Gymnastik

Beiträge zum Thema Gymnastik

Fit in den Winter mit Gerald Kammerlander - Übung 9: Beinheber
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Fit in den Winter mit Gerald Kammerlander – Teil 5

TIROL. Wöchentliche Übungen mit dem Naturbahnrodler Gerald Kammerlander - So wirst du fit für den Winter! Viel Spaß bei den Übungen mit Gerald Kammerlander. Übung 9 – Beinheber (Heel Raises) Beginne im Vierfüßlerstand, mit den Händen unter den Schultern und den Knien unter der HüfteHebe das linke Knie nach hinten heraus und bis über die Hüfte anFühre dann das Knie zurück in Richtung Brust2* 10-12 Wiederholungen je Seite mit je 30 Sekunden Pause Übung 10 – Sit Ups Beginne im Liegen...

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Fit in den Winter mit Gerald Kammerlander - Übung 7: Superman
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Fit in den Winter mit Gerald Kammerlander – Teil 4

TIROL. Wöchentliche Übungen mit dem Naturbahnrodler Gerald Kammerlander - So wirst du fit für den Winter! Viel Spaß bei den Übungen mit Gerald Kammerlander. Übung 7 – Superman Beginne auf den Bauch liegendFühre deine Hände vor dir zusammenSchulter und Arme berühren den Boden nichtDeine Beine bleiben geradeDeine Zehen berühren den BodenFühre die Hände hinter dem Rücken zusammen3* 12 Wiederholungen mit je 45 Sekunden Pause Übung 8 – seitlicher Plank Beginne in der seitlichen Planke,...

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Fit in den Winter mit Gerald Kammerlander - Übung 5: Ausfallschritte
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Fit in den Winter mit Gerald Kammerlander – Teil 3

TIROL. Wöchentliche Übungen mit dem Naturbahnrodler Gerald Kammerlander - So wirst du fit für den Winter! Viel Spaß bei den Übungen mit Gerald Kammerlander. Übung 5 – Ausfallschritte Beginne im aufrechten Stand, mit den Händen in den HüftenDeine Schultern bleiben oberhalb der HüfteMache einen Ausfallschritt nach vorneDas vordere Knie bleibt über der FerseDas Hintere Knie berührt unterhalb der Hüfte den BodenWechsle das Bein3*16-20 Wiederholungen (jede Seite zählt als eine Wiederholung)...

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Fit in den Winter mit Gerald Kammerlander - Übung 3: Froggers
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Fit in den Winter mit Gerald Kammerlander – Teil 2

TIROL. Wöchentliche Übungen mit dem Naturbahnrodler Gerald Kammerlander - So wirst du fit für den Winter! Viel Spaß bei den Übungen mit Gerald Kammerlander. Übung 3 – Froggers / Froschsprung Beginne in der hohen Planke, die Hände sind unter den Schultern, die Füße fest am Boden Deine Arme sind ausgestreckt Kopf, Schultern, Hüfte und Knie bilden eine Linie Bringe beide Füße auf Handhöhe Halte die Hüfte beim Aufkommen niedriger als Schulterhöhe Springe zurück in eine hohe Planke 3*10-12...

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Fit in den Winter mit Gerald Kammerlander - Übung 1: Hampelmann
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Training
Fit in den Winter mit Gerald Kammerlander – Teil 1

TIROL. Wöchentliche Übungen mit dem Naturbahnrodler Gerald Kammerlander - So wirst du fit für den Winter! Viel Spaß bei den Übungen mit Gerald Kammerlander. Übung 1 –HampelmännerBeginne im aufrechten Stand mit den Händen hinter dem KopfSpringe und spreize die Beine, bis du weiter als schulterbreit stehstDeine Handflächen berühren die OberschenkelSpringe und ziehe deine Beine wieder zusammenDeine Hände berühren sich hinter dem Kopf3x50 Wiederholungen mit je 45 Sekunden Pause Übung 2 –...

