandbreite kann man erst spüren, wenn man das Training selbst mitgemacht hat.“

Zur Sache
Ute Lehmann ist 2016 in die Nähe von Villach gezogen. Sie ist zertifizierte Lachyoga-Leiterin nach Dr. Madan Kataria, der als Begründer dieses Faches gilt. Lehmann hat es sich zur Berufung gemacht, Menschen zu mehr Lebensfreude und einer besseren Lebensqualität zu verhelfen. Ab 2021 bietet sie ihr Lachyoga-Training auch in Unternehmen an. Weitere Lachsessions sind zudem für Personen jeden Alters sowie in Zoom Format geplant.