Gesunde Gemeinde Groß Gerungs bewegt im Sommer

Outdoor Functional Fitness und ein Lauftreff für Anfänger – die Gesunde Gemeinde Groß Gerungs hat für die Sommerwochen ein bewegungsreiches Programm geschnürt.

GROSS GERUNGS. Jeden Montag um 18.30 Uhr startet Laufinstruktor Peter Hiemetzberger mit Neulingen im Laufsport von Groß Gerungs aus eine Laufrunde. Motivierten Teilnehmern erleichtert er den Einstieg in den Laufsport. „Geht man diesen Sport richtig und mit etwas Geduld an, macht er von Anfang an Spaß und bringt schnell Erfolge“, so Hiemetzberger über seinen Lauftreff für Anfänger. Nach nur etwa acht Wochen sind die Teilnehmer so weit, 30 bis 40 Minuten locker durchlaufen zu können. Im Kurs dürfen natürlich auch das richtige Aufwärmen und Dehnen nicht fehlen.
Der Einstieg ist noch möglich: Montag um 18.30 Uhr, Treffpunkt beim Parkplatz hinter dem Rathaus, Hauptplatz 18.

Squats, Planks, Mountainclimber - oder man könnte auch Kniebeugen, Unterarmstütz und Bergsteiger sagen - und mehr verbergen sich hinter der Bezeichnung „Functional Outdoor Fitness“.
„Wir nutzen die Gegebenheiten hier im Freien und integrieren sie in unsere Übungen. Eine Treppe wird zum Beispiel zum idealen Trainingsgerät für die Oberschenkel“, erklärt Trainerin Cornelia Fuchs. Das Ganzkörpertraining dauert etwa eine Stunde und macht trotz Anstrengung großen Spaß. In den einminütigen Belastungsintervallen können die Teilnehmer die Intensität selbst bestimmen. So nutzt man die Gruppendynamik und kann trotzdem im eigenen Tempo und Können die Übungen ausführen.

Die Gruppe trifft sich immer mittwochs um 19 Uhr beim Eingang der NMS Groß Gerungs (Arbesbacher Straße 224). Einfach hinkommen und mitmachen!
Infos zu den Trainingsgruppen finden Sie auf http://www.gerungs.at/gesundegemeinde