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Unser App-Tipp der Woche "Ratiopharm Rückenschule" ist eine Fitness-App zum leichten Einstieg in regelmäßige Rückengymnastik.
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App-Tipp
Ratiopharm Rückenschule – Rückentraining leicht gemacht

APP-TIPP. Unser App-Tipp der Woche "Ratiopharm Rückenschule" ist eine Fitness-App zum leichten Einstieg in regelmäßiges Rückentraining. Ratiopharm Rückenschule – Rückentraining leicht gemachtUnser AppTipp der Woche Ratiopharm Rückenschule besteht aus 24 Rückenübungen. Diese sind in drei Kategorien "Zuhause", "Im Büro" und "unterwegs" gegliedert. Macht man alle Übungen, dauert die Trainingseinheit rund 30 Minuten. Es kann aber auch jede Kategorie einzeln gemacht werden. Dabei sind die Übungen...

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  • Sabine Knienieder
Sportunion Burgenland Präsidentin Karin Ofner (links) lies es sich nicht nehmen Alt-Obfrau Evelin Wilfing (2.v.l.) persönlich zu verabschieden
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Mattersburg
Führungswechsel bei der Gymnastik und Tanz-Union

Im Rahmen der Generalversammlung tritt Evelin Wilfing, nach 31 Jahren als ehrenamtliche Funktionärin, als Obfrau der GTU Mattersburg zurück. MATTERSBURG. Für die Langzeitfunktionärin geht eine lange Ära zu Ende. Evelin Wilfing war von 1989 bis 2007 (18 Jahre) Sektionsleiterin der Sektion Rhythmische Gymnastik der Union Mattersburg. Durch den ständigen Zuwachs der Sektion wurde 2007 eine eigenständige Vereinsgründung zur Gymnastik & Tanz-Union Mattersburg notwendig. Nahtlos wurde Evelin...

  • Bgld
  • Mattersburg
  • Doris Pichlbauer

Gymnastik
PVÖ-Gymnastikgruppe wieder aktiv

Wieder froh über die wöchentliche Gymnastikeinheit der Fit 60+-Gruppe sind die Mitglieder des Pensionistenverbandes (PVÖ) Bregenz, die sich kürzlich, gemeinsam mit PVÖ-Landessportreferentin Elisabeth Mayer, zu ihrer ersten Einheit seit Anfang März trafen. Diesmal ging es, begünstigt durch das großartige Wetter, ins Freie. Nach einer kurzen Aufwärmphase stieg die Gymnastik-Gruppe schnell ins Training ein. Die wochenlange Pause war den Damen nicht anzumerken. Das jahrelange Training beim...

  • Vorarlberg
  • Bregenz
  • Pensionistenverband Vorarlberg
Eingang ins Sportparadies Happyland.
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Unser Gschäft
Das Happyland sperrt wieder auf

Endlich wieder Tennis spielen, Klettern, Schwimmen und einfach mit Freunden gemeinsam Sport betreiben. Diese und andere sportliche Aktivitäten haben so viele von uns in den letzten Wochen sehr vermisst. KLOSTERNEUBURG. Das Happyland als sportlicher Mittelpunkt in Klosterneuburg öffnet Schritt um Schritt die einzelnen Sportbereiche für die Kunden sowie Vereine und Pächter selbstverständlich unter Einhaltung der COVID-19 Maßnahmen für den jeweiligen Bereich. Unter Berücksichtigung und...

  • Klosterneuburg
  • Angelika Grabler
Heike Liebmann und Barbara Lagger (vorne) leiten das neue Gesundheitszentrum in Frauental, hier mit einem Teil ihres Teams.
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Schwerpunkt Gesundheit
Neues Gesundheitszentrum in Frauental hilft auch telefonisch

FRAUENTAL. Seit Jänner gibt es im Frauentaler Gemeindeamt eine neue Einrichtung: 15 ExpertInnen aus den verschiedensten Bereichen haben sich im Gesundheitszentrum Frauental eingefunden, gegründet von den Therapeutinnen Barbara Lagger und Heike Liebmann. „Alle Menschen, ob jung oder alt, können unsere Angebote in Anspruch nehmen“, will Lagger alle Zielgruppen ansprechen. "Gesundheit geht uns alle an. Sich körperlich, psychisch und geistig wohlzufühlen, ist ein existenzielles Thema." Die Angebote...

