Bezirk Bruck/Leitha
Tipps und Tricks für ein angenehmeres Homeoffice
- Im Homeoffice wird der Küchentisch oft zum Schreibtisch umfunktioniert.
- Foto: Foto: Ben Mysc/Unsplash
- hochgeladen von Sophie Zahalka
BRUCK/LEITHA (sz). Durch die aktuelle Situation arbeiten Menschen wieder vermehrt im Homeoffice. Der nicht optimal eingerichtete Arbeitsplatz zu Hause fördert oftmals Rücken- und Kopfschmerzen. Meistens kann man solchen Beschwerden schon durch kleine Tricks vorbeugen, um das stundenlange Sitzen angenehmer zu gestalten. In einem Interview gab Doktor Helge Noske (Facharzt für Orthopädie) aus Bruck an der Leitha einige Tipps.
Für ein schmerzfreies Homeoffice stehen zwei Faktoren im Vordergrund: Zum einen die Arbeitsplatzoptimierung und zum anderen die Lockerung der betroffenen Muskulatur. Herr Doktor Helge Noske rät hierbei in erster Linie zu einem hochwertigen, ergonomischen Sessel. Dieser sollte eine beweglichen Rückenlehne besitzen, aber auch eine Sitzfläche, welche Ausgleichsbewegungen ermöglicht. "Sollte ein solcher Sessel nicht verfügbar sein, kann es auch helfen den Sessel regelmäßig gegen einen anderen zu tauschen, um so seine Haltung zu verändern." so Doktor Noske. Außerdem seien Lockerungsübungen wie das Kreisen des Kopfes und der Schultern eine gute Möglichkeit die Muskulatur zu lockern. In seinen Augen ist es ein Vorteil vom Arbeiten zu Hause, dass auch ein kleiner Spaziergang in der Mittagspause möglich ist und empfiehlt es generell sich regelmäßig die Füße zu vertreten.
Durch diese Tipps und Tricks von Doktor Noske lässt sich das Homeoffice angenehmer gestalten und beugt muskulären Problemen vor.
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