Lenas harter Weg zum Fitness-Model
- Zehn Kilo Muskelmasse in ein paar Monaten: Lena Münzers hartes Training zeigt Erfolg
- Foto: privat
- hochgeladen von Wolfgang Kofler
Lena Münzer war österreichische Speerwurf-Meisterin. Jetzt trainiert die 18-jährige Villacherin fünf Mal pro Woche im Fintness-Studio, um ihr neues Ziel zu erreichen.
VILLACH (kofi). Der Autor dieser Zeilen hat es versucht. Er ist kläglich gescheitert. Die Rede ist vom sogenannten Kreuzheben, einer Disziplin im Fitnessstudio. Man montiert auf die Langhantel so viele Scheiben, bis man sein Maximalgewicht erreicht hat, bückt sich runter – und hebt an. Zum Beispiel, wie probiert, mit insgesamt 115 Kilo. Hat nicht funktioniert. Zu schwer.
Extrem-Training
Nicht für Lena Münzer. Die 18-jährige Schülerin aus Villach ist seit November am Fitness-Trip. "Fünf Mal pro Woche bin ich im Studio", sagt sie. Pro Einheit trainiert sie 90 bis 120 Minuten. Wobei sich Münzer als Hardcore-Trainiererin beschreibt. "Ich mache keine Ausdauer-Sachen, brauche auch die Kraft-Geräte nicht", sagt sie: "Am liebsten sind mir Hanteln und Gewichte." Und da kann es schon einmal passieren, dass sie der Ehrgeiz so sehr packt, dass ihr beim Gewichteheben vor Schmerz die Tränen kommen. "Ich finde, das gehört dazu. So mag ich es", sagt sie.
Erfolgreiche Sportlerin
Vor ihrer Fitness-Phase war Münzer erfolgreiche Speerwerferin. Als österreichische Jugendmeisterin verpasste sie das Olympialimit nur haarscharf. Ein Versuch als Läuferin – ihr Vater Oliver Münzer ist vielfacher österreichischen Meister über die 800 Meter – blieb freudlos. "Das ist nicht mein Sport", sagt Lena.
Konkrete Pläne
Beim Fitness-Training sieht es anders aus. Die HAK-Schülerin schmiedet bereits große Pläne. In den kommenden zwei, drei Jahren will sie ihren Körperfettanteil auf 15 Prozent reduziert haben. Üblicherweise liegt der Wert bei Frauen bei 20 bis 30 Prozent.
Zehn Kilo Muskelmasse
Seit November hat Münzer bereits zehn Kilo an Muskelmasse zugelegt. Das Ziel? In der sogenannten "Bikini Fitness"-Klasse Wettkämpfe zu bestreiten – und als Fitness-Model zu arbeiten. Laien würden diese Klasse wohl als eine Art (für viele Menschen vermutlich deutlich ästhetischere) Vorstufe zu Bodybuilding bezeichnen.
Zucker-Experiment
Doch Münzer beschäftigt sich auch abseits von Fitness-Studios mit ihrem Körper. Derzeit macht sie ein Experiment, das sie für ihre Matura benötigt: Sie will einen Monat ohne Zucker leben. Ihre Erfahrungen kann man im Internet mitlesen – unter l6na.wordpress.com
Lesen Sie hier: Schule, Arbeit, Fitnessstudio – eine junge Villacherin bringt alles unter einen Hut
Du willst eigene Beiträge veröffentlichen?
Du möchtest kommentieren?
Du möchtest zur Diskussion beitragen? Melde Dich an, um Kommentare zu verfassen.