  • Stmk
  • Deutschlandsberg
  • Simon Michl
Edith Lindlbauer (re.) gibt seit 25 Jahren in Braunau Gymnastikkurse für Senioren.
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25 Jahre Sesselgymnastik in Braunau
"Lachen ist das beste Bauchmuskeltraining"

Holzstühle, Whitney Houston, Turnpatschen und gute Laune: Mehr braucht Edith Lindlbauer nicht, um Seniorinnen zur gemeinsamen Gymnastik zu überreden. Seit 40 Jahren ist die 76-Jährige DIE Expertin in Sachen "Mobilisierung".  BRAUNAU (höll). Ein Sesselkreis in einer Turnhalle lässt viel vermuten – doch was sich wöchentlich in der Sportstätte des ÖTB Turnvereins abspielt überrascht doch. Es ist ein Dienstag um 16.20 Uhr. Edith Lindlbauer hat bereits die CD eingelegt. Bei Modern Talking und...

  • Braunau
  • Petra Höllbacher
Sascha Bachmann, auch als Coach Bachmann bekannt, zeigt Sportbegeisterten, wie ein richtiger Handstand geht.
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Handstand-Experte Sascha Bachmann
Den richtigen Handstand vom Profi lernen

Was für ein Theater: Das versteckte Handstand Theater und Gymnastikstudio eröffnet am Neubau. NEUBAU. Die Neustiftgasse 20 verwandelt sich ab Samstag für drei Monate in einen Schauplatz der Artistik. Sascha Bachmann eröffnet gemeinsam mit seiner Frau Anastasia das Akrobatikstudio "The Hidden Handstand Theatre & Gym". Bis Samstag gibt es für Interessierte noch minus 15 Prozent auf die Kurse und Workshops. Auf seinen Händen stand der Akrobat auf diversen Bühnen. Der 26 Jährige...

  • Wien
  • Neubau
  • Sophie Brandl
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Großes Schauturnen
Schauturnen des Salzburger Turnvereins

Der Salzburger Turnverein lädt zum großen Schauturnen "Helden aller Zeiten" ein. Sonntag 23. Februar 2020 um 16.30 Uhr in der Sporthalle Alpenstraße Von Mutter - Kind Turnen bis zur Leistungsriege, sowie Akrobatikeinlagen

  • Salzburg
  • Salzburger Turnverein
App-Tipp der Woche: Mit der App "Sworkit Training" lässt sich auf einfache und motivierende Weise die eigene Fitness, Kraft und Ausdauer verbessern.
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App-Tipp
Sworkit - Persönlicher Trainer

APP-TIPP. Sworkit ist eine Trainingsapp, die einen nach den eigenen Fähigkeiten dabei unterstützt, fit zu werden oder zu bleiben. Sworkit – Persönlicher TrainerUnser App-Tipp Sworkit ist eine Trainingsapp, mit fast 800 unterschiedlichen Übungen. Man hat die Möglichkeit sich, je nach den eigenen Zielen zwischen verschiedenen Programmen wählen. Diese Übungssammlungen reichen von Grundlagen-Trainingseinheiten wie Cardio, Kraft oder Stretching. Es gibt spezielle Übungen für Kinder und ganze...

  • Tirol
  • Sabine Knienieder
links Sebastian Kreer - rechts Andjelko Miskic
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Traditionelles Taekwon-Do
Kampfkunst ohne Kontakt

Beim Traditionellen Taekwon-Do handelt es sich um eine Selbstverteidigungsart, die sich vom Wettkampf Taekwon-Do vor allem durch den völligen Verzicht auf Körperkontakt unterscheidet. Die Schüler werden zwar über sämtliche Fuß- und Handtechniken unterrichtet, sie kommen dabei aber nie in Berührung mit anderen. Auch Wettkämpfe, wie sie zum Beispiel bei den Olympischen Spielen ausgetragen werden, werden im traditionellen Bereich nicht durchgeführt. Das Wissen, sich verteidigen zu können, der...

  • Wels & Wels Land
  • Andjelko Miskic
Willi Pinter legt nicht nur auf körperliche Betätigung Wert: Die Lebenseinstellung spielt ebenfalls eine wesentliche Rolle.

Völkermarkt
Voller Energie ins neue Jahr

Nach den Feiertagen wieder richtig in Schwung zu kommen, kostet einiges an Überwindung. VÖLKERMARKT. Viele Neujahrsvorsätze drehen sich um ein altbekanntes Thema: an der Fitness zu arbeiten und regelmäßige Sporteinheiten in den Alltag zu integrieren. Die WOCHE hat sich bei Gesundheits-Coach Willi Pinter einige Tipps geholt und nachgefragt, wie es gelingt, energiegeladen in das neue Jahr zu starten. Bewegung im WinterGrundsätzlich kann man jede Sportart im Sommer sowie im Winter betreiben....

  • Kärnten
  • Völkermarkt
  • Simone Koller
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PV Gymnastik
Gymastik des PV Kronstorf - Hargelsberg

Die Gymnastikgruppe des PV Kronstorf – Hargelsberg mit Trainer Heinz Gattringer ist jeden Montag von 16.15 bis 17.15 Uhr in der Josef-Heiml-Halle aktiv und ladet weiter Teilnehmer ein mitzumachen. (Fotos H. Bauer)

  • Enns
  • Helmut Bauer
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Fit in den Winter
Training mit Marlies Raich - Teil 5 - mit VIDEO

Die Bezirksblätter präsentieren Übungen mit der Skirennläuferin Marlies Raich. So wirst du fit für den Winter - viel Spaß bei den Übungen!  Übung 9 – SwimmingAusgangsstellung: Bauchlage, Arme und Beine sind vom Körper weggesteckt, Beine aus den Hüften langgezogenAusführung: mit der Ausatmung Bauchnabel nach innen ziehen und Arme, Beine und Kopf leicht vom Boden abheben. Nun Arme und Beine wie bei Schwimmbewegung leicht auf und ab bewegenWiederholungen: 10-20 Sek. x 3 WiederholungenÜbung 10...

  • Salzburg
  • Salzburg-Stadt
  • Theresa Kaserer
So wirst du fit mit Marlies für den Winter - viel Spaß!
Video 13

Fit in den Winter
Training mit Marlies Raich - Teil 4 - mit VIDEO

Die Bezirksblätter präsentieren Übungen mit der Skirennläuferin Marlies Raich. So wirst du fit für den Winter - viel Spaß!  Übung 7 – Arm- und Beinheben Bankstellung Ausgangsstellung: Vierfüßlerstand, Hüft- und Kniegelenke gebeugt, Beine etwas geöffnet, Arme unterhalb Schulter, Ellenbogen etwas gebeugt, Wirbelsäule gerade, Blick zu Boden gerichtetAusführung: Bauchmuskulatur anspannen, im Wechsel über Kreuz jeweils einen Arm und ein Bein anheben und strecken und wieder absetzen, max. bis...

  • Salzburg
  • Salzburg-Stadt
  • Theresa Kaserer
Viel Spaß bei den Übungen mit Marlies Raich!
Video 8

Fit in den Winter
Training mit Marlies Raich - Teil 3 - mit VIDEO

Die Bezirksblätter präsentieren Übungen mit der Skirennläuferin Marlies Raich. So wirst du fit für den Winter - viel Spaß!  Übung 5 – Brücke beidbeinigAusgangsstellung: Rückenlage, Beine leicht geöffnet, Füße parallel zueinander, Fersen auf dem Boden, Füße in Dorsalextension, Arme gestreckt neben dem RumpfAusführung: Becken anheben, dann das Becken wieder absenken, anschließend im Wechsel ein Bein aus der Hüfte heraus minimal vom Boden lösen und wieder absetzenWiederholung: drei Serien:...

  • Salzburg
  • Salzburg-Stadt
  • Theresa Kaserer

Beckenbodentraining für Frauen

Der Beckenboden von uns Frauen ist sehr speziell, da er durch viele hormonelle Bedingungen (wie die Menstruation, Schwangerschaft, Geburt, Wechseljahre, ...) strapaziert wird. Meist beachten wir die erste Hälfte unseres Lebens den Beckenboden nicht, da wir ihn auch nicht merken. Bei uns Frauen ist es meist die Geburt, die uns dazu bewegt den Beckenboden zu trainieren. Ein zu schwacher bzw. auch zu angespannter Beckenboden kann zu Inkontinenz und Senkungen führen. Da ich mich nach meiner...

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  • Kufstein
  • Schubi-Du Mair

Entspannung- und Beckenbodengymnastik in der Schwangerschaft

Die Schwangerschaft ist eine wundervolle Zeit! Wenn wir schwanger sind, müssen wir darauf achten, dass wir uns Entspannung und Ruhe gönnen, da unser Körper mehr zu tun. Auch wenn du es vielleicht noch nicht merkst, aber dein Körpergewicht nimmt zu, dein wundervolles Baby wächst in dir, deine Körperstatik ändert sich uvm. Zudem ist es auch für die Geburt sehr gut, wenn man einen gut trainierten Beckenboden hat, da dadurch der Beckenboden besser entspannen kann. Zudem bekommst du Tipps, wie...

  • Tirol
  • Kufstein
  • Schubi-Du Mair
Fit in den Winter mit Marlies Reich – Übung 15: Hand- Fußkoordination
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Training mit Marlies Raich
Fit in den Winter mit Marlies Raich - Teil 8

TIROL. Wöchentliche Übungen mit der Skirennläuferin Marlies Raich - So wirst du fit für den Winter! Viel Spaß bei den Übungen mit Marlies Raich. Übung 15 – FußkoordinationAusgangsstellung: Einbeinstand, Standbein leicht gebeugt, Spielbein nach vorn geführt, Fuß berührt Ball, spielbeinseitiger Arm in Richtung Decke geführt, Berührung Ball: Fuß und Arm im WechselAusführung: Oberkörper nach vorne neigen, Spielbein nach hinten führen, Hand zum ersten Tennisball führen, dann wieder aufrichten,...

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Fit in den Winter mit Marlies Reich – Übung 13: Miniband Einbeinstand
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Training mit Marlies Raich
Fit in den Winter mit Marlies Raich - Teil 7

TIROL. Wöchentliche Übungen mit der Skirennläuferin Marlies Raich - So wirst du fit für den Winter! Viel Spaß bei den Übungen mit Marlies Raich. Übung 13 – Miniband EinbeinstandAusführung: Beinachse stabilisieren, Knie drücken leicht nach außenWiederholungen: 10/10 x 3 WiederholungenÜbung 14 – Gehen vorwärts, MinibandAusgangsstellung: Schrittstellung, Hüft- und Kniegelenke gebeugt, Beine etwas geöffnet, Füße parallel zueinander, Theraband oberhalb Sprunggelenk um beide Beine gebunden...

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  • Bezirksblätter Tirol

Anstehende Veranstaltungen zum Thema

  • 30. November 2020 um 09:00
  • Fabriksgasse 34
  • Neunkirchen

RÜCKEN u. GESUNDHEITSGYMNASTIK

für Damen u. Herren mit Christa Mies im Sporthaus Neunkirchen Mehr Infos: Veranstalter Kneipp Aktiv Club Neunkirchen Telefon: 0664 5114001 E-Mail-Adresse: kneipp-neunkirchen@aon.at Web: http://neunkirchen.kneippbund.at/startseite.html

Bewegung bewegt. Mit Freude und Motivation in den Herbst.
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  • 30. November 2020 um 18:30
  • Schülerhort St. Kanzian d AVS Kärntens - Volksschule St. Kanzian
  • Sankt Kanzian am Klopeiner See

Neues Herbstprogramm von WillFit

ST. KANZIAN / DIEX. Mit einem starken Immunsystem geschützt und fit in den Herbst starten. Jederzeit können Frauen und Männer bei folgenden Kursen einsteigen. Ganzjährig montags beginnt bei der Volksschule St. Kanzian der WillFit Lauftreff mit Gymnastik, von 18.30 bis 19.30 Uhr. Das WillFit Turnen findet dienstags, von 8. bis 29. September von 18 bis 19 Uhr und samstags, von 3. Oktober bis 30. November von 14 bis 15 Uhr, am Fitnessplatz Klopeiner See statt. Ganzjährig ist bei der Volksschule...

  • 2. Dezember 2020 um 17:50
  • VS Turnsaal
  • Hargelsberg

Power Rückenfit

Veranstalter: DSG und Gesunde Gemeinde Infos & Anmeldung: Mag. Iris Pulker, 0650-3313314, iris.pulker@gmx.at Kosten: € 80,00

  • Enns
  • Eva Schaumberger

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